練習瑜伽冥想的目的

我們為什么要在練習瑜伽體位之前學習練習瑜伽冥想？初學者接觸瑜伽時應該也會有這樣的疑問，而在《瑜伽經》中，闡述了瑜伽冥想的最高目的，即是“由真我與宇宙聯合而產生真理、明辨、喜樂的知覺”，也就是說人們在練習瑜伽時感到幸福和快樂，并且身心都得到放松。

另外，練習瑜伽冥想除了身、心、靈都能得到放松和快樂外，還有益于身體健康，因為人在練習瑜伽冥想的時候能夠達到心理平靜而自在，這樣易怒、煩躁、壓力便都被一一解除。心情好了，進而也就減少了患病的概率。

此外，練習冥想，能夠摒除人體的不良習慣，漸漸改變不良的生活習慣，如飲酒、吸煙、熬夜等。

總的來說，練習瑜伽冥想既可以達到內心的靜修，也可以使身體健康。初學者初學瑜伽就必須練習瑜伽冥想。