第三節 不要在沮喪中停留太久

馨馨是學校里數一數二的優等生，考試成績從來都是年級前三名。可是，在一次模擬統考中，她發揮失常，成績很不理想。從那天起，她覺得老師和同學們看向自己的目光仿佛充滿了失望、詫異或者嘲笑，不自覺地更加慚愧和沮喪，上課不再主動回答問題，也找不到往日的學習激情和自信。馨馨的成績直線下滑，而她也因此越來越消沉。看在眼里急在心里的老師決定開導她，不能任由馨馨自我放棄。老師拿來了一只裝滿水的玻璃瓶，突然，他的手一松，瓶子掉在了地板上，摔成了碎片，水也灑了一地。“馨馨，我想告訴你的是，覆水難收，徒勞無益。看看這打破的瓶子，也許你為它感到沮喪和惋惜，但是這種情緒卻無法使瓶子和水恢復原樣。面對生活中的挫折也是如此，沮喪只會讓你變得悲觀，阻礙你正確地面對現實。”馨馨問：“接下來，我該做什么？”老師充滿期待地看著她，說：“打掃戰場。”說著，馨馨飛快地拿過掃帚和拖布，把地上的玻璃碎片和水清理干凈，然后笑著說：“老師，我知道自己該怎么做了，謝謝您。”果然，擺脫了沮喪情緒，馨馨很快恢復到以前的狀態，全身心地投入到學習當中，又一次考了第一名。

面對不可挽回的損失和失敗，我們難免會像馨馨一樣，沉浸于沮喪的情緒中。如若停留其中而不能自拔，你會陷入絕望和恐懼，事情的發展也會失去控制，變得更加糟糕。只有從沮喪中走出來，擺脫這種不良情緒的困擾，你才能以最好的狀態，輕松地面對事實，做出正確的選擇。

沮喪的情緒讓生活變得黯淡無光。我們都有過類似的經歷，雖然明知道事情已經無法挽回，但是仍然固執地為此痛苦不已，在精神上不停地折磨自己。這樣做，不僅使自己思考僵化、行動笨拙，喪失理智決定的能力，還浪費我們寶貴的時間，甚至錯失更多的機會。正像泰戈爾那句詩：“當你為錯過太陽而流淚時，那么你也將錯過星星。”因為當我們感覺沮喪時，我們會將過多的精力糾結于過去的失敗中，失去動力和熱情。

一般來講，容易沉浸于沮喪的情緒而不能自拔的人，是那些自尊心太強或者內心脆弱的人。他們對生活的艱難和不幸缺乏足夠的承受力，精神上會感覺煩躁和空虛，對生活失去信心和熱情；嚴重者會失眠、記憶力衰退、食欲減退或者嗜食，甚至有自殺傾向。

只有從沮喪的情緒中擺脫出來，保持積極向上的心態，對工作充滿著活力與精力，我們才能保持思路清晰，情緒高漲，獲得持續高效的工作狀態，創造出屬于自己的成績；只有坦然面對得失，以平和心去面對挫折，才能冷靜地解決遇到的難題，并體會到其中的樂趣。比如，投靠無門淪落為一屆屠夫的姜子牙，淪為俘虜以五張黑羊皮的價格被秦國買回的百里奚，在如此悲慘的境地之中，如果他們一味地沮喪和自怨自艾，還能夠名垂青史嗎？很顯然，那是不可能的！

我們不可在沮喪中停留太久。下面的幾條建議，有助于我們擺脫沮喪的不良情緒，找回心理的平衡。

1.分析原因，多角度看待問題。當遇到難過的事情時，我們不要鉆牛角尖，也不要逃避，要了解使自己感到沮喪的原因，從多方面、多角度去看待問題，凡事往好的方面想，看到積極的一面，“塞翁失馬焉知非福”。就像前文提到的馨馨，她如果能從考試失利中發現自己的不足進行查漏補缺，而不是糾結于名次，那么她會慶幸，這次失敗的經歷只是為以后更重要的考試增加了勝利的砝碼。

2.學會等待，增強自信。破繭才能成蝶，人只有經歷挫折和磨煉才能更好更快地成長。無論經歷了什么，都不要灰心喪氣，要記得人生還有許多其他的事情等著我們去做。所以要不斷地充實自己，靜心等待機遇的到來，即使在人生低谷期也能怡然自得，不妄自菲薄，也不放棄自我。

3.笑口常開，釋放心情。一笑解千愁，發自內心的爽朗笑聲能使人心情舒暢、精神振奮。下了班要痛快地玩：或跳舞，或打球，或者和好友暢聊，或者看一場幽默的電影，在愉快的笑聲中忘記煩惱。

修煉箴言

走出沮喪的情緒，不做情緒的奴隸，你會重拾好心情，重見好風景，聆聽到世界的心跳。因為，即使錯過了太陽，也可以感受到星空的美好。