第四節 讓怒氣適可而止

烈日下，一只又渴又餓的駱駝，艱難地行走在一望無際的沙漠里，它越走越焦躁，一肚子的火不知道該往哪里發。正在這時，一個碎玻璃片硌了它的腳掌，疲憊的駱駝頓時氣急敗壞，抬起腳狠狠地把碎片踢了出去，它的腳卻因此被玻璃碎片劃開了一道深深的傷口，鮮紅的血液汩汩地流了出來。憤怒的駱駝一瘸一拐地走著，一路的血跡引來了空中的禿鷲。禿鷲尖叫著盤旋在駱駝頭頂的天空，這讓駱駝失去了方寸。駱駝被恐懼包圍，頓時不顧傷勢狂奔起來，卻留下了更多的鮮血。當它跑到沙漠的邊緣時，濃重的血腥味吸引來了附近的狼。筋疲力盡的駱駝已經無力狂奔，為了躲避狼的追擊，它只能像只無頭蒼蠅般東奔西竄，倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近。食人蟻順著鮮血的腥味兒傾巢而出，黑壓壓地向駱駝撲過去。臨死前，駱駝追悔莫及地哀嘆：“我為什么要跟一塊小小的碎玻璃生氣呢？”

可憐的駱駝因為沒有控制自己的脾氣而喪命，這也揭示了一個道理：遇到事情一味地生氣，是一種消極而愚蠢的表現。因為怒氣這把利刃不僅傷害別人，更多地會傷害自己。

在這紛紜復雜的世界里，難免會發生摩擦。每個人都有脾氣，難免磕碰拌嘴。比如，擁擠的公交車上乘客由于相互碰撞而引起爭吵，親人因為做事意見不同而爭執不休，同事因為利益糾紛而怒目相對，鄰里之間因為一些雞毛蒜皮的事而各不相讓……又或者我們會因為愿望不能實現、受騙、權利被侵犯、疾病纏身、秘密被他人發現、勞累過度等，而生氣或者憤怒。雖然發發脾氣在所難免，好像也無關痛癢，誰沒有發過脾氣呢？但沖動地大動肝火卻是無益之舉。

無論是什么原因導致的憤怒，都會影響身體健康。健康諺語說得好：“要活好，心別小；善制怒，壽無數。”中醫認為，怒生于肝，肝氣旺的人容易發怒。人在憤怒時，容易患潰瘍、皮疹、心悸、失眠、困乏、心臟病等；憤怒導致交感神經興奮性增強，心跳明顯加快，血壓急劇上升，而患有高血壓病、冠心病的人，發怒時常可使病情加重，甚至導致死亡。

小不忍則亂大謀，發怒對家庭和諧、人際關系、事業發展都存在不同程度的惡劣影響。俗話說：“怒從心上起，惡向膽邊生。”脾氣暴躁之人，容易失去理智，言行逾分，從而激發矛盾，甚至惹禍上身，造成不可預料的后果。所以，盛怒之人，往往被認為缺乏修養。一般而言，大家都會躲他遠遠的，不愿招惹他。

遇到不愉快的事情時，你的怒氣要適可而止，才能避免給自己和他人帶來更大的傷害。那么，如何在發怒時控制住自己的脾氣呢？

1.直面自己的情緒。當你感覺憤怒時，首先問自己：我現在是什么感覺？然后默默地對自己說，我再也不想要這種情緒了。比如，有人踩了你一腳卻沒有道歉，你的想法就是：我不想生氣，我要心平氣和。

2.不要立刻發怒。在發怒前你先想三分鐘，想一想發怒的后果：是否會引起爭吵？能否達到你想要的目的？是否會傷害到別人？想清楚這些或許你就不會那么沖動了。這一點很難做到，所以要經常提醒自己，日積月累便能養成習慣。

3.尋找其他的發泄渠道。當你不能控制自己的怒氣時，對看不慣的人或事，往往會越看越生氣。此時，三十六計走為上策。你設法離開，可以跑到房間里和枕頭對打，或者到健身房里捶打沙袋，這樣不會造成任何不良后果，只是消耗體力。你可以一直持續下去，直到發泄完滿腔怒火為止。