學會積極地自我暗示

2010年，好萊塢電影《盜夢空間》的上映使人們體會到了穿越現實與夢境之間的神奇，而人們也開始熱切地關注夢境中的世界。這部影片被稱為“于潛意識結構內發生的科幻片”。所以，人們不得不承認，電影帶給人們的強烈自我暗示，已遠遠超過了電影本身帶給我們的震撼——這部電影使平凡的人們意識到，在潛意識的帶動下，人往往可以完成平日里無法完成的一些事情。

然而，現實生活中許多人都處于迷惘狀態下無法自拔，一味地認為自己是一個無法走向成功的人，甚至有些人被殘酷的現實所擊敗，表現出對生活絕望的一面，進而陷入了黑暗之中。此時，他們所需要的就是一種潛意識的自我暗示力量。

1954年以前，人們根本不會相信有人可以在四分鐘之內跑完一英里（1.609千米）的路程，因為在這之前從來沒有人取得過這樣的成績，所以，很多人都認為，在四分鐘內跑完一英里是一件不太可能的事情，而且，這是受限于人類體力而導致的直接結果。

然而，當時英國最出色的長跑運動員羅杰·班尼斯特卻從不這樣認為，他將“在四分鐘之內跑完一英里”當成了自己的夢想，并反復地告訴自己：“我一定會突破這一極限！”在這樣的暗示下，他不斷地加強鍛煉，使身體內的潛能量得到最大限度的發掘。為了鼓勵自己，他還在日記中寫下了這樣的話：“這樣的速度是人們的一個夢想與目標。人們總是習慣性地認為這是不可能的事情，但我將證明它不是一個幻想！”

在1954年5月的一天，班尼斯特于英國牛津突破了這一常規，使用三分五十九秒的時間跑完了一英里。他用自己的實際行動證實了世界上沒有不可能。而在班尼斯特突破這一極限后的兩個月，又有一名澳大利亞選手約翰·蘭迪再次將羅杰·班尼斯特的極限打破，這一次，蘭迪僅用了三分五十八秒的時間便跑完了一英里。之后，先后有十幾名選手紛紛超越這一極限，一次次地證實了人類體力與速度的新高度。

德國著名心理分析學家亞伯拉罕·卡爾認為：“一個人在心理上進行怎樣的自我暗示，往往就會收獲什么樣的成功。”這充分地說明了自我暗示在一個人的人生道路上會產生重要的影響。班尼斯特與后來者的成功證明了一件事情：只要你內心是真的想要，并把握了自我優勢，就一定能夠實現你的夢想，到達成功的彼岸。

蘇聯心理學家普拉頓·諾夫認為，自我暗示永遠不會來自外界，而是來自肌體內部的皮層過程對自己的心理施加影響的現象。這種皮層過程與大腦中的信號系統的刺激有直接的聯系：自我暗示的重點在于，以“我”為中心，從潛意識中找到自我的超能力，為自己樹立一個切實的目標。這個目標并不是為了取悅他人或者贏得一定的榮譽，而是順應自我內心潛意識里的一種必然趨勢。

值得一提的是，這種暗示并不是僅有積極的一面，同時還有消極的一面在其中。

從作用上來講，自我暗示有積極與消極之分

孩子在上床睡覺以前，母親囑咐他：“玩了一天了，當心尿床。”果然，他的行為被母親說中了。這是一種消極的心理暗示，從母親的話語中，孩子接受了負面的暗示；早上起床時，對著鏡子梳妝打扮一下，若看到自己的臉色很好，往往一整天都會心情舒暢，這便是一種積極的自我暗示。

很顯然，積極的自我暗示是個人從心底認為自己是可以變得更好的自我暗示，這樣的自我暗示可以不斷地激發一個人的潛在能力，令其具有無限的力量去重塑自我。但是，消極的自我暗示便容易誤導一個人的判斷與想法，令其陷入消極心理之中，并產生消極的態度。在人生中，我們需要去重視、去塑造的，恰恰是積極的自我暗示。可以說，積極的自我暗示能夠給人們帶來好心情與強大的人生動力，有時候還可以激發自身無窮無盡的潛能力，使自我變得更加強大。

重視自我對話與自我鼓勵

所有人的潛意識中都有一種強大的能力與力量，唯有充分地意識到它，并重視這種力量，才能夠找到真實的自我，才能夠完全以“我”為中心，在潛意識的帶動下走向成功。

心理學家亞伯拉罕·卡爾認為：“一個人習慣在心理上進行什么樣的自我暗示，往往就會收獲什么樣的成功。”這充分說明了自我暗示在一個人的人生道路上會產生怎樣的影響。在情商領域中，暗示療法是改變自我最優秀的方法，這一觀點在心理學上早就得到認可。心理上的自我暗示會使個人在內心的號召下，令個人語言、動作以及各種意念等情境都發生變化，而且，它還可以將一個人完全改變。

在潛意識帶你走向成功的道路上，個人一定要注重自我對話與鼓勵：

“我一定可以做得和他一樣好！”

“我是最棒的！”

“我肯定能夠做好這件事！”

諸如此類的話是自我鼓勵與暗示的一種力量，同時也是一個人走向成功的內在催化劑。

可以說，心理上的自我暗示是一個人改變自身且重塑自我的一種堅強的意志力，是每個成功人士必須經歷的一個階段，也是所有想要成功的人必須擁有的一種意志力法則。

進行自覺自我暗示的練習

每日早上起床以前、每天晚上上床準備睡覺的時候，閉上眼睛，活動你的嘴巴，借助一根有20個結的繩子來計算數量，并機械地讓自己重復20次下列的句子：“每天，在每一個方面，我都會越來越好。”

不需要去考慮什么特別的事情，因為這個詞“在各個方面”指代的是所有的事情。在進行這一暗示時，一定要自信而虔誠，并確信你將得到自己想要的一切。你越是充滿信心，那么，你就能越快地獲得自己想要的結果。

此外，不管是什么時候，當你的身體或頭腦感覺不舒服時，鄭重地告訴自己：你不會自覺地去加強它，而是會馬上使它消失！然后，閉上眼睛，盡可能地使自己處于與他人隔離的狀態。若是精力上的壓力，便將手放在額頭上；若是身體上的毛病，便將手放在疼痛的部位，張開嘴巴，非常快速地重復：“它就要消失了，它就要消失了……”稍加練習以后，你身體上的不適將會在20～25秒以內有所緩解甚至消失。

自我暗示是個人潛意識中一種強大的力量，只有充分地意識到它，并重視這種力量，才能夠實現自我生活以“我”為中心，并在潛意識的帶動下走向成功。