打垮硬漢的心靈殺手——抑郁

“一個人并不是生下來就要被打敗的，你可以消滅他，但就是打不敗他。”這是諾貝爾文學獎得主海明威的作品《老人與海》中的一句話。海明威不論是人還是作品總是給人一種硬漢的印象，他用《老人與海》告訴人們要熱愛生命，但是卻用獵槍結束了自己的生命。

或許這應該是海明威的選擇吧。從他的角度看，就是“我可以被殺死，但是不能被擊敗”。自殺前的海明威的身體狀況很糟糕，經常忍受著身體上的疼痛。但這些似乎都不是造成他自殺的根本原因，因為海明威被認為患有抑郁癥，正是由于抑郁癥才導致了海明威的悲觀絕望，乃至自殺。從海明威的個人經歷我們就可以看出來，真正導致他自殺的原因并不是身體上的疼痛，而是精神上的痛苦。

海明威的一生是飽受折磨的，年幼之時，他曾經因為摔了一跤，一根木棍穿破了他的扁桃體。還有一次，一個魚鉤意外地刺入了海明威的后背，差點把他變成一條掛在魚鉤上的魚。但是這些經歷對海明威來說都是不值一提的，因為未來還有更大的苦難在等待著他去承受。

1918年，海明威成了一名軍人，并穿梭在槍林彈雨中，有好幾次他都與死神擦肩而過。從戰場上歸來的海明威總是會出一些意外，這些意外把海明威弄得遍體鱗傷。在這些意外中，有好幾次海明威都傷到了要害之處，但是他都僥幸活了下來。或許死神已經拿海明威沒辦法了，所以最后結束海明威生命的不是死神而是他自己。

海明威用他常用的那把獵槍朝著自己的腦袋開了一槍，這次幸運之神沒有光顧海明威，他成功地被這顆子彈帶走了。其實真正帶走海明威的是抑郁癥，可以說抑郁癥就是一個隱藏在黑暗中的殺手，雖然不起眼，但是卻很致命。

當然，患有抑郁癥的患者并不是都會選擇自殺，只有非常嚴重和走極端的抑郁癥患者，才會選擇以自殺的方式來結束被抑郁癥折磨的痛苦。自殺的行為并不是一時興起，而是需要一個發展過程的。

日本學者長岡利貞曾經總結過自殺行為產生的一般過程：自殺念頭的出現、下定決心自殺、行為出現變化、開始思考自殺的方式、選擇自殺的地點與時間、實施自殺行為。

對于一個有抑郁情緒的人來說，或許也會有自殺的念頭，但是也只是個念頭而已，并不會下定決心去自殺，也不會有接下來的那些煩瑣的步驟。所以說，抑郁情緒和抑郁癥根本是兩碼事兒。但是我們也不能因為這樣，而輕視抑郁情緒對我們的影響。

相關調查顯示，我國公民的心理健康問題已經不容樂觀，有超過2600萬的人都被抑郁情緒困擾著，還有許多人患有不同程度的抑郁癥。最嚴重的是，在這些人中有不少還沒有意識到抑郁情緒的嚴重影響。目前，抑郁癥已經被公認為是世界第四大疾病，而且據推測，到2020年的時候抑郁癥很可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。

一個人有抑郁情緒是一件很正常的事情，這種抑郁情緒通常會遵守一定的規律，既然出現了，也就會消失，但是具體的消失時間卻是無法預測的。不僅消失的時間無法確定，就連抑郁癥出現的時間也讓人一頭霧水。

有一個家庭主婦，她本來是一個很開朗的人，而且總是和周圍的鄰居聊天，似乎總有講不完的話。但是，一天早晨當她醒過來的時候突然感覺自己跟以前不太一樣了，因為她的心情非常低落。從此之后，她再也沒有去找鄰居聊過天。就連聚會的時候，她也總是保持沉默，好像變了一個人似的。

后來她這種低落的情緒變得越來越嚴重，已經有輕度抑郁的傾向了。她的丈夫就帶她去看心理醫生，但是并沒有把她的抑郁給治好，她的情緒還是很低落。

終于，她的抑郁變得越來越嚴重，已經達到了抑郁癥的程度。可就在這個時候出現了轉折性的一幕，她的抑郁癥就這樣莫名其妙地消失了。她又回到了原來那種快樂的生活中，盡管這已經是好多年后的事情了。

許多心理醫生都對這個家庭主婦的抑郁癥感到神奇，因為她的抑郁癥不僅起因莫名其妙，就連痊愈也讓人摸不著頭腦。但是不管怎么說，她終于恢復了平靜而快樂的生活。

雖然這個家庭主婦的例子不多見，但是她患有抑郁癥的經歷卻和我們抑郁情緒的產生和消失有很大的相似性。在日常生活中，我們總是會感到莫名的抑郁，而隨著時間的推移，這種抑郁情緒也會跟著煙消云散。

或許正是因為這種生活經驗，我們似乎都不太重視抑郁情緒，覺得一個人偶爾心情低落一下也沒什么大不了的，過一段時間就好了。例如，一個人失戀了，他或許會陷入抑郁中，整個人就像被霜打了的茄子一樣，蔫蔫兒的。周圍的好友也總是勸告他，想開點兒，時間長了就好了。通常情況下，的確如此，時間真的抹平了一切。

但是需要注意的是，這種低落的抑郁情緒所維持的時間和程度，如果比較嚴重，就需要接受治療；如果只是抑郁情緒，那么自我調節就可以了。

目前我國對抑郁癥的評斷標準主要有以下九條：

1.對社會活動和人際交往沒有任何興趣的狀態持續了兩周以上；

2.體重出現了明顯的消瘦或增加，這種現象持續了兩周以上；

3.出現了睡眠障礙，比如失眠或是經常被噩夢驚醒，清晨四五點的時候就醒了，這些狀況持續了兩周以上；

4.經常感到莫名的煩躁和惱火，會為一些不值得的小事和別人爭吵，這些情況持續了兩周以上；

5.行動和說話比平時明顯要緩慢很多，而且持續了兩周以上；

6.經常很容易感到疲倦，甚至需要長期臥床休息，并持續了兩周以上；

7.覺得人生沒有意義，看低自己，沒有自信，并持續了兩周以上；

8.注意力無法集中，對什么事都沒興趣，而且總是心不在焉，思維也很遲鈍，并持續了兩周以上；

9.經常有自殺的念頭，并且出現過自毀行為，例如有傷害自己的經歷，而且還刻意地經過一些不安全的危險地域，這些狀況持續了兩周以上。

這些標準也只是供參考而已。而且需要注意的是，這些狀態的時間標準是持續兩周以上，如果只是幾天而已，并不是抑郁癥，只是一種抑郁情緒。