二、如何提升閱讀速度

1.舍棄完美主義

“你看電影的時候會把人物的所有對白都記住嗎?”

“不會啊。”

“一本書里，所有的文字都是金句嗎?”

“當然不是啊。”

“那為什么你在閱讀一本書的時候要從頭到尾都讀呢?”

“我也不知道啊，就是不這么讀，心里著實難受!”

在我被問到的問題中，“如何提升閱讀速度”是出現頻率最高的一個。當我觀察對方是如何閱讀的時候，我發現很多朋友都是從頭到尾地進行逐字閱讀。于是，我索性給朋友們挑選了很多以圖片為主的圖書——沒有文字的對象感，大家只能多看圖，一本書翻不了幾下，就看完了。這是為了讓大家先多多體會這種快速翻頁的感覺，既找找手感，又找找輕松的心理狀態。

速度，一直是大家追求的關鍵目標之一，也是一個數據化的硬指標。回味一下觀看電影和看書的相似之處：都是通過了解他人的故事和經歷來學習，為此我們都要付出時間。可是結果可能相差很大，你所看電影的數量是不是大于所閱讀書籍的數量?你能數出來的“佳片有約”是不是遠遠多于能數出來的“必讀經典”?有沒有想過為什么?

當我統計出自己看電影的效率后，我發現看電影的效率比閱讀效率高出60%，于是我開始思考如何移除閱讀速度太慢這座大山。我決定從此開始以看電影的心態看待文字。你從來沒有覺得一部電影看起來很難吧?你頂多覺得一部電影看起來很無聊而已。為什么看電影不難也不慢呢?你可以一天看兩三部電影，甚至一天能看完《權利的游戲》一整季，卻不能夠一天讀完兩三本書。

這是因為你從來不會為了要完全理解一部電影而去看，你是為了享受看電影的愉悅感去看的。對待電影，你似乎沒有什么完美主義傾向，遇到無聊或太超前的部分，會自動跳過去；但是對待書籍，你卻要求自己把其中的每一句話、每一個字都認真讀過。這完全是對書籍的一種預設思維給你帶來的心理恐懼。

破除閱讀時的心理定式

不下100個書友告訴過我，自己閱讀時會習慣性地一個字一個字地讀到位。在初學語言時期，這是很有必要的，而長大之后，我們一目十行的能力并沒有提高。那這種心理定式是怎么形成的呢?

上學時，我們得到的強化觀點是：書讀百遍，其義自見。正因為被預設了讀書需要有如此高的標準，我們在閱讀任何書籍時，才會遷移這樣的預設習慣，久而久之就會在心里形成一種暗示：書不讀完是不被接受的。時代已經變了，新時代的閱讀宣言應該做相應的調整：你享有不讀完整本書的權利!

閱讀時，應該把放松和跳過無聊冗長的部分視作一種自然而然的權利。可是當我們從看電影遷移到閱讀時，這種恐懼感和緊張感就揮之不去了。甚至可以說，只要是你認為自己是在進行閱讀活動，就會突然升起一種先天性恐懼，這種恐懼涵蓋了看不完書的恐懼，或者害怕錯過了某些文字而理解不了整本書的恐懼，這就是早該被拋棄的“完美主義”傾向。

我曾經也有必須要看完整本書的強迫癥。后來反思，為什么我會有這樣的強迫癥呢?我曾經有三個習慣：一是感覺不看完好像就有點兒浪費；二是覺得也許后面會有精彩的或者重點的內容，害怕錯過了；三是上學時的應試教育所留下的影響，而這恐怕已經成為一種根深蒂固的潛意識。

弄明白之后，我開始刻意把看電影的視覺心態放入書籍的文字閱讀中去，當我這么做之后，后面的一連串不適反應都逐一消除了。比如，我放棄了完美主義，看不懂的暫時不看，太無聊的部分也暫時不看。沒有這種先天性恐懼之后，我開始享受閱讀帶給我的純粹樂趣，而這種樂趣讓我越來越愿意與這種思維活動緊密聯系在一起。破除閱讀的心理定式并放棄完美主義，是高效閱讀的第一步。

限制性能帶來更高效率

你有沒有發現，任務快結束時，正是思考和行動效率最高的時候，也很有可能是注意力最集中的時候。當擁有足夠的時間時，我們總會感知不到時間的流逝，當生命度過一半的時光后，我們才開始學習時間管理，這種情況屢見不鮮。

要想改變這種情況，我的方法是，選用具有杠桿效應的外力工具。剛開始的時候，你很難和自己的心理定式抗衡，正如你就是喜歡美女，即使我們再倡導內在美，你還是會本能地被外在美所吸引一樣。你需要借助一定的外力，這種外力可以對自己進行限制性的倒逼式閱讀。

最重要的外力，就是一定要給自己的閱讀設定一個完成時間。如果你每天的工作量非常大，那就更加需要巧用方法了，我自己就常常運用這個方法。所以建議大家也不妨做一次嘗試，給自己限定時間，要求自己在一定壓力下進行快速閱讀。長期進行此種訓練，眼睛捕捉信息的能力就會越來越強，大腦的反應速度也會越來越快，閱讀水平必然會有所提高。

不妨來設想兩個場景。

場景1:

你手捧一本超級喜歡的書，但由于時間受限無法讀完，這時候你為了盡快領略書籍的全貌，就會以超常的閱讀速度一鼓作氣地把它看完。

場景2:

一本書帶回家之后，一直安放在床頭，每天晚上本來想要拿起來看一看，可是實在太困了，于是它就一直靜靜地躺在那里。等到你晚上不累的時候，再以5頁/天的速度向前推進。

其實，第一種場景就是一種特殊情境下的限時閱讀，如果你把第一種情景從偶爾狀態變為常態，那么這樣的外力介入就能發揮巨大的效用，讓你的閱讀速度和效率獲得巨大的提升。

相信大家都有過這樣的經歷，在開始讀一本書之前，一般不會設定時間限制，而是順其自然地把書看完。這種情況下，我們的大腦接收到的刺激就是非常溫和的。這就很像和朋友約好小聚，你馬上要遲到了，對方說“沒關系，不著急”，于是你就真的不著急了，慢悠悠地遲到很久。如果你和對方約好進行商務洽談，哪怕遲到10分鐘，你自己都會非常內疚和緊張，于是你會想盡一切辦法快速到達。后者給你的大腦傳輸的信號就比前者更加強烈。

