領(lǐng)悟瑜伽中的精華——冥想

瑜伽中最為經(jīng)典的精華即是冥想，這是每個練習(xí)瑜伽的人必須要掌握的。初學(xué)者練習(xí)冥想，需要特別注意練習(xí)冥想的目的，掌握練習(xí)的技巧和呼吸的方法，這樣才能很好地掌握冥想的要領(lǐng)。

下面就根據(jù)內(nèi)容的安排，漸漸進入冥想的狀態(tài)，調(diào)養(yǎng)身心吧。