前言

腎的重要性眾所周知，中醫將其稱為“先天之本”“生命之源”，對其極為重視。

腎在人體中的作用，《黃帝內經．素問．靈蘭秘典論》中有詳細的闡釋：“腎者，作強之官，伎巧出焉。”腎就相當于一個“大力士”，決定了人身體的力量強弱，并影響人大腦的靈活、精細程度。腎與五臟六腑，以及生殖、泌尿、神經、骨骼等各個系統也息息相關，它相當于人體的“發動機”，其消長起落影響著人的生、老、壯、已。簡單地說，腎就像是人體的一個蓄水池，其他器官是與之相連的小池塘。腎的精氣充足，就能很好地補給其他器官；如果腎功能不足，其他器官的功能也會受影響。

然而，現代生活中有很多因素都在消耗著腎，如生活環境的污染、高強度的工作、快節奏的生活、無休止的壓力、經常熬夜、過度疲勞、抽煙、大量應酬、無節制的性生活、藥物服用不當等。一旦腎消耗過度，就會累及全身，導致健康出現問題。常見的性功能減退、脫發、腰痛、尿多、尿頻等，都是腎虛的表現。因此，不論男人、女人，養腎是一輩子的大事兒，需要用一生的時間去經營。

腎還是一個“敏感詞兒”，很多人聽到養腎、補腎，就會聯想到腎虛。其實，腎并非虛了才要補，在平時腎就需要好好養護，這樣人才會健康。那么，如何擁有一個健康的腎呢，怎樣判斷自己的腎好不好，日常生活中需不需要給腎“特殊待遇”？……所有關于養腎的問題，我們盡可能都在本書中一一為你展現出來。

本書是從《黃帝內經》的相關理論展開的，因為每個人的情況都不盡相同，所以你想要了解的問題，本書或許并沒講太多，或者你自己理解的情況也可能會與書中所講有出入，畢竟養生各有觀點，中醫也講因人而養，適合自己的才是最好的，本書在編寫的過程中也盡可能做到了普遍適用。

需要注意的是，本書提到的食物、藥物、穴位等方法，只適用于日常養腎保健和慢性疾病的日常調理，并不能代替醫療，某些方藥、治法等，一定要在專業醫生的指導下使用。

養腎并不是一件玄乎事兒，也不是一件難事兒，但也不是一件簡單的事兒。希望本書能解決你的一些疑惑，助你養好腎，防病于未然。