當大腦接收到“時間緊、任務急”的信號時，其他感官也會被傳遞相應的指令，迫使我們集中精力開始工作。在這個“被迫”的過程中，被感知的文字和語句傳到大腦神經的過程就會加快，我們眼睛的移動速度也就會隨之加快。如此相互反復，就是一種積極有力的正循環閱讀模式。效果就是，眼睛與神經的運轉互相促進、相得益彰。

給自己有限的時間，就是自己主動給自己傳遞“時間緊、任務急”的強烈信號，這可以幫助你善用大腦和心理的暗示來為自己的閱讀速度服務。相反，如果沒有時間限制，你就會不分重點和目標地讀下去，結果就是你會浪費大量時間。

知識卡 何謂“限時閱讀法”

也就是閱讀時要設定“幾點要讀完”這樣的一個時間限制，如果不做時間限制的話，可能過很久了你連一半都還沒有讀到，因為人在不被逼迫的時候是很難發揮更大的潛力的。那么，多長的時間是恰當的呢?

如果閱讀的是以下這三類書的話，你用一兩個小時的時間就可以把它讀完了。

第一，以強化你已經具備的知識為目的的書籍。

第二，一些成功的經驗之談類書籍。

第三，自我啟發或者自我激勵類書籍。

杠桿心態能提升限時閱讀法的速度

杠桿心態并非天生就有，它就像理財意識一樣，首先需要我們對財務的規劃有想法，才會慢慢開始有意識地建設起來。如果你打算在限定時間內讀完一本書的話，從頭到尾閱讀完的策略是完全不適用的。而運用杠桿心態就是，掌握20%就可以了，你需要做的是反過來思考哪一部分的內容不讀。聯想一下，閱讀是一種投資，投資品種有好有壞，同一個品種也有收益的不同周期，閱讀也一樣。越用有效的閱讀方法，你得到的回報就會越多。多讀的第一步就是，你首先要舍棄那些從頭到尾細讀書本的習慣，否則時間有限，你根本不可能完成大量閱讀。舉個例子，雖然你一年可以讀上百本書，但是你會發現其中想要推薦給別人的書可能只有十幾二十本左右，只占你閱讀總量的兩成。

就像看一部電影一樣，精彩的劇情就那么幾個片段，一本書也不可能從頭到尾都是重點，而大部分讀者的觀念是沒有全部讀完就不能算是讀了這本書。閱讀時不用在意這些小遺漏，而使速度變慢，當閱讀速度有所提升時，你的注意力會自然而然地非常集中，這時你會把精力放在以較少的勞動去創造更大的回報的內容上去。總而言之，與其讀了全書卻沒有學到任何東西，還不如就選取重要的一項來努力，反而會得到回報。

三步躍升幫你快速了解一本書

如何快速瀏覽完一本書?

知識卡 具體怎么做?

1.絕對不要反復瀏覽，錯過了、沒記住也沒關系，先培養翻閱的習慣，今后才可能進步為翻第一次就記住。

2.只讀觀點出現最頻繁的地方：每一段的開頭和結尾。

3.讀別人的讀后感，快速感知整本書對讀者的啟發和幫助，了解其中的干貨。

2.擺脫逐字閱讀

練好內力，才能擺脫休眠引力。休眠引力這個概念，在許多電影中都出現過，許多科幻電影都有把人類暫時冰凍起來送往外太空的畫面，這種休眠的狀態就是一種暫時靜止的狀態。比如，當你放棄想象力之后會發現，今后再要啟動想象力會變成十分困難的事情。于是我在生活中給自己定好了原則，一定要做一些掙脫自己休眠引力的游戲，比如看科幻片或動畫片來活化自己的大腦，再比如練習高效閱讀來提升自己的思維效率。我們有一種閱讀的心理定式，這種心理定式正是讓我們讀書的速度慢，閱讀習慣無法堅持，無法擺脫休眠引力的原因。前面提到，這種定式是我們在初學知識的階段被教導的——仔細地讀，盡量做到一字一句的去讀。但這種方式只適用于剛剛學習知識的階段。隨著我們的成長，每天接受的信息越來越多，如果想要重新提升自己的閱讀效率的話，就一定要破除之前形成的心理定式，擺脫根深蒂固的逐字閱讀的習慣。正所謂，讀得越快越會讀，越會讀讀得也越快。做些什么能幫助我們擺脫這份休眠引力呢?

讓眼睛擺脫焦點的控制

首先就是要丟掉逐字閱讀的習慣。因為眼睛掃描文字的路徑這一部分看不見、摸不著，所以大家忽略了對這部分能力的培養，可以說，就連你自己都完全不知道自己的眼睛在書本平面上的走向是怎樣的。而提高閱讀速度的核心和獲取信息的方法的高效性，從本質上來講是一樣的，那就是要重建信息的獲取路徑。

表面上我們看到，閱讀速度快和閱讀速度慢的人都在看書，但實際上，在他們的眼睛與書本接觸的那一刻，文字的攝取路徑有可能完全不同。如這樣一個句子：安娜的心里有無窮無盡稀奇的事，這些事都是我往常的朋友所不知道的。

我們的眼睛有一種被焦點控制的先天性傾向，動物捕獵時眼睛的聚焦狀態是一種本能，我們在讀取信息時也是一樣。人的眼睛有一個特點，就是當我們的眼睛要仔細分辨特定的視覺對象的時候，視野就會自動縮小，而聚集在特定對象上。這是為了能夠清晰地完成對視覺對象的一個感知任務，避免出現差錯而進行的一個下意識的習慣性行為，以達到調整和控制的目的。

以前我看過一個實驗，一個人在一張白紙上畫了一個小黑點，然后他把白紙放到胸前，問大家看到了什么，95%的被測試者都說看到了這個小黑點。只有5%的被測試者說看到了巨大的留白。這個實驗令我印象深刻，因為它反映了我們大部分人的注意力都是關注細小的點，而注意不到整個平面所包含的內容。

我們在閱讀中抓取信息時，也常把注意力放在“小黑點”上。我們重建系統和重建路徑的核心觀念就是，要在閱讀感知上逐步去擴大感知的單位，這樣的話，我們就能夠完成從點到面的提升。因為書籍的排版幾乎都是橫向線排，所以我們的眼睛也會被塑形為如此讀取。當我們的聚焦點過小時，眼睛讀取句子時的注意力和對文本信息的瀏覽是這樣的：

