接受不完美的自己

這個世界上不存在完美的人，而且每一個人身上都有自己不愿意去正視，更不愿意他人看到的陰暗面。在這種內(nèi)心矛盾之下，大多數(shù)人不惜代價，竭力地偽裝自己、迎合他人，而這樣的生活方式無疑加重了自己的心理負(fù)擔(dān)。

事實上，我們每一個缺點的背后，都有優(yōu)點在其中；每一個陰暗面的存在，都對應(yīng)著一個生命賦予的禮物。好出風(fēng)頭往往只是自信過度的表現(xiàn)，膽小可以讓你躲過無妄之災(zāi)，潑辣的性格在有些場合下是解決問題的極佳方式。陰暗面與光明面一樣，它們共同組成了“你是誰”，只有接納了這種光明與陰暗并存的自我，我們的情商才能夠全面啟程。

小佳從小接受的教育是“做一個好人”。在兒時，一旦她做錯了事情，父母便會大加訓(xùn)斥，并隨口稱她為“壞孩子”。隨著年齡的增長，小佳學(xué)會了掩飾自己，她總是努力討好他人，努力地表現(xiàn)自己“好”的特質(zhì)，而將自己那些“壞”的特質(zhì)掩飾起來，不讓家人與老師、同學(xué)發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)她踏入社會后，開始接觸到越來越多的人，而她需要掩飾的東西也越來越多。在辦公室里，同事們總是肆意地將自己的工作強壓給小佳，此時，小佳告訴自己的是“不要生氣，更不能自私”；朋友隨意將她喜愛的東西拿走時，小佳所想的是“不要小心眼，東西再買就是了”；當(dāng)原本屬于自己的獎金被克扣后，小佳第一時間的想法不是憤怒，而是“別貪得無厭，去年還有好多同事被辭退了呢，而自己依然在公司”。

小佳花費了如此多的時間與精力讓自己變成他人眼中“和藹可親”的人，所以，當(dāng)她身邊出現(xiàn)了有缺點的人時，她總是在內(nèi)心十分鄙夷，這也讓她變得越來越憤世嫉俗：她感覺自己所遇到的問題都是因為上天不公平，而眼下處處委屈自己卻依然處處不順的處境，完全是因為自己生在了錯誤的家庭，認(rèn)識了錯誤的人，去了錯誤的公司。

“如果我的爸媽是富一代，如果我的男友是富二代，如果我的公司是上市公司，如果我的上司大度而明智，那么，我的生活根本不會像現(xiàn)在這樣糟糕！”她常常這樣想。

心理學(xué)大師榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？小佳的錯誤就在于，她只想成為一個好人，從而在“好人”的片面認(rèn)知中讓自己受困；事實上，做一個“完整的人”才是人生快樂的基礎(chǔ)。

承認(rèn)與接納不完美的自己，擁有完整的人生，是情商發(fā)展過程中的“基石”。每一個人都是矛盾的統(tǒng)一體，是各種消極與積極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果，不管少了哪一方面，都算不上完美。更重要的是，樂觀與悲觀、勇敢與懦弱——這些特質(zhì)潛藏在我們的內(nèi)心，倘若刻意地壓制某一種特質(zhì)，它便會以我們意想不到的方式再次出現(xiàn)，而且，越是不敢面對自己的內(nèi)心世界，越容易在恐懼的迷宮中迷失自我。

“陰影”這一詞語最先被榮格引入了心理學(xué)中，并被用來指個人人格中受到刻意壓抑的那部分。壓抑的原因很可能是因為無知、恐懼、羞恥心，甚至是愛的缺乏。而榮格對“陰影”的定義也很簡單：“陰影就是你所不愿意成為的那種人。”他相信，若我們承認(rèn)與接納自我人格中的“陰影”，便會對我們的個人精神生活產(chǎn)生巨大的影響——這與情商中的“自我接納”完美契合：我們只有直面“陰影”，并使它們成為我們?nèi)烁瘛⑸畹囊徊糠郑覀儾庞锌赡塬@得全面的解放。

你的陰影終將形成投影

心理學(xué)家肯恩·威爾伯在自己的著作《認(rèn)知陰影》中這樣描述“陰影”的作用：自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)，若我們僅僅是感覺到了某個人、某種事情的存在，那么，它們通常不會帶有我們的投影。若我們被某個人、某件事情所影響——不管這影響是好的還是壞的、是快樂的還是憤怒的，那么，它們很可能就攜帶了我們的投影。這句話，很好地區(qū)別了“感覺”與“投影”的差別。

平日里，我們往往會不自覺地使用潛意識去影響他人，使他們表現(xiàn)出被我們所壓抑的情感、特質(zhì)，或者將那些容易表現(xiàn)出此類情感、特質(zhì)的人吸引到我們的身邊，這便是“投影”。

比如，你平日里努力地想要掩飾自己愛發(fā)火的本質(zhì)，可是，你的身邊很可能經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的人；你生性自卑，總感覺周圍的人與你一樣，或者他們都看不起你。很大一部分人的自卑是因為與真實自我不相配的自傲導(dǎo)致的。

這完全是一種心理上的防御機制：我們因為自我受到了壓抑，只得在周圍的人身上去尋找這些特質(zhì)，更重要的是，這些特質(zhì)還會反過來影響我們：在憤怒者的刺激下，你很可能越來越多地表現(xiàn)出情緒失控；在驕傲的人面前，你越來越多地感覺到自卑。

但是，如果我們承認(rèn)與接納了自己心中存在的消極特質(zhì)，那么，他人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)便不會對我們產(chǎn)生影響。所以，接納那些被自己拼命隱藏的真實自我，我們才能避免陰暗面在人生中形成巨大的投影。

接納自己的每一面

我們眼中他人的缺點，往往都是我們自己不敢承認(rèn)的、內(nèi)心中的缺點。想象一下：你之所以討厭那個每日裝扮得精致無比的女子，是不是因為你與她一樣，擁有愛慕虛榮的一面？你看不慣整日在辦公室中耀武揚威的小主管，多半是因為，你知道自己與他一樣，也渴望擁有以權(quán)力操縱他人的時刻。

我們對他人品頭論足，其實多半是在對自己進行真實的評價——如果不是這樣，你不會那么在意他人的缺點。因此，當(dāng)你再一次對他人作出負(fù)面的評價時，不如停下來想一想，這樣的評價是否同樣適合于自己？如果你對自己足夠誠實的話，答案必然是肯定的。世界就如同一面鏡子，你看到的世界，往往就是你真實的倒影。

更重要的是，我們不僅會將自己消極的特質(zhì)投影到他人的身上，同時我們也會使用積極的特質(zhì)去影響他人。當(dāng)你承認(rèn)與接納了自己身上所具備的每一種特質(zhì)后，你才能夠擁有真正意義上的自我覺醒。若你刻意地避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活勢必會受到局限。

你不愿意表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底地放松下來；

你無法對他人表示出憤怒與不滿，就會成為人群中的“受氣包”；

你不愿意表現(xiàn)出自信的一面，他人可能就會認(rèn)為你是一個怯懦自卑的人；

……

改變我們當(dāng)下的人生，關(guān)鍵在于將放在他人身上的投射收回來，發(fā)現(xiàn)自己的特質(zhì)，承認(rèn)與接納完整的自己。

接納與擁抱你的光明和你的陰影，可以讓你的生活出現(xiàn)徹底的改變，一切就如初時丑陋的毛毛蟲破繭而出一般，你也將化身為美麗的蝴蝶。在不必掩飾、不需假裝更不用努力證明自己時，你會擁有足夠的自信，你也將有自由去追求自己想要的生活。