提高記憶力只需一句話

也許是記憶力不太好的原因，讀書時，英語單詞我總是記不住。那時不像現(xiàn)在，可以從課外教輔工具或書籍中學到各種記憶單詞的方法，我們往往只能死記硬背。因為總是記不住，所以我就總是很認真地、努力地去讀、去背。雖然我下了很大的工夫，但是效果卻總是不太明顯。為此我常常感到壓力重重。后來我畢業(yè)了，這時我沒必要再去記單詞了。有一天當我以好玩的心態(tài)去記單詞，而并沒有強迫自己去記憶時，我發(fā)現(xiàn)自己其實可以很輕松地記下許多單詞。

我覺得自己在下象棋方面是缺少天賦的，因為只要是稍有水平的人，我就很難下贏他。也許是天生就喜歡爭強好勝的原因，我越是下不贏就越是強迫自己去戰(zhàn)勝別人。正因為這樣，與人下棋時，我常常會無比認真地去深思，不過雖然我很認真，但是我卻經(jīng)常覺得自己沒有什么頭緒。偶然的一次，我沒有把下贏太當一回事兒，而只是隨便應(yīng)付應(yīng)付，不過結(jié)果卻出乎意料，我發(fā)現(xiàn)自己的棋藝猛然間提高了不少。

通過這兩個偶然的發(fā)現(xiàn)，我得出一個結(jié)論：要想提高自己的記憶力，要想更好地發(fā)揮出自己的棋藝水平，我就必須去放松自己的心情。那么怎樣做我才能放松自己的心情呢？背單詞的時候，我們常常會強迫自己快速記住；下象棋的時候，我們常常會強迫自己下贏對方；寫書法作品的時候，我們常常會強迫自己寫得很漂亮；唱歌的時候，我們常常會強迫自己唱得很好聽；打乒乓球的時候，我們常常會強迫自己進步……強迫自己的時候，我們往往會很認真，很投入，但這樣做其實并不利于自己才智的發(fā)揮，而且還會很累、很壓抑，甚至會很糟糕。冷靜分析后我發(fā)現(xiàn)，不強迫自己做好一件事，只要求自己盡力去做好，這樣我們的心情就自然會放松。

背書、下棋、唱歌、打球、練書法等等，你如果能夠做到不強迫，只盡力，那么你的心情肯定會迅速放松下來，心情放松以后，你一定能夠更好地發(fā)揮出自己的水平。

不強迫自己快速記住一些單詞或某篇文章，而只是盡力地一遍又一遍地去記、去背，直至記牢為止，這樣記憶你的心情肯定是最輕松的，你的記憶力也會是最佳的；練書法時，你如果不強迫自己寫漂亮，而只是盡力去寫漂亮，那么效果往往是最好的……

心靈箴言：無論做什么事情我們都應(yīng)該不強迫，只盡力，因為這樣去行動時，你的心情將會是最輕松的，心情放松以后，你不僅不會那么累，而且還能更好地發(fā)揮出自己的水平。

提高記憶力的相關(guān)知識

1、多聽古典音樂。當我一邊聽古典音樂一邊背書時，感覺更容易記住一些。

2、多吃健腦食物。健腦食物主要有：核桃、紅糖、魚、南瓜、葵花籽、香蕉、芝麻、海帶等。

3、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態(tài)時最容易容納新的信息。所以背書或記憶一個東西時，首先一定要讓自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，可提高功效。

4、大腦清醒。大腦疲勞時，腦細胞的活動能力會有所降低，記憶力也會隨之下降。當大腦疲憊時，你應(yīng)該休息片刻，讓大腦得到充分休息，然后再去記憶。正所謂磨刀不誤砍柴工，善休息的人才是善用腦的人。

5、非常自信。你越是相信自己記得住，相信自己的記憶力不會很差，你就越容易記住，否則如果不相信自己的記憶力，那么記憶力就真的會變差一些。

6、快樂地記憶。心情愉悅可以增強腦細胞活動能力，如果你把記憶當成是一件痛苦的事，或心存壓力，那么記憶效果肯定是最差的。

7、理解記憶。對記憶對象充分進行分析并理解，有助于記憶。如復(fù)雜的數(shù)學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解的東西才能記得牢記得久。

8、適時復(fù)習，促進鞏固。死記硬背的內(nèi)容，要在內(nèi)容尚未出現(xiàn)大量遺忘之前及時復(fù)習。遺忘的速度是先快后慢，對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡，這樣記憶效率是最高的，否則如果等到快忘完時再去復(fù)習，那么前面的記憶也就白費了。