〔安娜的心里〕〔有無窮無盡的〕〔稀奇的事〕〔這些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕

如果長期都用這樣一種傳統的閱讀方法的話，那我們必然就會形成一個點式閱讀的習慣，閱讀時的有效視野就會很小，每次可能只能看到一兩個字。這種焦點式的逐字閱讀對我們效率的負面影響主要體現在以下三個方面：

第一，它加強了我們的焦點意識。

第二，它啟動了我們的聲音控制。

第三，它會讓閱讀以吸收字詞為主，降低對句子完整意思的理解效率。

閱讀時，耳朵和眼睛是讀取信息的主力，尤其是眼睛。當我們常常被這種下意識的習慣性信息讀取行為所控制時，即使主觀上有強烈的提升速度的愿望，我們的閱讀速度也很難得到有效提升。

擴展自己眼睛讀取信息的路徑寬度，一開始一定會出現不適應的狀態，這是因為剛想擴展讀取的幅度時，由于未經練習，眼睛很難涵蓋整齊的幅度，而是雜亂無章的幅度。讀取的線路可能如圖1-4一樣凌亂。

大部分朋友讀完后會感覺自己什么都沒有理解，甚至感到思緒比讀之前更加雜亂。但這是必須要跨越的一步，否則視覺焦點永遠都停留在獨立的文字上。這時的眼睛是一臺落后的掃描儀。面對初期的不適感，我們要適應，給自己積極的心理暗示，隨后循序漸進地踏入快速整齊掃描的高速公路，做到一目十行。

面對一開始的心理不適感，不要畏縮不前，堅持一段時間，不適感很快就會消失。我們唯一需要做的就是不斷推進自己，用更寬更快的視覺掃描路徑去感知文字，擺脫對單個字焦點的控制，進入對信息的讀取模式，對信息的感知面將會大幅擴展。

對比一下不同人的視覺掃描路徑（見圖1-5），你就能知道為什么自己慢而別人快了。

我們的閱讀路徑包括四個類型：點形、線形、圓形、塊形。對于這四個類型的分類，我主要是根據閱讀速度來歸類的，因為很多朋友都會跟我說自己的閱讀速度很慢，所以我不知道他們設定的慢的標準和我設定的標準是不是一樣的，索性就做了一個測量。測量之后我發現，認為自己讀得很慢的朋友們的閱讀方式，也就是他們讀取書本上的文字的方式，幾乎都是點形和線形的。比如：

〔安娜的心里〕〔有無窮無盡的〕〔稀奇的事〕〔這些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕

重建面式閱讀的習慣

閱讀速度快的人對于信息的讀取方式的面式閱讀，圓形和塊形閱讀路徑都屬于面式閱讀（見圖1-6），這種閱讀方式的優勢主要有兩點：

（1）你的視覺和聽覺相比，具有更強的信息處理能力。

（2）當你把閱讀對象當做一個視覺整體抓取的話，那就是一種眼睛讀取和大腦理解的直接連接。從接受信息的主動性來看，雖然聽和讀都是能夠接受信息的，但聽是單向的、是被動的，并且受制于聲音傳播的速度，1分鐘只能聽到200字左右。

面式閱讀還有一個很大的好處，就是它能夠讓左右腦得到一種平衡的鍛煉。也就是說，利用掌管聽說讀寫等語言活動的左腦，特別有利于我們在閱讀材料的時候去提取里面的抽象思維的部分；同時，面式閱讀還能夠平衡和開發掌管空間、圖形、繪畫等視覺形象思維的右腦。這樣在閱讀時就可以雙腦并用，而且可以通過左右的密切合作來處理閱讀過程中獲得的信息。若這個方法用在閱讀上面，就不是1+1=2，而是會產生1+1>2的高效，這就是為什么我們要去轉換自己抓取信息的路徑，重新建立一個新的習慣，讓我們由原來低效的抓取路徑轉換成高效的抓取路徑。這樣一來，閱讀速度就能獲得極大的提升。

面式閱讀的路徑為什么更短呢?從生理學的角度來講，當你看抽象的文字符號時，并不代表它進入了你的眼睛，也并不會立刻把這種理解發送給你的大腦。當你逐字逐句去看的時候，你的腦中多進行了一次轉化，把抽象的文字轉化成了讀音。我們來做一道數學題：你的耳朵里面有29萬個神經細胞，這些細胞1秒鐘能夠處理的信息量可以達到8000比特，也就是說，每個神經細胞只有平均每秒鐘處理約0.03比特信息的能力；而如果把對方當做一個圖片去看的話，那你就直接動用了自己的視覺系統，這個視覺系統內有90萬個神經細胞，每秒鐘能夠處理的信息量是430萬比特，平均每個神經細胞每秒鐘可以處理5比特的信息。

你一旦熟悉了面式閱讀，你的眼睛和大腦之間的直線的理解速度就能加快，所以應多使用面式閱讀法，以能夠更快地去鍛煉眼球立體的視覺功能。平時由于大家缺乏特意的鍛煉，因此休眠引力越來越大，甚至養成了一些降低閱讀速度的習慣。比如，第一，常常停頓；第二，你能夠關注到的文本距離很短；第三，你在閱讀的過程中還經常會回看，這些都是減速的閱讀習慣。

當我和大家分享這樣一個概念的時候，很多朋友都問我轉換起來難嗎?其實并沒有想象中那么難。人腦的潛能是非常大的，它至少可以達到同時閱讀5本書的狀態。這不是三心二意，而是讓自己感受到大腦飽和時的生產力。

我們需要學習和重建的其實只有在抓取信息過程中形成的慢速習慣。這個習慣是完全可以改變的，只要能通過施加一些技巧來幫助自己度過這其中的不適狀態，你的閱讀效率就能夠提高幾倍，甚至十幾倍。

那么，如何練習面式閱讀呢?

