讀過報紙別忘洗手

一老公喜歡讀報，每天下班回到家總要先翻半天報紙再下廚房。這幾天，老公身體有些不舒服，去醫院檢查，查出體內有輕微鉛中毒。了解了老公的一些情況后，醫生指出這是因為他每天翻完大堆的報紙不洗手就吃東西或做飯，由于印刷報紙的油墨中含有鉛、鉻等重金屬元素，均有一定毒性。所以，經常看完報紙不洗手就吃東西或是做飯的人，很容易出現輕微鉛中毒的狀況，甚至會使家人也跟著中毒。健康專家指出，鉛是人體唯一不需要的微量元素，它性質穩定、不可降解、阻礙血細胞形成，而一頁彩色報刊約含鉛2000微克，當人體內的鉛積累到一定程度，就會出現精神障礙、失眠、頭痛等慢性中毒癥狀，嚴重者乏力、惡心、腹脹、腹痛等。而且，兒童對鉛的吸收量比成人高出幾倍，鉛毒對兒童智力有較大影響。所以，老公一定要注意，不僅自己讀過報紙后就及時洗手，還要看好自己的小孩，看到他們接觸了報紙之類的印刷物后，一定要趕忙把他們的小手洗干凈。

老公的生活智慧

生活中，油墨隨處不在，油墨對人體健康的危害越來越明顯，尤其是對喜歡讀報看書的老公，危害更大。翻看印刷質量不高的報紙、使用容易掉色的包裝袋、用廢舊報紙包裹東西、邊看書報邊吃食物，這些時常發生在身邊的小事，都有可能讓人們成為油墨污染的受害者。

油墨污染的一大問題在于顏料。這些顏料顆粒很細小，吸附能力很強，其中含有鉛、鉻、鎘、汞等重金屬元素，均具有一定毒性。此外，印刷時使用大量含苯的稀釋劑，帶有毒性，刺激性氣味較大，在使用時容易污染空氣，長期吸入會影響大腦中樞神經，對人體健康造成極大的危害。

那么，對于經常翻看報紙、雜志的老公來說，如何避免油墨污染呢？

1.要自己把好關，平時注意以下事項：在挑選書報時，印刷質量差、油墨味刺鼻的最好不要買，尤其是一些盜版書籍使用了劣質油墨，在翻看時有害物質被吸入體內，對健康非常不利；

2.看書、讀報時要保持良好的姿勢，臉部不要離書報太近；

3.也不要一邊看報紙一邊吃東西，這樣很容易把油墨中的污染物吃進去；

4.看完報紙后立即洗手，以免手上的油墨污染食物和其他物品；

5.不要用書、報紙包裹物品，特別是食品，也不要用報紙墊放食物，有的塑料包裝袋上的文字和圖案很容易掉色，經常粘在手上或別的物品上，這種包裝袋應立即丟棄，不要反復使用；

另外，需要特別注意的是，很多小孩手里經常拿著袋裝零食，很容易受到油墨中鉛的危害，應盡量減少孩子接觸油墨的機會。

生活宜忌，健康點滴

勤洗手有益于身體健康，特別是對于經常從事戶外活動的老公而言，更應該養成勤洗手的好習慣。以下這幾種情況需要洗手：飯前飯后；便前便后；吃藥之前；接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完掃除工作之后；接觸錢幣之后；接觸別人之后；在室外玩耍沾染了臟東西之后；戶外運動、作業、購物之后；抱孩子之前；與患者接觸后、接觸過傳染物品的更要經過消毒反復洗；觸摸眼、口、鼻前要洗手；戴口罩前及除口罩后應洗手；接觸公用物件如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后要洗手；從外面回家后要洗手。

不要隨便摳鼻子

老公通常都是大大咧咧的，在個人衛生和健康上，總沒有老婆那么細心，一些壞的衛生習慣總是改不掉。比如，老公有時鼻子癢或是感覺鼻子里有異物的時候，總喜歡用手指去挖鼻孔，實際上，手指挖鼻孔的習慣是非常不好的，不但手指上的細菌等臟東西會通過挖鼻孔的動作而進入鼻腔的，而且堅硬的指甲也極容易損傷到鼻腔粘膜，容易引起感染，即使不感染，損傷了粘膜后也容易長垢痂，會影響鼻腔的正常功能。長了垢痂又會再去挖，這樣挖來挖去，勢必形成惡性循環。

挖鼻孔的動作雖小，但與健康有著極大的關系，因為鼻腔是肺的“空調”和“過濾器”，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內就被清除掉。很顯然，當鼻腔受到損害時，勢必影響肺部功能的正常運轉。因此，為了保護鼻腔的健康，有關專家建議人們，平常要注意盡量保持合適的室內溫度、濕度；不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛；起床后用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘；也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對寒冷的適應性，又能除垢、保持鼻腔濕潤。所以，老公要注意了，以手摳鼻孔或拔鼻毛，不但不文明、不雅觀，還有損健康，一定要注意克服哦。

老公的生活智慧

如何避免用手挖鼻孔呢？最好的辦法就是時常保持鼻腔的健康。刷牙、洗臉是人們日常生活中必不可少的衛生習慣，然而，鼻子的清洗往往會被人忽視，成為被遺忘的“角落”。鼻腔在污染、干燥的情況下，鼻纖毛的運動就會受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會沉積大量污垢和細菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病的誘發直接相關。據調查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是患者忽視鼻腔清潔引起的。經常用生理鹽水經常清洗一下鼻腔。一個是可以消除垢痂，另外可以幫助減輕鼻塞。

下面向老公介紹一種按摩健鼻法，經常按摩一下鼻子，有助于健康啊：先將雙手中指的指腹分別放在鼻的兩側，然后上下反復按摩鼻子，一次做36個來回，每日兩次，可以預防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。

