呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢視身體是否端正

身體姿勢出現錯誤時，應立刻恢復到開始的動作，重新開始練習。要保證動作的正確進行，就需要練習者學會自我檢視，仔細聆聽自己身體的呼吸、定點、正位、伸展的進行情況，確認身體姿勢的端正，使身體與肌肉在正位之下完成練習。不同的人在進行瑜伽練習時，應按照自身肌肉和骨骼的柔韌度、技巧層次，選擇合適的練習體式，并對其正位概念技巧進行深入的了解。不論是練習基礎的簡易坐，還是高階的拱橋式，身體都應保持端正、平穩，心中時時有正位概念，時時有身體的中心線，時時有肢體部位正位……只有內心加強對體位的精確和準確的認識，身體才能時時保持端正，避免錯誤動作與運動傷害，瑜伽練習也才能產生治療、糾正、矯正的功效。