請嘗試在閱讀時，只讀每一段話的開頭和結尾，隨后直接讀下一段話的開頭和結尾。這可以促使你跳過段落中間的文字信息，而段落中間的文字信息，是你無意識狀態下最容易進行逐字閱讀的部分。通過這樣的閱讀方式，你就能夠擴大文字信息的讀取幅度。

一開始你可能會非常擔憂自己無法理解全文或遺漏書籍的重點，其實大可不擔心。寫作一本書時，作者一般都會努力通過目錄和小標題，展現書籍的結構和內容分配。我們翻開書籍后，段落的第一句和最后一句常常能概括本段大意或起到承上啟下的作用，是有關聯的。只讀每一段的開頭和結尾，不會讓你無所適從。即使這個方法讓你沒讀懂，再去補充看段落的中間部分，也并不是壞事，反而比一開始就逐字讀的效率高。

開始練習面式閱讀時，請盡量選一些有趣的或與你工作相關的讀物，這些讀物不會給你帶來太多的理解壓力，練習起新方法來，也會更加得心應手。樂觀看待練習過程中的不適狀態，你的閱讀效率就能夠提高幾倍甚至十幾倍。

知識卡 信心、好奇心和恒心是培養長期閱讀愛好的三大 要素

1.建立必要的自信心是基石

剛開始自我訓練時，最重要的是建立自信心，可以選擇內容簡單的書籍或是自己最想提高的技能來訓練自己，可以讓你更快看到速度的提升。這樣，在隨后繼續培養其他高效閱讀的核心技能時，就會充滿自信，有了自信就不會由于偶爾的挫敗感而半途而廢。當掌握相當熟練的技能、技巧后，你自己就會主動選擇內容比較深、難度比較大的書籍了。

2.好奇心是希望

希望和白日夢可不一樣，希望其實更多是一種成長性思維，并且這種思維是可以通過練習來獲得的。人們的思維大體上可以劃分為兩種類型：一類是結果型思維，一類是成長型思維，而擁有好奇心的人都是具有成長型思維的人。運用成長型思維，進行樂觀的自我對話，從而不屈不撓地克服難關。

3.恒心是投入

我們的恒心可不是持續存在的。大家可以回想一下，在我們很小的時候，甚至從嬰兒時期就已經開始了，就是非常容易把注意力從正在關注事情上移開，去尋找新的注意點，這是認識新奇事物的一個方式，因此大家不必為了自己喜新厭舊、不專注而感到沮喪和自責，真正重要的是學會利用自己容易轉移注意力的本能來增強恒心。高效率的人都能夠利用本能把劣勢轉化為優勢，在進步的過程中不斷培育起越來越多的恒心。

知識卡 培育恒心的小竅門

越早訂立自己的目標，越容易培育起受益一生的恒心。

培育恒心要分三步走：首先是設定自己要挑戰的目標，其次是鎖定自己整體表現的一個特定的方面，最后是針對特定的方面做練習。這就是專家的方法，他們不會看自己已經表現得很好的部分，他們針對的是沒有突破的弱點，有意識的去挑戰自己之前無法駕馭的地方。這三個步驟就是專家尋求立即回饋的反應器，接收到回饋后，他們就會主動且積極的去處理這些反應，而不是任由其自由發展。

這才是堅強的完美主義者，而不是脆弱的完美主義者。為什么說他們是堅強的完美主義者呢?因為當他們主動尋找到這些回饋之后，還會反復做練習，直到達到了最初設定的挑戰目標，直到之前的弱點已經強化到了熟練、流暢、完美的境界，變得游刃有余為止。

知識卡 喚醒面式閱讀技能的一分鐘視覺機能練習

練習要領：請讓自己習慣把讀取對象當做一整幅圖片去看。這個一分鐘練習可以從生理機能上擴大我們閱讀的視覺范圍，強化視覺機能，從而提高吸收信息的效率。大家可以每天都做這個練習，每天用一分鐘的時間便可看到小積累帶來的大改變。

擺脫聲音的控制，消除大腦頑固的次級控制程序

以聲音為載體的傳送速度一般是240字/分鐘，即使頭腦中默讀的語速更快，達到300字一分鐘，和面式閱讀比較起來也是很慢的速度。

聲音最好的吸收形式，是當你進行文本閱讀時，擺脫頭腦中對文字發聲的慣性，否則你就會永遠受控于每分鐘240字左右的速度。

這是一項非常實用的技術，并且還是大量閱讀的基礎。我們對于速度有很多誤解，這種誤解是由于我們對這個環節中的效能流失率沒有進行過深入的思考和刻意的矯正練習，由此產生了對速度這個要素的不理解和不自信。

在電影 《社交網絡》 里面，扎克伯格做事的速度讓所有人驚訝。影片里面有一個細節：被女朋友甩掉之后，扎克伯格回到宿舍的時間是20∶13，然后22∶17 開始動手做一款應用；到深夜兩點的時候，他的同學回來提供了算法公式，產品上線之后在大學生當中廣為流傳；到凌晨四點，網站的流量出現異常，驚動了校方的管理人員。以上這些都是當天晚上他被甩之后，回到宿舍怒敲代碼，在6 個小時內完成的，而這些工作量相當于一個小型創業團隊兩天的工作量。

這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。如果你做事的速度足夠快、執行力足夠強，你會深信這的確是一個最好的時代，因為每個人都能夠通過各自的長處、技能、興趣找到一個足以使自己安身立命的領域。當你做事的速度太慢，你會抱怨這個時代簡直是最壞的時代。閱讀也是一樣的，當你的閱讀速度夠快而且又能夠很好地理解時，就會對閱讀充滿信心和好奇心；如果速度太慢，你原本的激情就會一而再再而三地在拖延當中消失殆盡，心態就會扭曲。

我曾經的閱讀速度一定比現在的你還要慢，直到我重新建立用看電影的心態對待文字閱讀之后，才開始有了快速的提升。第一個原因我在前面談到過，下面，我就來講一講第二個物理效能的原因。

刻意練習其實就是一個新舊習慣此消彼長的過程，原來你的聲音功能很強大，你的視覺機能很弱。尤其是對于我這種本身對聲音很敏感的聲音教練來說，要擺脫對聲音的控制就會更加難，因為我們的主要指令就是聲音的指令。關于這一點，后面的章節還會有專門的介紹。后來我意識到，所謂的提高，其實并不是花力氣與固有習慣進行內耗，而應該重新建立一個更加高效的習慣，當這個新習慣建立之后，自然而然的就會具備生長力，用于取代原來效率低下的“生產線”。