生活宜忌，健康點滴

冬季要尤其注意對鼻子的保健。由于冬天氣溫下降，在低溫環境中，很多人常感覺鼻子不舒服，尤其是習慣晨練的人，在清晨的冷空氣中，鼻尖總是凍得紅紅的，感覺很難受。冬天鼻子被凍紅是正常現象，不必過于擔心，但需要注意的是不要讓鼻子受凍過度，因為鼻子是呼吸道通向外面的大門，但往往也是細菌病毒進入體內致病的通道。在氣溫較低或是周圍環境比較干燥的時候，鼻子就會發干，這時病毒就很容易滋生并繁殖，對健康造成危害。

放輕刷牙的力度

老公牙疼，想去牙診所洗洗牙，順便檢查檢查。醫生幫老公看過牙后說，老公有兩顆牙齒的法郎質已經被破壞了，導致牙齒對冷熱會超過敏。老公想自己平常也是大部分都用減低牙齒過敏酸痛的牙膏來刷牙，為什么會出現這種狀況呢？牙醫說，你刷牙大概太用力了一點，所以才會變成這樣。老公恍然大悟，沒想到刷牙也是種學問。

牙膏是刷牙時所必需的輔助材料，牙膏清潔牙齒的作用是通過其中含有的顆粒狀摩擦材料在牙齒表面反復摩擦后，去除牙面上的附著食物殘渣而實現的。目前，幾乎所有的牙膏都含有摩擦劑。牙膏利用摩擦劑來達到刷牙效果，但摩擦劑會破壞牙齒表面的光滑度，造成牙齒變色和腐蝕，所以，牙科專家建議選擇摩擦劑顆粒較小的牙膏，刷牙時不要太用力。以免對牙齒造成損傷。

牙膏中的摩擦劑每天兩三次在牙齒表面上摩擦，長時間的摩擦會破壞牙齒表面的光滑度，使一些食物殘渣和色素更容易在牙齒表面上附著，也就更容易形成牙齒的變色和腐蝕，這就是一些人會感覺到牙齒越刷越容易臟的緣故。

特別需要提醒老公注意的是，構成牙齒的細胞在牙齒發育健全后就會自己消失，并且終生不會再生。所以，牙齒表面的破壞無法修復，這種損傷也就是永久性的。所以，刷牙時一定要掌握好力度，不要猛刷狠刷一通，結果卻損傷了牙齒健康，這就不值了。

老公的生活智慧

刷牙的目的主要是通過去除口腔污物和按摩牙齦的作用，以求減少口腔內的致病因素和增強牙周組織的抗病能力，從而達到提高口腔健康的強度，預防口腔疾病的發生，并且還能促進某些口腔疾病的愈合的治療效果。牙刷選用小而軟毛的牙刷，刷頭大小約三至四排、每排六至八束刷毛，可涵蓋2-3顆牙齒的寬度。正確的刷牙方式為：

1.刷牙時間不少于3分鐘。牙菌斑的致病性能與牙菌斑是否成熟有關。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果堅持每天至少刷2次牙，每次刷牙的時間不少于3分鐘，餐后又能認真漱口，這樣就可達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。所以專家提倡“早晚刷牙、飯后漱口”。

科學的刷牙方式是，每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產生危害的時刻。睡前刷牙的意義很大，因睡后唾液分泌量減少，口腔自潔能力差，有利于細菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清潔的有效時間最長。

2.正確的刷牙方法。正確的刷牙方法是將牙刷放在牙齒和牙齦交界處，使牙刷毛與牙齒表面呈45度角，再順著牙縫豎刷。咀嚼面來回刷，所有牙面都要刷到。牙齒鄰面的菌斑單靠刷牙不能清除，還應配合使用牙線，牙簽等。

3.刷牙的水溫要適當。牙齒適應在30℃-36℃口溫下進行正常的新陳代謝。因此，刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命，同時會引起牙本質過敏癥狀。正確的方法是使用溫水，讓牙齒在合適的溫度下刷洗干凈。

4.刷牙按照一定順序，防止漏刷。

了解了正確的刷牙目的、方法等知識后，相信老公以后會更加愛護自己的牙齒。

生活宜忌，健康點滴

刷牙的力量要講究，牙刷也要講究。為了牙刷耐用，也為了您自己的健康，記住每次刷牙后要弄干牙刷。牙刷使用一段時間后，就會積聚大量細菌，真菌和微生物。刷完牙后要將牙刷放在水龍頭下用力抖動進行清洗，然后將牙刷樹立放置進行風干。多把牙刷放置時不要相互接觸，以免感冒或流感病毒通過牙刷傳播。在家里裝一個可以垂直放置多個牙刷的架子，花費不多，卻有利于全家健康。

耳朵進水不能隨便掏

老公喜歡游泳，游泳時還常常潛水，結果往往難免耳朵進水了。每次耳朵進水后，老公都非常的難受，有時急于把水從耳朵里弄出來，常常“不擇手段”的掏耳朵，因為不管是干凈水還是污水，留在耳朵里都對身體不好。

水進入耳朵后對耳朵會有怎樣的影響呢？由于水有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。

所以，耳朵進水后一定要及時排出，千萬不可忽視。但切忌隨便用東西掏。常用的方法是，可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭；或用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出；或者使用單足跳躍法，患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

老公的生活智慧

耳朵進水是生活中經常發生的現象，一旦耳朵進水，老公也不必不知所措，首先不要慌亂，然后按照合理的方法，使水從耳朵里流出來。老公可采取以下幾種方法：

1.吸水法。即將頭偏向有水耳朵的一側，用手掌壓緊有水的耳朵，屏住呼吸，迅速把手拿開，反復做幾次，把水吸出來。

2.灌引法將頭偏向沒進水的一側，然后用干凈水灌進已進水的耳朵，再迅速向進水耳朵一側擺頭，將水倒出。

有條件時，最好還要用醫用棉簽蘸上硼酸、酒精對外耳道進行消毒，特別是游泳池或河水不干凈時，更要防止污水入耳后引起感染。當游泳過后的24-48小時內耳內發生沉悶、紅腫、疼痛或流膿等癥狀時，可能就是耳朵受感染發炎了，最好盡快到醫院進行診治。

