4．瘦人多火，胖人多濕

我們的體形在一定程度上也可以反映身體內(nèi)水濕的情況。中醫(yī)典籍中常常提到“肥人多濕，瘦人多火”。這里說的“肥”不是指健壯的人，而是指肥胖的人。一般而言，肥胖或容易發(fā)胖的人，體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕，而怎么吃也不胖的瘦人往往陽氣偏盛，肝腎陰虛而津液少。

有人說，胖是因?yàn)槠⑽负茫瑺I養(yǎng)吸收得好。其實(shí)，恰恰相反，胖人不一定脾胃好，反倒是因?yàn)檎麄€(gè)代謝出了問題才導(dǎo)致了肥胖。脾主運(yùn)化，它負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)物質(zhì)，把沒有營養(yǎng)的物質(zhì)丟掉，這樣我們的身體才能保持一個(gè)正常的體態(tài)。但是如果脾虛了，身體內(nèi)的津液代謝不通暢，就容易積在身體里產(chǎn)生痰濕，當(dāng)這些濕邪泛溢到皮膚上，就會(huì)引起肥胖。所以，大家看到很多男人一到中年，就容易有啤酒肚，這就是脾虛的原因。

因?yàn)轶w內(nèi)濕氣大，所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感覺，舌體比較胖，舌苔厚膩。濕性重濁，因此他們常感覺疲乏困重，不喜歡運(yùn)動(dòng)。對(duì)于他們而言，想要減肥可以從健脾祛濕上入手。首先，飲食上要少吃甜點(diǎn)、生冷食品及各種肥膩之品，避免暴飲暴食、食速過快；其次，平時(shí)要讓自己動(dòng)起來，一周有兩三次的鍛煉機(jī)會(huì)，“動(dòng)能生陽”，陽氣充足了，濕氣也就難以在體內(nèi)積存。

瘦人多火，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣偏少，而呈現(xiàn)一種“燥”的狀態(tài)。有的瘦人吃得也很多，可就是不長胖，這種人往往陽氣偏亢，體內(nèi)火旺。中醫(yī)講究陰陽平衡，火為陽，水為陰，如果陽氣過剩，就容易陰虛水少。這就好比，我們的身體本來需要一鍋熱水，可體內(nèi)的“火”太大了，水被燒得就剩了一半，這樣身體所需水液不夠，人就容易因此產(chǎn)生內(nèi)熱而上火。有的人天生就是這種陰虛火旺的體質(zhì)，但也有些人是因?yàn)楹筇斓纳盍?xí)慣造成的，比如愛吃辣椒、愛喝酒，這種飲食習(xí)慣容易讓人產(chǎn)生燥熱，造成陰虛。還有的人愛熬夜，這也會(huì)損傷陰津。

體內(nèi)陰虛的瘦人，由于缺乏津液的滋潤，所以容易出現(xiàn)眼干、皮膚干燥、咽喉疼痛、失眠煩躁等。對(duì)于這類人而言，可以從養(yǎng)陰清熱的方向進(jìn)行調(diào)理。我比較瘦，也屬于陰虛體質(zhì)，所以平時(shí)我不怎么吃燥熱的食物，倒是偏愛白菜、蘿卜、豆腐一類的清淡食品。當(dāng)然了，并不是說肉類的食物就不吃，而是要盡量少吃，我平時(shí)午飯也會(huì)吃幾口肉，但還是蔬菜較多。起居上，要做到早睡早起，本來你體內(nèi)的津液就不多，如果總熬夜，小火總燒著，津液就會(huì)更少。另外，陰虛火旺的人還要注意調(diào)整自己的情緒，保持一個(gè)平和的心態(tài)。“靜能生水”，你靜下來了，體內(nèi)的小火也會(huì)慢慢平息。

當(dāng)然，“肥人多濕，瘦人多火”只是從臨床經(jīng)驗(yàn)上的一個(gè)大概判斷，有的瘦人可能也有濕邪，肥人也可能有火，到底是要滋陰還是要祛濕，還要根據(jù)個(gè)人情況并結(jié)合其他癥狀綜合分析。