當我們提高了自己的視覺機能之后，聲音的影響自然就會減弱了。人的眼睛有一個特點，就是要仔細分析特定的對象時，焦點就會縮小，在閱讀時，文字就是特定的對象。這么做的目的是為了能夠清晰地看清對象，這是眼睛的本能。在這種情況下，雖然眼睛也能夠感受到再這個焦點周圍一定范圍內的東西，可是對焦點之外的這些東西的感受力并不強，久而久之，大腦就會接收到這樣一個消息，說我只能吸收這么多，我只能一個字一個字地去看。但實際上，我們完全可以一次性攝取更多信息。

默讀時，你的頭腦中也在發聲

什么是默讀?默讀就是雖然你的嘴和喉嚨不發聲，但你的大腦卻在發出聲音。現在，打開手機上的計時器，開始試讀下面這段話：

“幾年前，我被一家高級酒店邀請去為大家進行聲音培訓，其中有一組員工經常受到投訴，原因是電話交談時，顧客常認為他們是在敷衍塞責，并且還總是推卸自己的責任。當我聽完大家的陳述后，找到了問題的癥結，原來是因為大家的聲音和語氣、語調里缺乏微笑的表情。”

為什么會這樣?面部沒有微笑表情，聲音自然就不會表現出喜悅感了，久而久之，就會習慣性地減損聲音里情緒的刻度。慢慢地，聲音的感染力就被偷走了，即使內心很熱情，但是受制于長久無表情的習慣，傳遞出去的聲音形象也會是冷冰冰的。

回想小時候你對自己喜歡的動畫片故事那種繪聲繪色的描述，仿佛歷歷在目，那時的我們自然而然地就能感染小伙伴。可是隨著我們長大成人，中庸、少說、沉默是金這類文化要素卻不知不覺地限制了我們的生動化表達，我們需要做的就是把這些本能的情緒再次喚醒。

愛倫·坡在寫作的時候，會充分運用對情緒的感受來完成對作品細膩、深入的刻畫，寫出真正具有人性的作品。他在寫作時，總是會進入所寫人物的情緒中，體會人物當時的想法，還會盡可能地在自己的臉上呈現出相似的表情，然后體會一下自己心中產生了什么樣的情感，就好像根據面部表情來調節心情一樣。

人的面部表情是最直接的情緒誘因之一，情緒是具有傳染性的，這種傳染性像感冒一樣，并且感冒通常不會立刻變好，后續依然會影響我們的行為。比如當別人的聲音向我們宣泄不良情緒，如朝我們發火、威脅我們或表現出厭惡和輕蔑時，也會誘導我們產生同樣的不良情緒。

在閱讀本書時，可以嘗試上網搜索一些關鍵詞的圖片，當看到某人的面部表情中帶有強烈的情緒，不管這種表情是悲傷、喜悅還是厭惡，我們的面部肌肉都會自動模仿。這種模仿是不自覺的，在第一時間不受我們的理性所控制。周圍人的情緒變化也會影響到自己，如果交流的對象是一個特別敏感的人，你就更要注意在用聲音交流時，調動自己聲音里的表情。

人際交往中，或多或少都會產生情緒波動，既有正向的，又有負向的。若你激起的是正向情緒，雙方都會開心；反之，就是一種糟糕的體驗。而糟糕的體驗時間又會遠遠長于開心的情緒體驗時間，這就是第一印象余暉。

知識卡 測測你讀取信息時，大腦認知速度被腦中的發聲所控制的程度

請你有意識地去慢動作拆解和回憶一下自己大腦吸收信息的過程，是否有把文字首先轉換成腦中可以聽到的聲音?隨后再從語音的角度對內容進行理解?轉換成聲音的速度是一字一發音，還是只發出其中某些字詞的語音呢?

第一位參與測驗的人是這樣逐字默讀發音輸入過程的：

幾年前，我被一家高級酒店邀請去為大家進行聲音培訓，

jǐ nián qián，wǒ bèi yì jiā gāo jí jiǔ diàn yāo qǐng qù wèi dà jiā jìn xíng shēng yīn péi xùn，

其中有一組員工經常受到投訴。

qí zhōng yǒu yì zǔ yuán gōng jīng cháng shòu dào tóu sù。

第二位參與測驗的人是少量字默讀發音輸入過程：

幾年前，我被一家高級酒店邀請去為大家進行聲 音 培 訓，其中有一組員工經常受到投訴，原因

shēng yīn péi xùn

是電話交談時，顧客常認為他們是在敷衍塞責，并且還總是推卸自己的責任。當我聽完大家的

fū yǎn sè zé

陳述后，找到了問題的癥結，原來是因為大家的聲音和語氣、語調里缺乏微笑的表情。

quē fá weī xiào de biǎo qíng

讓我們以慢速來查看你在默讀時頭腦中的翻譯狀態是怎樣的。

路徑1:

雖然表面看閱讀時你是在默讀，聽不到口中發出的聲音，可大腦里進行的卻是自我聽讀，大腦里的言語運動中樞并沒有進入省力的狀態，它依然很活躍地在進行“翻譯”（見圖1-7）。

文字——轉換后出現在大腦中的大量字詞讀音的聲音（有可能是方言版本）。

——你開始理解聲音符號的意思（第一次理解）。

——當聽懂這些聲音之后，你開始理解聲音所傳輸詞語的意義，因為聲音本身只是一種人類發明的語言傳輸方式，它需要被解讀為語義之后，才能傳遞出彼此的思想。

——你再通過聲音符號里提供的信息去梳理內容，以便能記住整體的意思——意義。

這就是大部分讀者的閱讀吸收路徑，這種現象在閱讀時廣泛存在，是限制閱讀速度提高的主要原因之一。在理解你讀到的文字的時候，第一，眼睛看到文字；第二，腦中發音；第三，根據發音去理解文字的意義；第四，當這些零散的文字意義組合起來，最終去整合和理解出一段意義完整的內容。這就是為什么你在閱讀時速度特別慢了!