除了耳朵進水不應該經常掏外，耵聹也不應常掏。人耳中存在的真菌完全可以靠耳朵的自然分泌物——耵聹來抵御，許多人卻喜歡用火柴棒、頭發夾和毛線針等硬物挖耳道，從而引起耳道損傷，發炎或化膿，嚴重者會影響到聽力，導致耳聾。醫生指出，每星期一次用小棉棒在耳內輕微轉轉是可以的，但不要將耵聹掏出來，更不能隨便用硬物掏耳朵。

生活宜忌，健康點滴

經常掏耳朵不是個好習慣。但由于“耳屎”生成速度比較快，特別是那些腺體分泌旺盛、俗稱“油耳”生成速度更快，因此，可以自己掏耳，但應做到如下兩點：（1）最好用棉棍，輕輕在外耳道轉動，然后耳朵朝下，則耵聹可自行出來；盡量做到不用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳。（2）不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次；但在灰塵較多的地方或有“油耳”的人可適當短一點，可根據自己情況掌握。如果長期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時，自己就很難掏出來了，應到醫院用專門器械取出，取出后堅持用滴耳劑滴耳2-3天預防感染。

鞋墊要常換

老公最近有了腳氣，時不時地就腳癢難受，在家還能脫下鞋撓撓，可是在公司或別的場合就只好忍著了。在家發癢時老公常用手抓撓，總是抓的腳上傷痕累累，但也是一時的止癢，過不了多久，就又犯了。以前老公沒有腳氣的，現在怎么突然有了腳氣呢？原來是鞋墊惹的禍。由于老公最近非常忙，以至于常常顧不上換鞋墊，結果因為鞋墊太臟了，上面囤積了太多細菌，造成了腳部的真菌感染。勤換鞋墊與常泡腳一樣，對人體健康很重要，特別是患有糖尿病的人，更應該常換鞋墊。養成這個勤換勤洗鞋墊的好習慣。

穿鞋幾乎都離不開鞋墊。可是，習慣使然，或出于節儉，或惰性，或因為太忙，有些人（中老年人居多）十天半月懶得換一次鞋墊。天天皮鞋擦得油光锃亮，一塵不染的優雅男女，鞋墊至“死”（破、爛）不換者，亦不在少數。質地差的鞋墊一洗就軟、就破，不能再用，這是事實。但換一雙鞋墊等于買一個西紅柿的錢，換來的卻是干凈，舒適，健康，想想值不值？

老公的生活智慧

人們選擇鞋子時往往比較講究，但鞋墊似乎越來越被現代人遺忘。其實，鞋墊不僅有利于保持足部的干燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預防多種腳病的發生。因此，即使是夏季，穿鞋也最好墊上鞋墊。

冬天，人們往往會墊上氈墊、羊毛墊等厚鞋墊。但許多人或出于節儉，或因惰性，或因太忙，沒有換洗鞋墊的習慣，十天半月也換不上一次鞋墊。這是不好的習慣。鞋墊應常洗，不能洗的就常換，否則鞋墊臟了細菌就會乘虛而入，導致腳病發生。

還有一點需要提醒老公的是，鞋墊若有了異味，先別慌著扔它。有一種小方法可以去除鞋墊的異味：將樟腦丸碾碎成粉末，均勻地撒在鞋墊底下，每隔10天撒一次，可使常出腳汗的人腳不臭。

為了自己的舒適與健康，請您再忙也要抽出時間換換鞋墊洗洗鞋墊啊！

生活宜忌，健康點滴

一雙好鞋墊不僅有利于保持足部的干燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底酸痛，可預防多種腳病的發生。

很多人喜歡真皮鞋墊，它既舒適，又優雅，非常適合腳部出汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革老化后會變得僵硬，且真皮鞋墊只會吸臭，不會除臭，吸濕性也沒有純棉鞋墊好。因此，對于那些腳出汗較多，且腳臭比較嚴重的朋友，最好還是使用吸濕性能較好的純棉鞋墊。如果純棉鞋墊仍舊無效，可以試試藥用炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。最好不使用化纖鞋墊，它吸濕性差，容易產生靜電，對健康不利。在氣溫較高的季節，腳上出汗較多的朋友可以選擇吸濕性好的亞麻鞋墊，出汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊。

選鞋墊時還應注意大小合適，否則也會影響舒適度。鞋墊還應常洗、常換，以免細菌乘虛而入，誘發腳病。

領帶不能緊緊系

為了把自己弄得更帥氣更干練一點，老公總是把領帶緊緊地系住襯衣領，雖然看上去領帶系緊了比松松垮垮的要精神得多了，但對自己的身體健康卻有著很不好的影響。據醫生介紹，當人系緊領帶后，60%的青光眼患者和70%的健康者眼壓都會升高。這除了會增加患青光眼的危險外，在進行眼科檢查時領帶過緊，還可能造成錯誤的診斷。這是因為領帶太緊，壓迫了頸靜脈，才造成了眼壓的上升。眼部壓力過大，最終可能對眼睛造成比青光眼更嚴重的損害。領帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應警惕眼神經遭受長期損害。為此，眼科醫生告誡人們，穿唐裝的人，領扣不要太緊；系領帶的人，不要把領帶系得過緊。應該讓脖子有個適當的自由度，才能夠有效地保護眼睛。

對于整天必須西裝革履的上班族老公來說，可能都沒有意識到，整天領帶緊系在脖子和喉結下對身體的危害，但如果一個人在日常生活中，領帶經常系得很緊的話，會持續性地出現高眼壓而產生青光眼，引起視神經、視網膜的損害，以致失明。所以，需要系領帶的老公一定要多多注意，不要把領帶系得太緊。

老公的生活智慧

老公作為商務人士，打領帶是日常的必修功課之一，所以打領帶想必人人都會。但是，不同的領帶結型要配上合適的服裝，才更能顯出氣派。下面看看什么領帶結型配什么樣的衣服比較合適：

1.亞伯特王子結。適用于浪漫扣領及尖領系列襯衫，搭配浪漫質料柔軟的細款領帶。正確打法是在寬邊先預留較長的空間。并在繞第二圈時盡量貼合在一起。即可完成此一完美結型。

