接納情緒，而非隔離情緒

對(duì)于每個(gè)人而言，如果不能真正做到接納自己，就無(wú)所謂真正的成長(zhǎng)。從這個(gè)角度來(lái)看，也可以把一個(gè)人的成長(zhǎng)看作不斷接納自我的過(guò)程。接納自我，絕不是挑剔苛責(zé)之后有選擇性地接納，而是接納自己本真的面目，對(duì)于自己的一切全盤(pán)接納。當(dāng)然，這樣的接納也包括對(duì)情緒的接納。接納情緒之前，必須先管理好情緒，才能梳理好情緒。所以，父母如果想引導(dǎo)孩子接納情緒，就要幫助孩子梳理情緒，這樣才能讓孩子與情緒和平相處。反之，如果孩子總是隔離情緒，則會(huì)導(dǎo)致孩子與情緒始終處于對(duì)立面，使孩子與情緒的相處變得更加困難。

每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的生命體，不但在性格方面相差很大，處理事情的很多行為和表現(xiàn)也各不相同。當(dāng)然，他們對(duì)于情緒的敏感程度也是不同的。根據(jù)對(duì)情緒敏感程度的劃分，可以把人分為三種情緒類(lèi)型。第一種情緒類(lèi)型的人總是能夠迅速感知自身的情緒，既可以懷著理性的態(tài)度接納情緒改變，也可以積極有效地管理情緒，思考和解決問(wèn)題。他們屬于自我覺(jué)知型。第二種情緒類(lèi)型的人非常感性，對(duì)情緒十分敏感，屬于性情中人，常常因?yàn)榍榫w的變化而引起自身一系列的變化，他們很容易沉湎于情緒之中無(wú)法自拔，無(wú)法成為情緒的主宰。第三種情緒類(lèi)型的人能夠積極地接納情緒，他們不但能夠感知自身的情緒，而且完全可以接納情緒，并且保證自己的言行舉止不受情緒的影響，他們屬于認(rèn)可型。以上三種就是普通人的情緒類(lèi)型，孩子盡管年齡小，但也是被情緒影響的主體。父母可以根據(jù)孩子的身心發(fā)展階段特點(diǎn)，有的放矢地對(duì)待孩子的情緒，引導(dǎo)孩子疏散情緒。

不管孩子屬于哪種情緒類(lèi)型，要想保持情緒的平靜，真正主宰情緒，首先要能夠接納情緒，而不是總與情緒對(duì)抗。與情緒對(duì)抗，會(huì)讓孩子陷入被動(dòng)的情緒狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致孩子被情緒驅(qū)使，完全無(wú)法做到平心靜氣。所以當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問(wèn)題的時(shí)候，父母不是只幫助孩子解決情緒問(wèn)題，而是要先引導(dǎo)孩子接納情緒，與情緒和平共處。唯有如此，孩子才能接納情緒。

當(dāng)然，每個(gè)人梳理和接納情緒的方式都是不同的，父母可以引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)最為有效的方式。有的孩子喜歡繪畫(huà)，在繪畫(huà)的過(guò)程中他們的內(nèi)心漸漸恢復(fù)平靜，從而理性地面對(duì)很多負(fù)面情緒；有的孩子喜歡唱歌，在歌聲中讓心舞飛揚(yáng)，以驅(qū)散壞情緒；有的孩子喜歡閱讀，閱讀使他們汲取心靈的養(yǎng)料，也能獲取心靈的力量；有的孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，在酣暢淋漓、揮汗如雨的過(guò)程中，為身體排毒，也為心靈排毒，從而讓情緒得以恢復(fù)；此外，還可以爬上山頂喊叫，在屬于自己的日記本里記錄情緒等，這些都是很好的梳理情緒的方式。幫孩子控制好情緒，幫助他們不因?yàn)榍榫w的異常而手足無(wú)措，可以做到心平氣和對(duì)待很多事情；讓他們成為情緒的主宰，也能夠有效地管理自身的情緒，真正地接納情緒，而不是隔離和逃避負(fù)面情緒。