身體放松時的姿勢

人在緊張時身體會出現各種現象吐露出內心的焦慮不安，而在放松狀態下的身體似乎不那么有指示性質，但還是可以從身體的舒適程度判斷一個人是否真的感到放松。人在坐著的時候，將雙腿并攏是比較費力的狀態，最為自然的狀態是將雙腿打開，兩腿之間形成一個八十度左右的角。這個角度是大腿的肌肉在無依靠無阻擋時最自然最放松的角度，既沒有刻意地向內合攏，也沒有夸張地打開。雙腿向內并攏代表拘謹和內向的心態，是為了減少身體被他人審視和挑剔的面積；而夸張地張開大腿則是一種強勢的表現，為了標示個人領地或者表達挑釁的態度。與雙腿并攏相同，人在坐姿狀態下，保持脊柱的挺直也是比較費力的。即使從小養成了良好的坐姿，坐久了之后挺直腰背也是難以保持的。人在完全放松的狀態下，脊柱會稍稍彎曲，通常還會將身體向后靠在椅背上。

在放松的時候，女人經常用腳尖勾起鞋子輕輕晃動，這是一種典型的自我表現的行為。可以試想，如果這個時候老板要開除她的話，她恐怕是沒有心情做出這種動作的。但是，勾腳尖也并不一定是放松的表現。如果一個人感到有壓力，需要得到放松時，也會勾起腳尖，但這種勾腳尖的動作是緊繃的，隨后伴隨的動作可能是向前繃直腳尖，然后再放松。這種情況下，勾腳尖就不是輕松的表現，而是通過運動肌肉來緩解身體的緊張，從而達到放松的目的。

人在站立時，雙腿并攏直立也是較為費力的，這是一種正式場合的站姿。在社交場合中，如果一個人在交談時感覺很放松，跟他人的關系比較融洽的話，他會采取一種交叉雙腿的站姿，即將一條腿交叉放到另一條腿前面，并用腳尖點地。這樣站立時會使重力轉移到站直的那只腳上，從而降低了人的平衡感。如果受到威脅，這種姿勢是不利于立刻逃跑的，因此做出這樣動作的人此時一定感到十分舒適或者自信。

上述這些動作都是人在自己的舒適范圍內感到完全不用緊張時的狀態，這時心里既沒有負面情緒，也沒有什么特別值得高興和興奮的事，而是處于完全放松的狀態之中。