2.四手結（單結）。是所有領結中最容易上手的。適用于各種款式的浪漫系列襯衫及領帶。

3.浪漫結。浪漫結是一種完美的結型，適合用于各種浪漫系列的領口及襯衫。完成后將領結下方之寬邊壓以皺褶可縮小其結型。窄邊亦可將它往左右移動使其小部分出現于寬邊領帶旁。

4.溫莎結。此種結型因其寬度較一般結型寬，故十分適合使用在意大利式領口（八字領）的浪漫系列襯衫上，最適合與浪漫細致的絲質領帶相互搭配。

5.簡式結（馬車夫結）。適用于質料較厚的領帶，最適合打在標準式及扣式領口之襯衫。將其寬邊以180度由上往下翻轉，并將折疊處隱藏于后方，待完成后可再調整其領帶長度，是最常見的一種結型。

6.十字結（半溫莎結）。此款結型十分優雅及罕見，其打法亦較復雜，使用細款領帶較容易上手，最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯衫。

生活宜忌，健康點滴

領帶要跟衣服和諧的搭配起來，才能彰顯魅力。穿銀灰、乳白色西服，適宜配戴大紅、朱紅、墨綠、海藍、褐黑色的領帶，會給人以文靜、秀麗、瀟灑的感覺。穿紅色、紫紅色西服，適宜佩戴乳白、乳黃、銀灰、湖藍、翠綠色的領帶，以顯示出一種典雅華貴的效果。穿深藍、墨綠色西服，適宜佩帶橙黃、乳白、淺藍、玫瑰色的領帶，如此穿戴會給人一種深沉、含蓄的美感。穿褐色、深綠色西服，適宜佩戴天藍、乳黃、橙黃色的領帶，會顯示出一種秀氣飄逸的風度。穿黑色、棕色的西服，適宜佩戴銀灰色、乳白色、藍色、白紅條紋或藍黑條紋的領帶，這樣會顯得更加莊重大方。

學會穿睡衣睡覺

老公有裸睡的習慣，因為聽別人說裸睡對身體健康有好處，還能緩解疲勞。實際上，穿著合適的睡衣睡覺也有許多好處，老公裸睡一段時間后，想換換胃口，不妨試試穿上睡衣睡覺，相信不久后就能體會到穿著睡衣睡覺的種種好處。

穿著睡衣睡覺利于睡眠柔和，穿著舒適，既利于入眠，又利于熟睡。還可防多種疾病。睡眠時，毛孔開放，易受風寒，比如傷風感冒就與睡后受涼有關；中、老年常見的肩周炎也與睡眠時肩部受寒有關；冠心病人受冷刺激后易發生心絞痛等癥狀。而穿睡衣可有效地抵御睡后的風寒。穿睡衣睡覺也是一種衛生的睡覺方式，在工作、生活、學習的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺就可以解決交叉感染問題。

當然，還需要指出的是，并不是穿什么衣服睡覺都對身體有好處，也不是穿的越多越好。睡衣的質量一定要有保證。而且有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服，這樣做很不利于健康，也不是我們所說的穿著睡衣睡覺。

老公的生活智慧

既然穿睡衣也對身體有好處，那么老公們就該給自己和自己的老婆挑身合適舒服的睡衣。那么穿什么睡衣睡覺比較好，穿什么睡衣睡不好呢？

經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析，研究人員發現，絲

綢和棉布質地的睡衣有助于睡眠，而麻質睡衣則影響睡眠。

相關專家針對這項調查結果指出：睡衣是左右睡眠質量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質睡衣有什么弊端呢？專家說：“人的自律神經系統包括讓身體處于活動狀態的交感神經和使身體休息的副交感神經。我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺，并測量睡眠的深淺狀態。結果，穿絲綢時副交感神經的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。”

我國市場上有段時間曾流行過麻質服裝，其中也包括睡衣。老公在選購睡衣時一定要注意，不要為圖時髦圖流行，而買不利于身體健康的麻質睡衣。

穿真絲睡衣睡覺好處多多，尤其是體弱多病的老人，常穿真絲睡衣可以在一定程度上防治褥瘡。中醫觀點認為：蠶絲性平，味辛，無毒。用真絲制成的睡衣不僅質感順滑，柔軟舒適，而且還具有易干、吸濕、散熱性能好的特點，可增進身體表皮細胞的活力，促進細胞新陳代謝，對皮膚產生一種微妙的按摩作用，從而減少微生物在皮膚上滋生的機會，對人體有特殊的保健作用。臥床老人長期穿真絲睡衣，對減輕因生“褥疹”而出現的皮膚瘙癢有明顯的抑制作用，是其他任何一種衣料都不能比的。

值得注意的是，當前市場上的睡衣大多由化學纖維材料制成，穿的久了，皮膚會感到瘙癢。所以，在購買真絲睡衣時，一定要選貨真價實的。

生活宜忌，健康點滴

穿著睡衣睡有穿著睡衣睡的好處，但裸睡也有裸睡的好處。比如，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛；裸睡時沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺；沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。裸睡需要注意的是：被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣；裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

不要吹著電扇睡大覺

炎熱的夏天到了，對于身體比較胖的老公來說，更是難以忍受炎熱的天氣帶來的煩惱，甚至夜里常常熱的睡不著覺。為了能有一個好的睡眠，老公只好在睡覺時成夜的吹著電扇。誰知，吹電扇吹出了一場突如其來的疾病。一天早上，老公發現自己右側面部嚴重“扭曲”——口歪眼斜，而更痛苦的是嘴角還不停地流口水。沒有辦法，只好求助于醫生。

老公對醫生說，由于天氣太熱，他晚上睡覺前把電風扇調到了最大擋，想涼快涼快，可不知不覺睡著了。一覺醒來，整個人就覺得不對勁了。一照鏡子，右側眼瞼閉合不全，還出現了迎風流淚的現象。難道是得了面癱？可惜這個疑問只在他的心頭一閃而過，并未得到重視。幾天過去，隨著嘴角流口水現象的出現，癥狀加重了，右臉上的器官像是被誰扯著移了位置。實在不敢再拖了，才來到醫院就診。

