前言

經絡穴位是中國傳統醫學的一部分，中醫認為，經絡是人體氣血流通的通道，穴位則是氣血流注的點，經絡就好比是人體的枝干，穴位則是其連接處，身體的各個部分都有經絡穴位的分布，無論是臟腑器官、骨骼肌肉，還是皮膚毛發都涵蓋在內。中醫常講“通則不痛，痛則不通。”身體的各種不適應實際上都是源于經絡不通，所以打通經絡就成了獲得健康的必經之路。只要經絡通暢，氣血往復循環，自然就百病不生。

關于經絡的重要作用，我國歷代醫家在其文獻中都有論述。如《黃帝內經》中就有：“經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”《靈樞·經脈篇》說“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關鍵都是經絡。經絡主導體內氣血運行，氣血是人體生命活動的物質基礎，其作用是濡潤全身臟腑組織器官，使人體完成正常的生理功能。經絡是人體氣血運行的通道，氣血只有通過經絡系統才能被輸送到周身，使各組織得到濡養。經絡可以抵御外邪。經絡將營養物質提供給全身各臟腑組織，由于經絡系統的作用是運行氣血，那么它就可以使營衛之氣密布周身，尤其是隨著散布于全身的絡脈運行。衛氣是一種具有保衛機體功能的物質，它能夠抵御外邪的入侵。外邪侵犯人體往往由表及里，先從皮毛開始，所以當外邪侵犯機體時，衛氣就會首當其沖地發揮其抵御外邪、保衛機體的作用。可以說，經絡是我們身體里的“靈丹妙藥”，是經濟實用的健康養生大法，身體是否健壯及壽命的長短都與它息息相關。

利用經絡穴位養生治病的手段有很多，我們可能都有過這樣的經驗，有時坐的時間長了，腰背會酸痛；走路時間長，可能感到雙腿發困發沉。于是，我們就會不由自主地做出捶腰、拍肩、捶腿、揉腿等動作，很快身體就會覺得舒服了，這實際上就是最簡單的暢通經絡的方法。除此之外，你還可以利用祖國醫學的針灸、推拿、艾灸、食療等方法進行養生保健，這些方法操作簡單、療效顯著、即學即用，可以頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。

為了讓讀者更好地利用經絡穴位養生保健、防病祛病，本書將中醫的經絡穴位做了較為全面的梳理和解讀。包含肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經十二條經絡以及任督二脈，標明了人體的經穴名稱、位置以及重點穴位的主治和功效，可以使讀者更精確、直觀、全面地了解人體經絡走向和穴位位置，快速找穴，直達病灶；系統地介紹了經絡的基本知識，經絡與十二時辰的對應關系，打通經絡的常用方法，如捏脊、刮痧、艾灸等，使讀者對經絡有系統而全面的認識；介紹了人體的各個穴位的功用，對癥治療的疾病；介紹了各種常用常見疾病的經絡養生，以及對應老年人、女性、男性、兒童等不同人群的疾病經絡治療；講解了四季養生特效穴位、經絡養生法、經絡對癥養五臟、經絡養顏法、經絡對癥治療各種疾病等內容。讀者在使用本書的時候，可以根據自身疾患來尋找對應的經絡及穴位進行刺激，以全面激活身體的自愈能力，使人們可以全面地了解經絡知識，學會運用經絡養生，發現蘊藏在自己身體里的醫療系統，做自己的醫生。