第三章　健康可以不求醫

中老年人的健康掌握在自己手中

很多人都只關注疾病，不關注健康

健康對人的重要性誰都明白，但是很多人只關注疾病，不關注健康，該吃飯時不吃飯，該睡覺時加班、看電視、泡吧或整天目不轉睛地對著電腦，身體動也不動，吃飯時胡吃海塞等。為了票子、房子、車子、孩子和心儀的人，透支著自己的身體，而只在生病時才著急忙慌地吃藥、看醫生，也只有這時候才想起要關心一下自己的身體，讓它不生病。

我們要的是健康，而不是疾病。《孟子·告子上》中說：“拱把之桐梓，人茍欲生之，皆知所以養之者。至于身，而不知所以養之者，豈愛身不若桐梓哉？”意思是說對于一棵樹，人們還要照顧它，適時地修剪、澆灌，而對于自己的身體，卻不知道愛惜和保養，這是不對的。我們要做的是在平時多關注身體的健康狀況，在未病時注重保健，而不是等到生病了才想方設法消除疾病。

還有些人，他們也關注健康，注重保健，但就是關注的時間晚了些。有位知名的企業家說：“我只有真正得了這個嚴重的病，躺在手術臺上，把自己的命交給手拿手術刀的醫生的那一刻，才真正體會到了健康的重要性，生命是那樣的脆弱，人在生病的時候是那么的無助。……我以前沒有真正體會到病來如山倒的可怕，現在，我終于知道了，所以現在我做得比誰都好。可惜的是，身體經過這場浩劫，永遠也不可能回到過去那個生龍活虎的狀態了，我知道的還是太遲了。”之所以會出現這種情況，是因為他們總是錯誤地認為，養生是老年人的事情，自己現在還年輕，身體壯，應該先忙事業，等老了退了休再去養生。殊不知，養生是沒有年齡界限的，人老時應該保養身體，年輕時、中年時，即使是幼年，也應該珍惜身體，真正到了老年，再去研究和遵循養生之道就為時太晚了。

一個人的健康，就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。所以，我們平時要多關注自己的身體，越是工作忙，越要保健，而不要等到失去健康甚至生命時空留遺憾。

維護好身體的大環境，謹防“壞人”作亂

沒有人會否認健康的重要性，但是怎樣做才能保證健康呢？有人說健康在于運動，多做運動就可以保證健康，但事實證明那些長壽之人往往不是馳騁在競賽場上的運動員；有人說不吸煙、不喝酒，規規矩矩就能健康長壽，但看看那些年逾百歲的老壽星，吸煙喝酒的大有人在；甚至那些撿破爛的人或者以乞討為生的人，他們整天跟細菌打交道，但健康長壽者也屢見不鮮……這到底是怎么回事呢？

其實，在我們的周圍有太多的細菌和病毒，甚至在身體內部也有細菌相伴，但是你沒有權利把病菌趕盡殺絕。因為人和病菌一樣是大自然的產物，大自然給了我們生存的權利，同時也給細菌和病毒生存的權利，存在就是合理的。在一般情況下，我們每個人和病菌或者說是致病因子可以處于一種和平共處相安無事的狀態，在這種狀態下，你活你的，他活他的，各自相安無事。這也應了那句話“正氣存內，邪不可干”，如果我們把身體維持在一個陰陽平衡的狀態下，致病因子是無法讓你生病的。

所以，只要我們的身體保持一種和諧、陰陽平衡的狀態，任何病菌都不會對我們的身體造成很大的傷害，但是如果我們外受“六淫”和內受“七情”的影響，使你身體的內環境發生了變化，那便給了病菌興風作浪的機會，我們的身體就會患病。這也給那些困惑的人找到了答案：那些抽煙喝酒的人照樣活得健康長壽，就是因為他們能使自己的身體達到一種內外和諧的狀態，他們覺得這樣很舒心，即使有“邪”也不能興風作浪；但是有些特別注意生活品質的人照樣得病短命，就是因為他們把自己身體內部的大環境搞糟了，身心都不和諧了，吃什么喝什么都不舒心，這樣稍微有“邪”來侵襲，身體就招架不住，從而被疾病纏身，甚至奪去了寶貴的生命。

那么，到底怎樣做才能保持身體的平衡呢？其實，人體是一個很有靈性的機體，在漫長的進化過程中，已經形成了一套完善的生理平衡系統，它會自發地調節呼吸、飲食等活動，來適應環境的需要，進而維持人體內部和人體與外界環境的動態平衡。所以，只要我們遵循機體平衡系統的運行規律，在生活細節中順應身體的平衡需求，即該睡覺時睡覺，該起床時起床，春天要保養生機，冬天要注意收藏……

當然，一個人在追求平衡的時候，一定要牢記“因人而異”“辨證施治”，仔細分析自己的具體情況，看看自己屬于何種體質，然后再確定具體的養生方法，以及需要把握的度，而不可依葫蘆畫瓢，照搬他人的養生方法，否則不僅不會達到好的效果，還會讓自己的身體偏離平衡，讓健康脫軌并越偏越遠。

從《黃帝內經》承襲中醫的內求之道

《黃帝內經》是我國最早的醫學典籍，而它的精神主旨都是注重內求，從人體自身尋找健康和長壽的奧秘。這種精神一直影響著中醫的發展。它并不倡導有病就趕快吃藥，求助于藥物，而是告訴我們要把重點放在預防上，怎么做能夠根本不生病，而不是有病了怎么去對付。所以，它講內求，向內看，回歸人體自身。

生命掌握在自己手里，健康長壽都要靠自求才能實現，這就是養生的要義所在。如皋的老人們沒有一個是靠著四處求醫問藥長命百歲的，他們能夠長壽都是通過順應自然、頤養身心求來的，這就是內求。

也有人會說：內求，什么是內求？這太虛了，沒有什么標準，沒有什么界定，怎樣就是內求呢？而且現代人都追求效率，內求看不到即時的效果，還不如病了就來點藥，馬上就不難受了，多有效多快啊。更遺憾的是，現在很多中醫師也很浮躁，病人找他，他根本就不望聞問切，而是簡單地問兩句，就直接開藥，完全偏離了中醫的行醫軌道。

當然，這并不是在教唆大家真的生病了之后不去看醫生，也不吃藥，而是告訴大家該做的事情要早點做好，在生病之前就懂得內求，好好養護自己。靜下心來，真正地靜下來，思考一下中醫；思考一下中華上下五千年的歷史，經歷了無數次的戰爭、災難、瘟疫，為什么沒有滅亡，為什么能夠一直延續下來；思考一下在西醫還沒有出現的時候，人們是怎樣看病治病的。明白了這些，我們才能懂得內求對自己，甚至對整個國家有多么重要。