經診斷，老公被證實是右側面癱。醫生說，由于耽誤了時日，“還原”容貌有一些難度，需要多花一些時間。醫生介紹說，面癱的常見發病誘因有感冒、受寒著涼、疲勞等，絕大多數患者為一側面神經麻痹。所以，夏天一定不能為圖涼快而吹著電扇睡大覺。

老公的生活智慧

夏天熱得無法入睡，大家很自然地會有如下選擇：開窗通風、吹電扇、開空調，有的人甚至搬到屋外去睡。

其實這些都是錯誤的！大家稍微一留心就會注意到：這樣睡覺不解乏，覺得渾身累得慌，有的甚至一整天渾身無力。

這是因為：為了自我保護的需要，人在睡眠的時候，會釋放出一些陽氣在人體周圍，形成一個保護層。但是，空氣的流動會把這些陽氣吹散，人就得重新釋放陽氣制造新的保護層，這樣循環往復，會把人體內的陽氣淘干，造成渾身累甚至一整天周身無力的后果。

正確的方法是：最好關起窗戶睡覺，俗話說心靜自然涼，靜下心來自然就能睡好了；如果太熱太悶，可開小一點窗戶透一透氣，但不要形成對流；有條件的可以打開空調，先將臥室溫度降下來，然后關上空調再睡覺，熱醒了，再降溫，之后關上空調再睡。

而如果有人不慎在夏天受涼得了面癱該怎么辦呢？在此有兩個方法都可供大家參考。方法一，熱敷法：準備一條熱毛巾，溫度保持在60℃左右，用它熱敷面癱那側耳后的翳風穴，每天20分鐘，注意不要燙傷。方法二，燈照法：準備一個用白熾燈泡的臺燈，用紅布或紅紙將燈泡裹住，然后打開臺燈，對準面癱那側耳后的翳風穴照射，每天20分鐘。用紅布是因為紅光的穿透力較強，可以到達皮下，促進面神經周圍的血液循環，起到消炎消腫的作用。

醫生提醒，得了面癱最好在兩周內進行治療，否則錯過了最佳治療時機，想治愈就很困難了。

生活宜忌，健康點滴

不能吹著電扇睡覺，同樣也不能吹著空調睡覺，更不能長時間的呆在空調屋里。以免引起“空調病”。所謂“空調病”其實是一種長時間呆在空調環境下，因空氣不流通、環境得不到改善而引起的一系列病癥，表現為頭暈、發熱、盜汗、身子發虛、記憶力減退以及皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等癥狀。據統計，在開著空調五六個小時的密封的室內，氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他對呼吸道有害的細菌也有不同程度的增加，細菌的增加會讓人更加容易染上疾病；另外，夏季空調室內的溫度大大低于外面的溫度，長時間呆在空調環境里，會使得人體表面的毛孔收縮，不能正常排汗，一旦遭遇到周圍的環境溫度發生突然的變化，就會引起內分泌的紊亂。

過濾嘴不健康

老公經常除外應酬，難免沾上煙酒，尤其是吸煙，幾乎是男人見面時的“問候”。而健康專家則指出，吸煙是病從口入的重要途徑。不僅香煙中尼古丁、焦油對人體健康的損害，香煙過濾嘴在吸食過程中存在嚴重的衛生隱患，是各種傳染性疾病的傳播源。

傳統的過濾嘴卷煙包裝方法存在一個誤區，手指直接接觸的香煙海綿頭，使其成為細菌、污物的載體；幾乎所有的人都沒意識到吸煙前也應當像吃飯前一樣洗手；交往中遞煙成為交叉感染各種傳染疾病的過程。據調查推算，在吸煙人群中，一生中所患的各種感染性疾病，40%左右與抽吸過濾嘴香煙有關。有鑒于此，有關專家警示消費者吸煙前盡量洗手，同時呼吁有關部門改變現行過濾嘴卷煙的包裝方法。

老公的生活智慧

看到上面的文字，不知道有沒有令愛吸煙的老公產生一點憂慮。確實，吸煙對身體的危害太大了，珍愛生命，就應該遠離香煙。要避免香煙對自己的健康損害，最好的辦法就是戒煙。那么，如何戒煙呢？

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3-4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

7.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

8.在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

9.飯后到戶外散步，做深呼吸15-30分鐘。

10.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

11.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

12.可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

如果您選擇戒煙，您將選擇告別咳嗽氣喘、煙灰異味、污濁空氣、皮膚衰老、疾病困擾……讓我們看看您戒煙后生活發生了哪些變化：8小時后血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗死的風險開始降低；24小時后口氣清新，肺開始排泄黏液和焦油，患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低；48小時后血液中不再檢測出尼古丁；1周后味覺、嗅覺得以改善；3-9月后呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5%-10%；1年后患心臟病（如心肌梗死）的風險減半；5年后患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半；10年后患肺癌的風險減半，患腦血管突發事件（腦“中風”）的風險與未吸煙者持平……所以選擇了戒煙，你就選擇了一個健康清新的生活。

生活宜忌，健康點滴

過濾嘴沒有使香煙變得安全。相反，后來證明，吸過濾嘴香煙的害處更大。從表面上看用過濾嘴將香煙的煙霧過濾后再吸入肺里，應該不會比直接吸進去更有害。但是，這僅僅是表面現象。即使不吸煙的人可能也知道，加了過濾嘴的香煙會變的較柔和。但是只有吸煙人才知道，吸這種煙不太過癮。所以，為了過癮，吸煙人會將煙深深地吸進肺里，并且使其在肺里停留更長的時間，同時，也增加了每天吸煙的數量。這樣一來，雖然過濾嘴使每支香煙的有害成分減少了，但每天吸進的有害成分的總量并沒有減少，同時，由于吸的更深，使這些有害成分更加有害。