慢到什么程度呢?我以數字來說明，如果此時此刻你并不是在閱讀，而是在面對面地聽我說話，或者你想象成正在聽我的音頻節目，我的常用語速是240字每分鐘（說話速度算比較快的一類人），這240字就是你的閱讀速度，因為你大腦內聽的速度和我的語速幾乎是一樣的。一些朋友由于語速比較慢，對應的內聽速度也會降低，這是不同的人說話效率不同所決定的。

高效率的默讀絕不是在頭腦里復制發聲，而是要讓自己擺脫聲音對理解力的控制，從而提升閱讀速度，不再受制于1分鐘只能完成200字的發聲速度，通過建立新的習慣來打造讀取信息的“超車道”。由于省去了發音的動作，速度快，又能保證環境的安靜，便于更集中地思考和理解所讀的內容，并且不易疲勞、易于持久。

讓我們來看看“超車道”的狀態。

路徑2:文字——瞬間理解。

適當的練習將幫助我們減去多余的兩個環節——文字轉換成聲音、聲音轉換為理解。此時的閱讀路徑就變成了：文字——理解（見圖1-8）。

正是這兩個環節造成低效并沉淀下來成為難以逾越的習慣。當減掉這兩個環節，你的眼睛看到文字，腦中就能直接理解文字所傳遞的意義時，你會愛上這種“飛奔”感的。

消除默讀的刻意練習適合從簡單書籍開始

刻意練習是我們獲得新習慣的必經之路，正好也是專家和我們大部分人不一樣的地方。給大家舉一個刻意練習的例子。有個人的傳記我讀了好多次，他就是富蘭克林。富蘭克林是一位集多重能力于一身的人，包括科學家、政治人物、作家、演說家、創業者等，為什么他能同時完成這么多任務并且每一項任務都完成得十分出色呢?富蘭克林在當代有一位著名的崇拜者，查理·芒格，巴菲特的摯友。查理·芒格常常說自己寫的《窮查理寶典》正是源于他對富蘭克林的價值觀和寫作風格的模仿。

富蘭克林就是一個特別善于去觀察細微差異，隨后經過刻意練習而不斷鍛煉自己的毅力，最后成長為頂級人物的例子。這就是富蘭克林運用尋求反饋，找準薄弱點突破，針對特定方面做練習的方法。

練習策略是：目標對比——找準薄弱點突破——針對所缺的特定技能做練習。

我們現在很欣賞富蘭克林的寫作才華，但富蘭克林并不是一個一開始寫作水平就很高的人。他是如何通過目標對比找到自己的薄弱點的呢?在富蘭克林的自傳里，他分享自己從一本叫作“觀察家”的雜志里收集最好的文章，他反復閱讀這些最好的文章后做筆記，再把那些文章放到抽屜里面保存起來，接著就自己動筆寫同樣的主題，寫完之后把自己的文章和原作者的文章進行比較。就是通過這樣的比較，他發現了自己的文章不夠吸引人的原因——缺乏邏輯。隨后，他開始加以改進，不斷練習，直到超越了原作者。

這也正是很多牛人的學習方式：鎖定特定的弱點，想辦法克服，隨后再持續地加以改善。

我們平時雖然做過一些練習，但是很不幸，并沒有效果。而同樣只用一年時間，從同一個原點出發的對手卻變成了高手，這其中的原因就是，你們所使用的練習方法完全不同，練習的強度也不同。

選書小竅門

選擇練習書的時候，請選一本內容比較輕松的大眾讀物，這類書既能讓你快速理解，減輕練習的不適感，同時還能讓你的眼睛建立新的信息讀取習慣。

小竅門 用外力讓自己戒掉默讀發聲的壞習慣，抑制自己的發音器官和聽音的本能

當你抑制了發音器官和聽音的本能時，眼睛就不會再受到逐字逐句的牽制，從而釋放出潛力，將更多的精力用于主動參與和作者的雙向對話，鞏固主動閱讀的習慣。

3.強化高速閱讀路婧的三級跳

更多的刻意練習，幫大腦進入高速運轉模式

大部分人在閱讀時，視野很窄，一般都是盯著一個字或詞語來吸收。而“三級跳閱讀練習”可以幫助你在短時間內養成跳讀整片文字的新習慣，提升閱讀速度。這種感覺就像攝影技術發明之前，我們復制景物只能通過繪畫的形式，需要耗時許久；而攝影技術發明之后，我們立刻就能將景物記錄下來。

一開始練習時，我們可能不太習慣，會覺得自己沒有理解書籍里文字的意思。不必擔心，因為三級跳閱讀練習的主要目標不是完全理解整片文字的意思，而是幫助自己擺脫固有的閱讀習慣，推動自己學會快速掃視，開闊閱讀視野。

學習要領：讀完一頁內容，只限制性地給自己三次視野移動的機會。

圖1-9是一個三級跳閱讀的示意圖，請你拿出已經準備好的練習書（注意，不要選擇內容難度太大的書）并挑出幾頁，然后用三條豎線畫出像圖1-9中的三級跳路線。可以用鉛筆來畫線，不必擔心弄臟練習書。

三級跳路線可視化可以給大腦限制性的刺激，加強自己對視野的主動控制而非被動運動，提前輸入整體存儲的指令。之所以要把這三條豎線畫出來，是要給自己一個主動控制的視覺錨點，正如船要停泊靠岸會用纜繩套住纜樁，并把錨拋入水底使船身被固定住。沒有錨點，你在閱讀時視線會有兩個極端：第一，可能很發散，讀完一處馬上去看另一處，視覺線條非常凌亂；第二，可能會非常集中，過度集中到個別字詞上，再把一個一個的字詞拼湊起來，隨后才能完全理解整體的意義。

當通過視覺錨點和路線圖去熟悉視線的整齊移動方式之后，你的視覺焦點就會建立起規律的運動頻率，頁面上的文字等視覺對象就會像一幅畫一樣，清清楚楚地映入你的眼中，當你抓取到自己感興趣的文字時，再進行停留。這樣你就不再是一字一字地閱讀了，而是一次性地看見全部文字的集合體，先建立整體觀念，并把這個整體以印象圖的形式清晰地映入視覺中，隨后再深化細節。我們不是讀懂的，而是在看的瞬間反射性地懂的，這就縮短了在了解書籍內容過程中的多重消耗性步驟。

經常做三級跳閱讀練習，就能在不知不覺中用新習慣替換舊習慣。這個過程就像收拾凌亂的房間，先對房間格局進行總體認知，隨后規劃空間的利用方式，丟掉占空間的廢品，讓小家越住越大。習慣三級跳閱讀的方法后，新的閱讀方式便已經融入你的習慣和思維了，潛意識中只會采用這種新的視覺移動方法，就如習慣更加整潔明亮的居家空間一樣，再購置物品的時候會更加謹慎，更有消費重點。

