保證睡眠精力才能旺盛

老公愛玩網絡游戲，有時吃過晚飯玩起游戲來，能一直玩到凌晨了，結果第二天起來頭總是暈暈的，四肢無力，思維模糊，精神非常不好，這實際上都是睡眠不足造成的。睡眠是使大腦休息的重要方法，人在睡眠時，大腦皮層處于抑制狀態，體內被消耗的能量物質重新合成，使經過興奮之后變得疲勞的神經中樞，重新獲得工作能力。睡眠的好壞，不全在于時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲勞...