輸給自己的假想敵

到了一個陰森森、黑漆漆的地方，我們會感到毛骨悚然，心跳加速，好像危險的事就要發(fā)生，于是步步驚魂，隨時提高警惕，嚴陣以待，但是到了最后，往往什么事也沒發(fā)生，自始至終，都是我們自己在嚇自己。所有緊張、恐懼的情緒其實全都來自我們自己的想象。

小光剛到深圳打工時，在一家酒吧做服務(wù)生。

自從第一天上班，老板便特別提醒小光：“我們這一帶有一個人，經(jīng)常來白吃白喝，心情不好的時候，還會把人打得遍體鱗傷，因此，如果你聽到別人說他來了，你什么也別想，想盡辦法趕快跑就對了。因為這個人實在太蠻橫了，連警察都不放在眼里，上一個酒保被他打傷，到現(xiàn)在還躺在醫(yī)院里。”

某一天深夜，酒吧外面忽然一陣大亂，有人告訴小光說那個經(jīng)常鬧事的人來了。

當(dāng)時，小光正在上廁所，等到他走出來時，酒吧里的客人、員工早就跑得干干凈凈，連個影子也見不到了。

這時，只聽見“砰”的一聲，前門被人踢開了，一個兇神惡煞般的男人大步走進門。他的臉上有一道刀疤，手臂上的刺青一直延伸到后背。

他二話不說，氣勢洶洶地在吧臺前坐了下來，對小光吼道：“給我來一杯威士忌。”

小光心想，既然已經(jīng)來不及逃跑了，不如就試著賠笑臉，盡量討這個人的歡心，以保全自己吧！于是，他用顫抖的雙手，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遞給那個男人一杯威士忌。

男人看了小光一眼，一口氣把整杯酒飲干，然后重重地把酒杯放下。

看到這一幕，小光的心臟簡直快要跳出來了，若不是酒吧里還放著音樂，他的心跳聲一定會被人聽見。小光勉強鼓起勇氣，小聲地問道：“您……您要不要再來一杯？”

“我沒那時間！”男人對著他吼道，“你難道不知道那個喜歡鬧事的人就要來了嗎？”

不久之后，那個男人就走了，小光這才重重地舒了口氣。小光才發(fā)現(xiàn)，其實那個人并不可怕，只是人們無形中把恐懼擴大了。

很多時候，人們就像案例中的小光一樣，到事情結(jié)束后才發(fā)現(xiàn)恐懼是自己制造的。對于我們來說，世界是一個宏大的舞臺，其中就有很多鎂光燈照不到的地方，而我們有的時候就被迫在這些帶給我們不安的黑暗中去跳舞，想象著各種危險，有的時候甚至逃避著這一切。

其實這個社會中不僅只有你一個人面臨這些焦慮和恐懼，很多人都曾在某個時刻被突如其來的未知恐懼所打垮。

與陌生人的交往就是這么一種典型狀況，我們把陌生人想象成很可怕的樣子，然后害怕與他們交往。

一份來自美國的研究資料稱，約有40%的美國人在社交場合感到緊張，那些神采奕奕的政界人士和明星，也有手心出汗、詞不達意的時候，還有一些人表面上侃侃而談、鎮(zhèn)定自若，實際上手心早已一把汗。

事實上，我們每個人都需要面對自己的焦慮、緊張情緒，如果你承認并接納這種緊張情緒，你很快就能拋開它。而那些讓緊張情緒影響工作和生活的人，則被心理專家定性為患有社交焦慮癥或社交恐懼癥的人，他們的糟糕表現(xiàn)，往往是因為不能承認自己的焦慮和緊張情緒所致。

對某些事物或情景適當(dāng)?shù)目謶郑墒谷藗兏有⌒闹斏鳎幸庾R地避開有害、有危險的事物或情景，從而更好地保護自己，避免遭受挫折、失敗和意外事故。過度的恐懼則是最消極的一種情緒，并且總是和緊張、焦慮、苦惱相伴，而使人的精神經(jīng)常處于高度的緊張狀態(tài)。嚴重影響一個人的學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)和前途。因此它必然損害健康，引起各種心理性疾病，長期的極端恐懼甚至可使人身心衰竭。

為了自己的健康和進步，有恐懼心理的人必須下定決心，鼓足勇氣，努力戰(zhàn)勝自己不健康的恐懼心理。

現(xiàn)在，請閉上眼睛，什么都不要想，徹底放松，除去一切的緊張，然后讓憎恨、憤怒、焦慮、嫉妒、艷羨、悲痛、煩憂、失望等精神中的一切不利因素離你而去，你會感到輕松無比。