走出自卑感的困擾

人類文化發展至今，我們格外需要自信、自尊這樣的詞語來促進自我人性中積極進取的一面，以此獲得勇氣去面對并征服復雜的外部世界。但是，與自信、自尊相對應的是自卑，它使我們刻意地去否定或者貶低自己，而它往往會使我們失去更多。

徐磊從一個僅有50多人的山村考入了北京大學，并從那一刻起，決定在這個城市生根發芽，再也不回那個名叫“故鄉”的窮鄉僻壤，但是，出身貧寒的他卻從來沒有在這座城市真正地自信過，哪怕如今他已是一名知名大企業的正式員工。

他處處好強，時時都想要爭勝。“不能讓人家瞧不起！”這種意識在他的腦海中不時響起。但是，周圍的同事雖然能力并不如他，卻擁有較好的家境、良好的修養。雖然成年以后徐磊一直在努力，但有些東西注定從兒時開始就會影響一個人的一生。

一日，同事無意間說起自己出差時被人訛錢的遭遇，順帶說了一句：“農村人就是難纏！”徐磊的神經立即被觸動了：他聯想到平日里這位同事的嚴格與兩人曾經有過的嫌隙，認定對方就是故意要說給他聽。于是，兩人在辦公室大吵一架。

一句與當事人并無直接關聯的話，卻惹得徐磊如此憤怒——歸根結底，都是由于徐磊本人自卑感太濃厚。在情商領域中，自卑從來不是惡魔，更不是不將其斬草除根人生就沒有希望的。相反，自卑就如心理學家阿德勒所說的那樣：自卑是人追求向善的動力，正是因為自卑，人才會想要超越現在的自己。

但與徐磊相同的人并不少，如何才能走出自卑感的困擾，這就需要我們去了解自卑、認知自卑。

想真實地了解自卑，我們需要先了解兩個概念：自卑與自卑情結。

自卑與生俱來，不會消失也不可能徹底遠離

與他人比較是我們與生俱來的能力，這種能力自兒時便已開始。當小朋友的玩具比你多時，當同學的成績比你好時，當同事的收入比你高時，你會很清晰地意識到這種差距，同時，這種差距又會使你對自己當下的狀況不滿。我們之所以會對現狀不滿，是因為我們都是目標性的動物，我們需要不斷地為自己找到新的目標——每當我們到達一個目標或一個地方后，我們首先要考慮的都是下一步要去哪里。從這一角度來說，自卑即我們對理想與現實之間差距的不滿。

所以說，自卑其實是我們的天性，更是驅使著個人與整個人類一直前進的動力來源。若我們永遠不會感覺到自卑，我們便永遠不會有進步與改變的動力。雖然，對現狀的不滿會使我們難過、焦慮甚至感覺到嫉恨。但是，這些情緒的產生，無非都是讓我們擁有更強烈的動力去達到更佳的狀態。

一旦我們比他人優秀、比他人好時，我們便會產生優越感：這感覺是對我們努力的回報，同時也是一種令人上癮的愉悅。而我們的一生也將在不斷的優越感與自卑感之間切換，從而使自己變得越來越好。

自卑情結：利用不當的龜縮來保護自我形象

單純從自卑的不可磨滅性來看，它是有存在必要的，但是，在某些情況下，自卑給我們帶來的沖擊卻有可能被無限地放大。比如，看到鄰居住的房子比你大、開的車比你好、收入比你高時，你會感覺到羞愧，并想要努力上進。但如果此時你的愛人跳出來，對你大加指責，說你不爭氣、沒用、窩囊的話，那么，此時你感覺到的就不僅僅是羞愧，而是羞愧難當、委屈與不被理解的憤怒了。

這些情緒超出了你的承受范圍，為了使自己不那么難過，你可能真的會相信自己是不爭氣又沒用的窩囊廢，從而放棄努力，或者憤怒地反抗，與你的妻子爭吵，甚至會暗暗地詛咒那個各方面都比你優秀的鄰居，或者全盤否認努力的價值，甚至將自己不成功的原因歸結于父母沒有錢、妻子沒辦法給予幫助這樣的外因上。

這是一種不恰當的心理防御機制：一旦我們受到了過分的打擊，我們便會進入龜縮的保護狀態。我們忘記了成長與上進，唯一想要的，就是恢復那所剩無幾的優越感。不幸的是，許多人的家庭與成長環境中，都有太多有意無意打壓我們的人，他們以為自己是在幫助我們，其實，在經過了他們經年累月的折磨后，我們的龜縮狀態逐漸成了習慣。因而，到了今日，當你看到自己在任何方面不如他人時，都會本能地使用逃避、辯解、否認甚至指責的方式來保護自己。

這么做，其實只是為了維護你的自我形象，但它并不能改變我們本該改掉的缺點，更無法說服他人你變得更好了。用不了多久，你就會發現，由于不敢面對真正的問題，你與他人的差距日漸增大，大到你已無力去改變——這便是自卑發展到自卑情結的可怕。

與自卑為友，方可遠離自卑情結

自卑的個人處理，一般有這樣兩種方法：

自卑—努力—提升并獲得優越感；

自卑—自我保護—彌補優越感—忽視目標與現狀—產生更多自卑。

很顯然，第一種方法會讓我們與自卑更好相處，而第二種方法卻會讓我們產生自卑情結。陷入自卑情結，往往是因為對自卑的恐懼。想象一下：你正在做一件事情，卻發現所有的跡象都在不斷地提醒你，你的方法是不正確的。此時，如果你放棄之前的工作，從頭再來，你會感覺自己是一個笨蛋。為了不感覺自己很傻，你會堅持按錯誤的方向進行，直到最終徹底地失敗。

自卑就是人生路上的那些跡象，它們的意義并不在于否定你的人生、頭腦或者存在的意義，而是提示你，是時候改變方法了。

失去了疼痛感，我們就會拖著受傷的肢體四處晃悠；失去了恐懼，我們便會傻乎乎地穿過飛馳的車流；忘記了疲憊，過勞死就有可能發生在我們身上；不知道自卑，我們便會將同樣的錯誤再犯上無數次且永不悔改。學會與自卑做朋友，甚至不要介意這位朋友損傷一些你的優越感——雖然你可能會付出一些代價，但是它卻可以告訴你很多重要的事情。

沒有人可以做到百分百地自信，自卑與自信同為人生必要

印度一位寓言學家曾講過這樣一個故事：有一天，絕頂聰明的納斯魯丁跑來找自己，非常激動地說：“快來幫幫我！”

寓言學家問：“發生了什么事？”

納斯魯丁說：“我感覺糟糕透了，我突然變得不自信了，天啊！我該怎么辦？”

寓言學家說：“你一直是很自信的人，發生了什么事讓你如此不自信呢？”

納斯魯丁非常沮喪地說：“我發現每個人都像我一樣好！”

正如故事中所說的那樣，表面上看起來非常自信的人往往也非常的不自信，但是，當我們看到這樣的人時，卻總是將他們幻想成特別完美、什么都不缺的樣子。然而事實上，自卑的同時卻保持著積極、謙虛、實干精神的人才是自信的。沒有人可以做到百分百地自信，任何人都有自卑被觸發的時候，真正擁有高情商的自信者，會十分樂意承認自己的錯誤，接受失敗，面對批評，然后思考怎樣可以做得更好。這樣的人才是自信到可怕的人，因為沒有任何事情能夠擊垮他們的信心與改變的意志。

所以，若你想要在生活或是工作、情感的任何一個方面走出自卑情結，就必須在接受“自卑存在必要性”的同時，擁有這樣的態度：“去他的優越感！”