8. 我必須鍛煉嗎？

當你下定決心為了你的健康而選擇努力達到既定目標時，那么最好的方法是飲食與運動相互結合。鍛煉并不只是為了燃燒脂肪，也是一種集中注意力，做好準備的好辦法。

還有，鍛煉會提升血液流動，提升多巴胺水平（幫助控制大腦獎勵與興奮的中心神經傳導物質），制造新鮮神經元 （神經細胞），所以都是百利而無一害的。

有時，一些好創意都是我在運動時想出來的，你有時也會感同身受。如果你希望身體每天保持最佳狀態，那么運動是抵抗疲勞的最好方法，沒有之一。一旦你找到喜歡的運動，并且選擇還很多，那看看你可以走多遠，可以把極限延伸到什么程度是很有意思的。當然只有達到了一定程度，才允許你這樣做。

鍛煉是為真心擁抱它的人存在的。

“要想擁有健康，那么鍛煉則必不可少。”——基因?騰尼