下一步就是把三條豎線撤掉，換成兩條，更進一步地擴大自己的視野范圍。當你適應兩條線之后，再撤掉一條，只剩下中間這一條。這時，你的眼睛只需要從中間的第一排一直掃視到最下面一排，眼睛能夠看到更大的語義單元，你的視覺意識已經遍布整個頁面了，只需通過最中間的這條豎線就能夠清晰地理解整頁信息，你的視覺機能已經被全面喚醒了。

小竅門 別糾結于不能理解的不適感，別抑制自己的潛能

我們沒能開發自己的視覺機能，是因為低估了自己的實際能力，畏難心理和自欺欺人的性格會結成聯盟，讓我們習慣性地抑制自己的潛力和能量。要改掉慣用的習慣并不容易，很多讀者在做這個三級跳練習時，依然會誤解練習的目的。這個練習的目的不是追求理解的提升，而是重建信息抓取的路徑。這個路徑抓取的信息量要比一字一句地讀獲得的更多，多到可以用整段的文字吸收率來提升速度。

每天看書的時候都可以拿幾頁紙來做這樣一個三級跳的豎線劃分，用同一個部分做練習，從三縮減到一。堅持一周，它可以迅速矯正以前我們養成的一字一句地讀和視覺非常凌亂的習慣。

三級跳的具體操作方法

三級跳練習的眼睛運動路徑（見圖1-10，箭頭為眼睛瀏覽文字的走動方向）。

4.快速瀏覽五步走

成功抑制了自己逐字逐句閱讀的習慣和頭腦中的聲讀慣性，除了避免視覺上線性的一字一句的閱讀習慣之外，接下來要避免的是對一本書從頭到尾的線性閱讀方式。線性閱讀是一種單向的閱讀方式，這種方式正如線性思維一樣，會影響閱讀速度。那么，什么是線性思維呢?

比如，你有一臺電腦，半個月前鍵盤按鍵沒有反應了，于是想修電腦。你把電腦交給了男朋友，他想一展身手，體現自己理工科的優勢。于是他先拆鍵盤，拆了一半發現沒工具，于是上網買了一些小工具。等了四五天，工具來了，終于等到能顯示自己動手能力的時候了，卻發現這電腦沒問題。于是，鍵盤的問題被否定了，開始找找看是不是其他地方的問題。但你男朋友仍然以為是機械故障，在找的時候發現內部有一條線路接觸不良，于是拿著小鉗子撥了半天，然后發現似乎又不是機械問題。最后不抱希望地換了一個充電器，一切正常了，原來電腦根本就不是壞了。

線性思維的弊端就是，有一個想法，只有經過一環一環的排解，直到走進死胡同后才會掉頭，這時才發現已經浪費掉大量時間。當腦中永遠只放一個可能性的時候，效率低下就不必說了。閱讀時也存在著很多線性閱讀和思考的方式。

回想一下，在生活中，你一定不可能等到把一個人一生經歷全部都了解之后才說你了解這個人了。你在生活中是如何判斷一個人是否值得交往的?肯定是通過一些行為或合作來判斷此人是否可靠。其實閱讀也是如此，一本書就是一個新認識的人。如果你想快速了解對方，正如你通過談話或行為了解一個交流對象一樣，你會根據一些指標性特征對一個人有一個大體的觀測，隨后的內容只是去印證你的判斷而已。想要快速瀏覽一本書，破除這種單向的閱讀方式，最有效的方法莫過于從立體的角度去了解。你可以采用五個步驟來完成快速瀏覽和抓取的目的。

（1）作者簡介

在人際交往的過程當中，當你的朋友為你引薦一位新朋友的時候，他會首先介紹這個人是做什么的，通過這樣的介紹你就能大概清楚應該怎么樣交談以及你們能夠交流的話題是哪方面的。放到閱讀上，僅僅是查看作者簡介，你就能知道這個作者要談什么，以及談的水平怎么樣。這樣一個預期能幫助你進行第二步。我一開始必會瀏覽的一定是作者簡介，為什么這樣做呢?因為這可以幫助我了解作者主要擅長哪些方面以及說話風格是怎樣的。

（2）他談話的主題方向

通過搜尋作者的專欄文章，你可以快速地了解這本書到底會講些什么，這是一個大致的預想判斷。如果作者是一位企業家，它會給你講的大部分可能就是企業管理上的經驗和智慧；如果作者是一名學者，書中的知識就是他本人在這個領域當中的一個知識架構。每一個人不可能什么都懂，不可能每個方面都專業，我們當然要學習對方最擅長的領域，因為很有可能在其他領域他的見解不完全正確，使你產生誤解。

（3）他的表述風格

有時候你剛遇到一個人，但覺得交流起來很費力，因為你們彼此用的不是同一種語言風格。尤其當你希望保留自己的閱讀熱情時，這個步驟就很重要了。比如，如果對方常用抽象語言而很少舉例，但你又非常喜歡真實的案例式講解的話，那么你會由于讀起來特別費勁而討厭閱讀。這時可以考慮換一本同類話題，但語言更加口語化和生活化的書。

（4）書籍結構，了解作者的解題思路

對于習慣了從頭到尾和一字不落閱讀的讀者來說，了解全書結構這個方法會讓他產生抗拒。不要從第一頁開始慢慢地讀，讀結構是一個很好的應用杠桿心態的快速瀏覽方式。因為結構通常是體現作者解題思路的最佳區域。一本結構清晰的書，會讓你理解作者是以什么方式組織信息和加工信息的，通過結構了解作者的解題思路，迅速判斷書籍結構中的知識密度分布圖，隨后調配對應的時間進行有的放矢的閱讀。而且，在結構中你還可以看到作者結構中的邏輯違和點，而從違和點開始進入全書會讓你具有一種批判式的閱讀風格。

（5）掃讀

掃讀的方法用得最多的就是在書籍的結構上面。除了應用在書籍結構上，你還可以掃讀段落的最初幾行和最末幾行。

為什么要練習掃讀呢?用一個形象的比喻來說明。這就好像逛街，如果哪里會有超值活動，你總會很快就注意到，并且迅速出手，買到物美價廉的好貨。對你而言，一整本書的內容并不都是必要的資料，現在的出版物多如繁星，如果不管內容是好是壞你都去慢慢讀的話，那么你就根本沒有時間去閱讀那些真正的好書了。