學會拒絕大排檔

大排檔是香港傳統飲食業的一大特色，近年來逐漸在內地流行開來。所謂大排檔是指在行人道或小巷中排列出一張又一張的桌子，客人便是在這種露天或半露天的環境下進食。一到夏天，“冷”了幾個月的大排檔就如今夏的氣溫般迅速“火”起來。“麻辣小龍蝦”“烤羊肉串”“煮毛豆”……街頭隨處可見“海鮮大排檔”、“麻辣燙”的燈箱招牌，食客們赤著膊、流著汗，吃著烤串、喝著冰啤。老公也常常在夏天與朋友一起在街邊吃著大排相當作消遣。

但衛生部門調查時發現，就在這些“熱火朝天”的大排檔中，卻藏著不為人知的健康隱患。以北京某醫院為例，僅今年6月（截至19日），腸道門診量已突破500人，吃大排檔便是誘因之一。大排檔以麻辣燙、燒烤為主。所有食品基本上都裸露在外，一些肉制品缺少冷藏及防蠅措施，不時有成群的蚊蠅在顧客之前“品嘗”了食物。在其中一家大排檔，調查人員注意到，橘黃色的塑料箱里泡著20來個扎啤杯。當聽到客人招呼要扎啤時，服務員趕緊撈出杯子，甩了甩，接滿啤酒送過去。接著，另一桌客人酒足飯飽離開后，服務員收起杯子，倒出剩余啤酒，將其放進塑料箱里，涮一下，再拿給下一撥人接著用。

調查人員佯裝找洗手間進入了后廚——這里更是觸目驚心！由于一池水要洗很多餐具，當待洗的餐具僅剩下兩三個時，水里已浮滿了米飯粒、青菜、煙頭等；泔水桶、垃圾桶就擺在灶臺旁邊。北京市衛生局衛生監督所一位不愿透露姓名的工作人員透露，老百姓能想到大排檔臟，但永遠不知道有多臟。“我們執法檢查過程中，親眼見過有商家用馬桶沖水清洗餐具。”

正是這些衛生隱患，直接導致了各種腸胃疾病的發生。進入六月，北京痢疾報告數比上一周上升12.73%，其他感染性腹瀉也比上一周上升12.94%。這其中，絕大部分與夏季飲食習慣有關，如吃大排檔就是其中一個重要因素。

所以，為了保護自己的腸胃，老公應該主動的拒絕大排檔的誘惑，以免為一時的痛快而付出健康的代價。

老公的生活智慧

老公如果執意要吃大排檔或是朋友請客不好拒絕的話，那么在吃大排檔時應注意以下幾點：

1.喝啤酒最好選瓶裝的尤其是自己常喝的、較熟悉的品牌，因為散裝啤酒一般保質期短。

2.少吃燒烤類食物，因為燒烤類食物多是肉類，夏季肉類保鮮周期縮短，食品的新鮮度難以保證。另外燒烤類食品中存在大量有害物質，燒烤時使用的發色劑、香味劑等食品添加劑在燒烤時也容易產生致癌物。

3.麻辣燙要少吃，因為過分的麻、辣、燙不僅會刺激口腔、食管和胃腸黏膜，還可能誘發消化系統疾病，如復發性口腔炎、慢性咽炎、潰瘍病、慢性胰腺炎、膽囊炎。而且使用的竹簽如果消毒不及時徹底，上面含有的細菌（如金黃色葡萄球菌等）可能引起細菌性食物中毒。

4.最好選擇大飯店的夜宵小吃，至少衛生條件有所保障。

生活宜忌，健康點滴

夏季是大排檔盛行的季節，也是要各位注意飲食衛生的季節。天氣炎熱，微生物繁殖迅速，食品容易腐敗變質，一旦不注意容易引發食物中毒。所以，夏季要養成一些好的餐飲習慣：飯前便后不忘洗手；不在路邊飲食、不吃零食；多喝水。夏天機體失水較多，要及時補充，以滿足人體代謝的需要‘要注意補鹽。天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食；勿暴飲暴食，少吃油膩食品。

夏日扎啤，飲之有度

大熱天，邀上幾位親朋好友，喝上幾杯冰涼的扎啤，談天說地，無疑是一件愜意的事。然而，當您端著五彩繽紛的扎啤開懷暢飲時，是否知道，不恰當的飲用扎啤或飲用劣質扎啤，會給您的健康帶來危害。老公喜歡在夏天和朋友們毫飲扎啤，并說喝啤酒對身體有益等等。殊不知，95%的國產啤酒都加了甲醛，而甲醛被國際癌癥研究機構確定為可疑致癌物，這一點，想必大多數人都不知道。

扎啤實際就是鮮啤酒，為什么稱為“扎”，有兩種說法：一是外文音譯而來；二是粵港習慣稱呼。從釀造工藝看，就是釀制成的、未經熱處理的、以特定方式出售的鮮啤酒。據知情人士透露，啤酒廠家在生產過程中往啤酒里加甲醛，可以通過化學反應，去除多酚，避免絮狀沉淀，目的是提高啤酒的賣相。因為甲醛危害大，早在上世紀80年代初，當時的衛生部、勞動部、輕工部和衛生防疫總署就聯合發文，明令啤酒行業禁止使用甲醛。但是，使用甲醛的做法在一些中小企業并沒有得到扼制。

醫生介紹，大量飲用扎啤，可使血容量在短時間內迅速增加，繼而血壓升高，同時誘發心腦血管急癥，如急性冠脈綜合征及腦卒中，尤其對于已患有高血壓病和冠心病的人群，更是如此；短時間內大量飲用扎啤，同樣有發生急性酒精中毒的可能，重則可麻痹中樞神經系統，甚至發生窒息。長期大量飲用扎啤，還會使肝臟對酒精的分解代謝功能不堪重負，久而久之，會造成脂肪肝、酒精肝、肝硬化。如果在生產或銷售扎啤過程中，添加了國家不允許的合成色素，就會對飲用者造成不同程度的損害，輕則消化不良，重則腹痛、腹瀉，甚至患上急性胃腸炎。尤其是飲用含有過量色素的扎啤，還會干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和身體發育造成不良影響。

