3．北方人也別忽視了祛濕

過去，人們總覺得只有南方濕邪大，容易有濕病。因為南方地處東南沿海地帶，屬于海洋性氣候，外界的濕度比較大，所以人們直觀地認為，南方濕邪危害大。清代著名溫病學家葉天士就明確指出：“吾吳濕邪害人最廣。”而北方干燥，剛勁多風，濕邪不甚。不過，據我幾十年的臨床經驗，結合對病人的調查，發現北方同樣多濕，只是感邪的途徑有異，受侵的臟腑有別而已。

說到濕，很多人會想到南方的梅雨季節。一到這時，很多地方陰雨綿綿、高溫高濕。物品容易發霉變質，甚至腐爛，散發出穢濁惡毒的氣味。對于體虛之人而言，這種惡毒之氣會從口鼻侵入人體，直犯上中二焦，使人產生胸悶脹滿、身重腰痛的感覺。

相對而言，雖然北方的氣候沒有那么多濕，但是濕病卻不少見，主要是因為現代人感受內濕的機會多了，而內濕是沒有地域之分的。北方濕病的增加，我認為主要跟下面幾點有關系。

生活習慣

北方人比較豪放，以酒為漿，酒也是水濕的一種。適量飲酒可以通經活絡，對身體有益，但酒為水谷發酵熏蒸而成，性熱而質濕，如果喝多了，就會在體內形成濕熱。我在年輕時滴酒不沾，如今年齡大了，手部關節容易出現僵直的癥狀，而黃酒有促進血液循環、防治關節僵硬的作用，所以我每天晚上都會喝一杯黃酒。不過，即便是藥用，我在喝的時候也會加入1/3的熱水，這樣既能溫酒又降低了酒精的濃度。

冷飲

我們今天家家戶戶都有了冰箱，蔬菜、水果、飲料等食物將冰箱塞得滿滿的。為了清熱解暑，很多人喝冷飲，吃冰淇淋、涼水果。冷飲入胃會傷到我們的脾陽，如果脾陽不足，水濕運化不出去就會變成濕邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，這就說明脾虛了，要引起注意。

膏粱厚味

膏粱厚味是指那些油膩、精細的食物，也就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。為什么膏粱厚味吃多了，會讓我們內生濕濁呢？

如果把我們的身體比作一部機器，那食物就是讓這部機器正常運轉的能量來源。只是這種能量是有定數的，如果吃了過多的膏粱厚味，能量超過了身體所需要的，就會蓄積在體內，化為濕邪，濕久又會化熱。

運動少

北方屬于內陸地區，過去我們的出行方式主要靠走路，而現在我們常常一坐就是一天，出門時又有車，運動少了，濕濁之氣出不去，就會滯留在體內。如果我們去跑步或打籃球，就會出很多汗，水濕就會通過這樣的方式排出去。但我們若只是坐著，身體運化水濕的系統缺乏鍛煉，功能也會慢慢減弱。

緊張等精神因素

現代人生活工作壓力都比較大，極易造成精神緊張，這會導致體內代謝物的增加，增加濕濁之氣。

上面這5點造成了北方同樣多濕的現象，雖然相對南方少了一些，可我們也絕對不能因北方干燥而忽視了濕邪致病的危害。