自序

在一本有關經絡與穴位自療的《求醫不如求己》的書上我看到：人的心結與經絡是相通的，心情煩亂會影響經絡的暢通，經絡不順暢就會引發各種疾病。由此可見，心理健康與身體健康是緊密相連的，只有身心同時健康，一個人才能擁有最長久的健康。

我得告訴大家一個秘密，本書并不是我寫的，當然也絕對不是抄襲的，書中的所有內容皆來自于我的生活體驗與靈感。

本書中很多內容是從我2014年出版的《誰的內心不糾結》一書中提煉出來的。當年我覺得那本書已經很經典了，不能再刪減了，但這次我卻大刀闊斧刪除了幾十篇文章。作為作者我應該多從讀者的角度思考問題，我認為多少有一點價值的文章，我認為刪除是一種遺憾的文章，讀者或許會覺得極度平庸，根本不屑一顧，只會隨意翻翻。只有那些令人恍然大悟的句子大家才會多停留一伙兒，才會與作者產生些許共鳴。所以想讓一本書變得更受讀者喜愛，那就一定要舍得刪減。

最近五年，我將大部分精力放在公司經營上，我似乎忘記了自己還是一名養心作者。不過我的創作其實并沒有停止，因為我的靈感全部來自于工作與生活，生活沒有停止，創作便沒有停止。我一直保留著一種習慣，只要有那么一點點感想，不管是高深還是淺顯，只要我認為有用，我便會很隨意地記錄下來。本書中很多新加的內容及想法都是從我這幾年的日記中整理出來的。

俗話說，江山易改，本性難移，我看未必。急躁、膽小、懶惰、自卑等性格缺陷其實都是可以擺脫的。擺脫一種困苦往往就是記住一句話的事。

因心理問題而導致的傷亡以及疾病又到底有多嚴重呢？請看下面這些數據。

有數據顯示，中國平均自殺率為十萬分之二十三，每年因自殺死亡人數為28.7萬，自殺已成為中國全國人口第5位、15至34歲青少年人口中第一位的死因。媒體報道的資料顯示，2002年，大學生自殺案是27起，2004年是68起，2005年是116起，2006年是130起。大學生自殺事件有逐年增多的趨勢。

《人民日報》《生命時報》人民網等媒體共同報道：目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關?！?017中國城鎮居民心理健康白皮書》通過對全國約112萬人的心理健康分析，顯示中國城鎮居民心理健康狀況不容樂觀，目前73.6%的人處于心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。

我認為提升全民心理健康刻不容緩。其實每一個人或多或少都存在一些心理問題與困擾，只不過它一般比較隱蔽，我們也不會太去重視，認為這些看不見摸不著的東西沒什么大礙，實際上有些時候，心理問題所帶來的傷害遠遠超過了身體上的疾病。

我沒學過心理學，我認為學術方面的心理學比較枯燥與深奧。我沒資格對心理學作太多評論，但我認為，心理學的目的應該是為了解除人類的心理困擾與壓力。我還認為，一個人要想為別人化解心理困擾，首先他應該有能力化解自己的心理困擾。如何化解內心困擾，方法也許有千萬種，但從中找到最實用的那個卻并不容易。

我只是一名很平凡的人，唯獨不同的是我勤于思考，我喜歡去探索各種身體與心理上的問題。心與心往往是相通的，既然本書可以從一定程度上改變我的心態與生活，那么它也應該可以給別人的生活帶來一些改變。

——二〇一九年四月作者于臨湘