現在市面上的扎啤很多都有問題，不僅口感很淡，而且容易上頭，搞不好還拉肚子。一位深諳此道的朋友說，有些酒店經銷的知名品牌扎啤，根本就不是正宗廠家生產的，而是一些小啤酒廠生產的，由于價格低廉，啤酒批發商低價購入，然后掛上知名品牌標志，賣給酒店，其衛生、理化指標很難得到保證。據了解，市場上銷售的假扎啤主要有以下幾種：用熟啤酒充當扎啤賣；用劣質啤酒冒充扎啤；有的用色素直接勾兌；還有的是用碎米等原料加工而成，且加工工藝極其簡單。

所以，老公夏天還是少喝扎啤為好。

老公的生活智慧

老公在喝扎啤時除了記著不要喝多了，還要注意盡量選擇不帶顏色的扎啤，同時要看清其商品標志是否規范，是否標注了廠名廠址、生產日期和有效期，如果沒有標注上述相關內容，最好不要飲用。另外還要注意，吃海鮮時不宜喝啤酒。因為食用海鮮時飲用大量啤酒會產生過多的尿酸從而引發痛風。尿酸過多便會沉積在關節和軟組織中，進而引起關節和組織發炎。

許多醫學研究顯示，若懂得節制，喝適量的啤酒對健康不但沒有害處，還有一定的保健作用。那么，喝多少才算適量呢？科學家們建議，每天喝不超過500毫升。所以，老公一定要控制自己的酒量啊，記住，少喝有益，多喝有害啊！

夏天赤膊損健康

隨著盛夏到來，大街小巷、公園廣場，到處都可見“膀爺”一族。因為天氣熱，大家都想當然的認為“袒胸露背”就是圖個涼快。老公雖然在公共場合不這樣做，但是回到家里就立即加入到了“膀爺”一族里。然而，這種不文明不雅觀的做法真的能達到“避暑”的目的嗎？有關專家指出，天熱“赤膊”非但不能使人更涼快，反而可能使皮膚受損，即使睡覺時最好也要適當穿一些衣服。

為什么在炎熱的盛夏赤膊也并不能使人更涼快呢？因為一個人的正常體溫是恒定的，即37℃。而這種恒定，是依靠神經和體液調節來完成的。研究表明，在氣溫18℃-28℃的環境中，約70%的人體體溫散發是通過皮膚輻射、對流和傳導完成的。當氣溫升高到28℃-30℃時，皮膚水分蒸發（出汗）增加，并隨著氣溫的升高而增多。當氣溫或環境溫度與人體的皮膚溫度相等時，人體熱量的散發幾乎全部靠出汗來完成。若氣溫高于皮膚溫度，則非但不能通過輻射方式來散熱，反而會從外界環境中吸收熱量。若此時光膀子，則皮膚吸收的熱量反而會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用。所以說，在炎熱的夏天赤膊，不但不會涼快，反而會讓人感到更加悶熱不適。因此，還是不要赤膊為好。

“赤膊”不但不能使人感到涼快，反而有使人皮膚受損的危險。醫生說，長時間在強烈的陽光下赤膊，很容易患上日光性皮炎。一旦在強烈陽光下裸露皮膚時間過長，頸面部、手臂部、肩背部等外露皮膚就會出現紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，數天后紅斑和水腫消退，繼以脫屑、蛻皮，并留下暫時性的色素沉著。這個過程是皮膚在強烈日光照曬下出現的急性損傷性反應。醫生提醒，即使在夏季曬太陽補鈣也要講究時間和時段，時間不能超過20分鐘，同時要避開陽光強烈的中午。而長期“赤膊”在外的人，無疑會增加患皮膚病的可能。由此可見，赤膊不僅僅是一種不雅觀不文明的行為，而且還有損身體健康，老公應該趕快告別“膀爺”一族了！

老公的生活智慧

天太熱又不能赤膊，那該如何降溫呢？專家說，適當服飾可有效避暑。一般而言，絲、棉、麻等天然纖維，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的絲綢具有最佳親膚性，高檔衣服都采用絲綢，兼具舒適及美觀。同時，有些改進的化纖材料，也一改以往的不透氣、悶熱，其透氣、吸濕、排汗的功能不比絲、麻、棉遜色。最重要的是，這些合成纖維不僅穿起來不悶熱，還能丟到洗衣機里清洗，省事方便還不變形。

另外，要想夏季穿著涼爽，還必須考慮到衣服內的“吸風”和“鼓風”作用，衣服要做得寬松些，尤其領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些，牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。

還有一點需要老公注意的是，不但白天不宜赤膊，就連晚上睡覺時也應適當穿些衣服。特別生活在北方的人，因為北方夏季晝夜溫差大，白天很熱，可晚上溫度較低，如果肚子受了涼也會引起腹瀉。因此，選擇一件合適的睡衣，往往能起到很好的效果。尤其一些習慣開著空調睡覺的人，更應該穿著睡衣。夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的，以利于吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的，有利于安目寧神，款式不能過小，這樣才有利于睡眠。

可見，在炎熱的夏天，穿著適當的衣服，比赤膊還要涼快、健康。

生活宜忌，健康點滴

夏季消暑可以試試用飲食來調節。專家表示，在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物，多吃苦味食物可以消暑。苦味的食物雖然味道上不是那么適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。

飯后別松褲腰帶

老公的胃口很好，常常一頓飯吃的很飽，然后飯后松腰帶。最近老公聽說，飯后松腰帶對身體不好。在詢問了醫生后，醫生表示飯后松腰帶確實對健康不利。醫生說，人體內臟器官的正常位置主要是靠韌帶拉扯起固定作用，靠一定的腹腔內壓起支持作用。飽食后，胃腸重量大大增加，如果此時放松褲腰帶就會使腹腔內壓下降，削弱了對胃腸臟器的支持作用，從而加重韌帶的負荷。長此以往，韌帶會因負荷過重而松弛，容易引起胃下垂，嚴重的會出現慢性腹痛脹、腹痛、嘔吐等消化道癥狀。如果飯后有如下癥狀，如：飯后飽脹或終日飽脹；有惡心、嘔吐、積食感；有反酸現象；吃東西不當或受了涼后發生腹痛、腹瀉等，說明你的腸胃可能有問題，一些消化道疾病由于癥狀不明顯，容易被人忽視，所以應學會自檢，早發現早治療。