掃讀能夠以更少的時間來實現比別人更快的吸收，這也在不知不覺當中鍛煉了你抓重點的能力。抓重點的能力不僅僅在閱讀當中可以幫到你，甚至在你與人溝通時，也能夠以最快的速度去表達清楚你的重點。

掃讀的重點：首先，先掃結構中體現出的關鍵章節；其次，在掃讀其他章節時只需要看段落的第一句和最后一句等權重性關鍵詞常出現的地方就行了，因為在非關鍵性章節中，只讀一段話的開始一句和最后一句就能明白整段話的意思。

5.快速概括書籍內容的“1+N公式”

所謂概括，其實就是根據書的結構將每個結構點下的關鍵詞提煉出來進行完整敘述，幫助大家梳理書本中的內容，以喚醒大家對重點的記憶，節省閱讀時間。

我在概括書籍時曾經犯過一個錯誤，因為書中的概念太多，而我概括得像俄羅斯套娃一樣，一層扣一層，最后把自己都搞得混亂不堪。概括的重要性是在于能把一本書里模糊的結構重新組合，以最清晰的方式呈現給讀者。不妨一開始就讓自己找到高水平的快感，從而讓自己愛上向別人講書、分享書，這正是閱讀和口才雙豐收，何樂而不為呢?

鍛煉自己的概括能力時，可以從容易概括的書籍開始，這是因為這些書籍能幫我們更快找到總結和概括的方法。有很多書籍本身結構就極度不清晰，容易讓概括的人思維混亂。與其這樣云里霧里，不如一開始就挑選那些好概括的書籍，培養自己概括的感覺。可讀性強的書籍本身就自帶化整為零的思考結構，使讀者可以不費力氣地輕松提取結構。一些結構羅列得很好的書，次級主干不會特別多，不會像一棵未經修剪的樹，而是像一棵精心栽培的、有主有次的景觀植物。當遇到本身的結構就很完善的對象時，你的高效歸納會很輕松、舒暢和簡單，只需要做簡單的化零為整或化整為零的組合和拆解就好了。

小竅門 從可讀性強的書開始練習快速總結和歸納

可讀性強的書籍有幾個鮮明的特點：

第一，語言簡明扼要，與我們大腦中的聲音控制系統使用的是同一套語言表達方式，轉化起來比較簡單。

第二，結構簡單明晰，一般不超過三級，幾乎不會有俄羅斯套娃一般的多級復雜結構。

第三，說明的問題幾乎都是當下最實用的一些問題，讓你很快能和自己的視覺系統相連接，不至于因太抽象而無從下手。

挑好了書，怎樣高效歸納一本書的內容呢

1+N公式：這個公式是我在解讀書籍時的一個高效武器，它具有很強的適用性。事實上，用好這一個公式，幾乎任何書籍都能被完美地解讀（見圖1-11）。

什么是1+N公式

一個觀點或知識呈現為一本書，常常需要變成零散的知識點。快速高效概括一本書的過程就是將這些零散的知識點關聯整合，形成完整的知識體系的過程。閱讀這本書的過程，就是你去識別這個主題下不同層級枝干的過程。

你首先需要識別出這本書的核心主題，核心主題就是本書的那個1。這本書到底講了什么?用一句話來歸納出核心主題。其次，找到這本書里能夠支撐起這個主題的N個次要信息，也就是分題的小信息。成書一般是兩種模式，即1個大主題、多個小主題，或者多個大主題、多個小主題。

以1+N公式為結構，又可以做4種內容與形式的組合。

組合1：觀點+方法論的組合（見圖1-12）

一些書籍的特點是，多個小觀點組合為一個最終的價值觀進行輸出。就像《正義者聯盟》一樣，每一個都是超級英雄，都有自己的打法，這些超級英雄合并起來的正義聯盟代表了同一個價值觀念的總體輸出。

代表書籍：《聯盟》

組合2：關鍵詞的組合（見圖1-13）

在概括一本書的內容時，把關注的重點放在一本書可以分成哪幾個部分上，隨后要關注這些大的部分又提到了哪些知識點，這些知識點往往都是以關鍵詞的形式出現的。隨后把這些最重要的信息全部呈現在這樣一張簡單的表格上，整本書不同小知識點的關系就很一目了然了。隨后，再用你的語言把這些小知識點的關系連接起來。

代表書籍：《少有人走的路》

組合3：故事情境的組合（見圖1-14）

代表書籍：《向前一步》

組合4：案例的組合（見圖1-15）

代表書籍：《思考快與慢》

知識卡 概括提煉示范

組合1模式：觀點+方法論的組合

一句話總結：

為你揭秘：如何建立創新所需的新雇傭關系，使企業立于不敗之地。

書中的N個觀點：

（1）什么是留住人才的有效方法?

（2）如何與員工建立長效合作關系?

（3）如何同員工建立信任?

（4）應聘有人脈的人，為企業獲取情報。

（5）鼓勵員工使用社交媒體的重要性。

（6）建立“人脈基金”，幫助員工打通人脈。

N個觀點的核心內容

1.利用任期制，讓人才為你長期效力。

任期制指的是，將員工在公司工作的這段時間進行重新規劃，變成一系列連續的任期。每段任期有明確的時間限制，且隨著任期時間的延長，任期的性質也會逐漸發生改變，員工與企業的關系也將層層遞進。

2.與優秀員工搭建長期人脈關系，才是企業立于不敗之地的關鍵。

同事聯絡網是將人才變為人脈最有效的手段。不但要聯絡現員工，還要注意維護與離任員工的關系，這對企業發展具有至關重要的作用。

3.通過誠實對話建立信任，在轉變期的企業要與員工開誠布公地溝通將來離職的可能性，明確企業與員工在合作期間的目標和任務，讓雙方心里有底，以便更好地工作。

4.幫助員工擴展人脈，為企業獲取情報。應聘有人脈的人，在一開始招聘時，你就可以詢問他“最強大的職業盟友是誰?”以此來判斷他的實力。

5.鼓勵員工使用社交媒體。員工使用這些媒體可以擴大自身影響力，找到自己的人脈節點，以此幫助企業獲得更多的信息。

6.人脈基金，是指企業定期為員工擴大人脈提供的專項資金。比如，報銷員工的社交午餐費，給員工提供資金，讓他們邀請優秀人才共進午餐，只要他們能有所收獲。這種做法不需花費多少精力，只需要一項政策和極少的開支。