按摩手法

穴位按摩有多種方法，較常用的有按、拿、推、揉等，但并不是說只要能刺激穴位，哪種方法都可以。就算是同一種病，因為治療目的不同，也必須選擇不同的刺激方法。

醫學上將人體功能低下的狀態稱為“虛”，將高熱、過度緊張稱為“實”，只有人體保持平衡狀態，既不“虛”也不“實”才是健康的狀態。而在體虛的時候適合用平推的手法進行按摩，在體實的時候適合用按揉的方法進行按摩，疏散氣血，以保持平衡狀態。

按法

按法是用手指、手掌、肘部或足按壓身體的某個部位。按照按壓的深淺程度，淺到肌肉，深達骨骼、關節、內臟。按壓的方向應該垂直，按壓的力度從輕到重，應有一定的壓迫感持續一段時間后再放松，也可間斷性地按放，要有節奏感，忌忽然用力，避免發生不良反應。按法可分為指按法、掌按法、肘按法、踩壓法等。

（1）指按法 用拇指指面按壓，多用于穴位的按摩，按壓的力度以有發脹、發酸的感覺為度。

（2）掌按法 用掌心或掌根按壓，多用于面積較大的部位如腰部、背部、腹部。

（3）肘按法 用屈肘的頂部按壓，多用于軟組織豐滿的深在部位或穴位上，如腰部、臀部或環跳等。

（4）踩壓法 用足踩壓的一種按法，常用于腰部、臀部、大腿等部位。

作用：通經活絡、開通閉塞、祛寒止痛等。

揉法

用手指的螺紋面或掌根、掌面或大魚際吸定于穴位上，輕柔地回環揉動。揉法可分為指揉法、掌根揉法和大魚際揉法等。

（1）指揉法 用拇指指腹或食、中指指腹揉動體表的穴位。

（2）掌根揉法 用手掌掌根在體表的腰、腹、四肢等處揉動。

（3）大魚際揉法 用大魚際揉動體表的方法。

作用：益氣養血、活血化瘀、祛風除濕、溫經活絡等。

摩法

將手掌面或指面覆蓋在穴位表面，用腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節奏的摩動。摩法要求動作應該緩慢且柔和。摩法分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

（1）指摩法 常用于眼睛周圍。

（2）掌摩法 常用于腹部。

（3）掌根摩法 常用于頭部、背部、腰部、臀部。

作用：健脾和胃、理氣和中、調運氣血等。

拿法

用拇指與中指、食指或拇指與其余四指形成弧形(如對拿內關、外關)，作對稱用力、一松一緊的拿按動作。常用于四肢部的穴位。

作用：疏通經絡、調和陰陽、祛風散寒、清熱止痛等。

擦法

用手掌或大、小魚際或四指并攏，附于一定部位，沿直線做上下或來回地擦動。擦法可以分為掌擦法、大魚際擦法和側擦法等。

（1）掌擦法 手掌伸直，用手掌的掌面緊緊地貼于皮膚，連續做上下或左右直線往返摩擦。此法比較適合肩背、胸腹面積較大又平坦的部位。

（2）大魚際擦法 掌指并攏微屈，用大魚際及掌根部緊貼皮膚，做直線往返摩擦。本法接觸面積較小，適用于四肢部。

（3）側擦法 手掌伸直，用小魚際緊貼皮膚，做直線來回摩擦。適用于肩背部、腰部及下肢部。

作用：益氣養血、活血通絡、寬胸理氣、疏肝解郁、祛風除濕、溫經散寒等。

推法

推法是最常用的手法之一，方式很多。常用的有兩種，即一指禪推法和掌推法。

（1）一指禪推法 又叫指推法。用拇指的指峰著力于治療部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕關節為主，做來回不斷地有節律的擺動。多用于頭部和腹部。

（2）掌推法 即用一手掌或雙手掌緊貼皮膚，向前推擠肌肉。

作用：行氣活血、解痙止痛。

掐法

用拇指或食指指甲在穴位上反復掐揉。掐法常常與揉法相互配合使用。此法常用于面部、指端等處穴位。

作用：疏通經脈、鎮靜安神、開竅醒腦等。

點法

點法即將指端或器具尖端，固定于體表某個部位或穴位上點壓的方法。適用于四肢、腰背部和臀部穴位。點法可分為拇指點法、屈指點法和三指并點法。

（1）拇指點法 將拇指端點按在穴位上，拇指指端著力，點按時拇指與施術部位成80°角。

（2）屈指點法 用掌指關節背側面突起處點穴的方法。

（3）三指并點法 用三指點體表某部的方法。三指并點法，即食指、中指、無名指指端并攏，用指端點壓經絡，定而不移。

作用：疏通經脈、祛風散寒、開導閉塞等。

捻法

用一手的拇指、食指螺紋面，捏住另一手的手指，做對稱用力捻動。適用于手指、手背及足趾。

作用：舒筋通絡、滑利關節、消腫止痛等。

捏法

用拇指和食指或拇指與食指、中指或拇指與其余四指對稱夾住肢體，相對用力擠捏并逐漸移動，稱為捏法。用拇指與食指中節橈側面用力的，稱為兩指捏法。用拇指與食指、中指兩指對稱用力的，稱為三指捏法。用拇指與其余四指對稱用力的，稱為五指捏法。用于脊柱兩旁的穴位，往往雙手操作，又稱捏脊法。

作用：舒筋通絡、行氣活血。