所以，如果松腰帶的話，最好在飯前就提前松一點，別到飯后吃得撐得慌的時候再松，以免引起胃下垂。

老公的生活智慧

飯后還應注意的事項有以下一些：

1.勿立刻洗澡，以免血液因水溫較高流至身體表面的血管，使消化道血液量較少而消化不良。

2.勿從事激烈運動；應隔1個半小時后，才能做散步等和緩運動。

3.勿立刻上床、睡覺，以免身體基礎代謝下降，導致脂肪囤積。

另外，需要告知老公的是：飯后雖不宜松腰帶，但午睡時則宜松腰帶。午飯剛吃過一會兒，正是胃腸道消化食物最繁忙的時候。為了消化食物，胃腸道除了分泌大量的消化液以外，還要不停地蠕動，胃的蠕動從食物進入胃后即開始加強。如果飯后馬上午睡，而且腰帶較緊的話，就會影響胃腸道的血液循環和消化液的分泌，妨礙胃腸蠕動，影響消化過程的進行，對消化功能產生不良影響。因此要合理安排午睡時間，午睡時應注意放松腰帶，以免有損健康。

生活宜忌，健康點滴

飯后最好不要喝濃茶。因為茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒有來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉不會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。其實不僅飯后，飯前也不宜喝茶，除了沖淡胃酸之外，鞣酸亦同樣與食物中的鐵質及蛋白質一樣起凝固作用。飯后至少隔兩三個小時后才可以喝茶。

不要天天穿著旅游鞋

老公是一個喜歡運動的人，一穿上旅游鞋就感覺渾身都是力量，因此也經常穿著旅游鞋。旅游的鞋底由柔軟、有彈性的材料制成，人們在運動中穿上它，可以有效地緩沖腳底落地時產生的震蕩，預防和減少運動性疾病的發生。但長期穿運動鞋不好了：這種鞋不能保證人體重心平均分布在整個腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態。而且由于鞋內溫度和濕度較高，腳底的韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之容易變成平底腳。特別是青少年，身體正處在發育的時期，切不可天天穿著旅游鞋。

旅游鞋的用料大多選擇橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，這些材料通氣性較差。汗腳長時間在這“封閉”環境下，汗液難以散發出去，易引起真菌繁殖及傳播，發生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚等。尤其是夏天，長期把腳捂在透氣性差的旅游鞋中，會嚴重影響腳部局部皮膚的散熱功能和排汗功能。雙腳被蹩在鞋中，不能正常的與流通的空氣接觸，局部的汗液不能被及時地蒸發掉，這樣雙腳總是處在一個潮濕的環境里，時間一長就很可能引起汗皰疹和濕疹，而且汗液如果不能被及時蒸發，就會浸漬皮膚使皮膚的防護功能下降，使人有可能患上感染性皮膚病，比如足癬、丹毒，如果不能及時治療讓細菌在腳部皮膚上滋生，還會進一步引起病毒性的皮膚病。

所以，喜歡運動的老公，偶爾在運動時和郊游時穿穿旅游鞋就行了，天天穿在腳上就不好了。

老公的生活智慧

穿旅游鞋怎么會造成扁平足呢？專家指出：旅游鞋一些方便運動的特點恰恰不適合人們在日常生活中穿著。專家從旅游鞋的以下幾個特點闡述了它對足弓的影響：

首先是楦型的設計。旅游鞋為了方便運動和長期走路，在做鞋楦時前翹比較高，這樣腳掌就會往下陷，時間一長就會產生疲勞感。而腳掌又是足弓的前支點，腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷，這樣久而久之就形成了扁平足。

其次是鞋底的材質。旅游鞋主要為運動而設計，所以大底（旅游鞋底）用料就會比較硬。這是為了人們在長時間的走路中能夠和地面摩擦時產生良好的反作用力。

在日常生活中，這么硬的鞋底會使我們感到很累，腳部重度疲勞也是損害足弓并使之形成扁平足的原因之一。

有統計數據顯示：與上個世紀60年代第一次全國腳型測量的結果相比，我國人口出現了相當嚴重的扁平足現象。特別是12-30歲的青年人群，在這30多年中竟然增加了20%以上。造成這種現象的原因主要是長期穿旅游鞋。所以，對于年輕的老公來說，千萬不要依戀旅游鞋哦。

生活宜忌，健康點滴

運動鞋不要天天穿著，尤其是炎熱的夏天。夏季最好選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閑鞋，當然涼鞋也是很好的選擇，如果由于工作原因必須穿運動鞋或皮鞋等透氣性差的鞋，就應該在方便的時候給腳透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最好多準備幾雙交替著穿，汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。

男性更年期小測試

男性也面臨著更年期的困擾。男性進入中年后，隨著睪丸功能的逐漸減退，會出現內分泌功能紊亂，出現類似婦女“更年期綜合征”的一系列表現，稱為男性更年期。一般說來，男性更年期要比女性更年期晚3-5年。通過檢查自己是否有以下一些癥狀，可判斷自己是否已經進入更年期：

1.原來近視眼鏡已無法閱讀書報，摘下眼鏡近看反而清楚，說明已有“老化”。

是□否□

2.眼睛容易疲勞，看書久后感頭痛、頭昏。

是□否□

3.睡眠比以前減少，早睡早醒。

是□否□

4.飲酒者酒量大不如前。

是□否□

5.聽力明顯減弱。

是□否□

6.牙齒松動，咬不動較硬的食品。有義齒者要經常換義齒。

是□否□

7.對食物口味改變，愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食，說明味覺有減退。是□否□

8.嗜吃零食，特別是蜜餞類，這與口味減退有關。

是□否□

9.性欲減退。

是□否□

10.記憶力減退。

是□否□

11.開始懷念童年往事。

是□否□

如果上述11個問題中，您有4個以上的答案為“是”的話，那表明您已進入更年期。這時您就應該注意一些更年期容易患上的疾病和不良情緒，為自己的身體健康做好準備。