情緒究竟有多少種狀態
情緒的狀態是多種多樣的，但比較常見的有心情、激情、應激、表情等。
?心情
心情又叫心境，是一種常見的情緒狀態。它是一種在一段時間內具有持續性、擴散性，而又不易覺察的情緒狀態。
心情對人的生活、工作、學習有著直接而明顯的影響，它能對人的精神狀態產生很大的影響。當人們擁有某種心情時，在完全沒有意識到的情況下，這種心情就慢慢地擴散到人們的活動過程中，使其以同樣的情緒狀態看待一切事物，從而對人們的行為產生影響。
在日常生活中，我們經常會聽人說，“不知道怎么搞的，我這幾天煩透了”，可以看出，人的心情有好壞之分，當人的心情很好時，會有萬事皆如意的感覺，當人在情緒不好，即心境不好時，干什么都提不起勁兒來。
一個人穩定的心情是由其占主導地位的情感體驗決定的。例如，有的人總是生氣勃勃 、笑口常開，這種人的愉快心境占主導地位；有的人總是死氣沉沉、愁容滿面，這種人的憂傷心情占主導地位。
?激情
激情，是指在較短時間內，以迅猛的速度，將身心置于強烈激動的情緒狀態中，如狂喜、亢奮、盛怒、悲慟、恐懼、絕望等，都是人處于激情中的具體表現。由于人處于激情狀態時，皮層下神經中樞失去了對大腦皮層的調節作用，皮層下神經中樞的活動占了優勢，因此，在這種情況下，人的自我控制能力減弱，就會發生“意識狹窄”現象，下意識地做出與平常行為完全不同的舉動。
處于激情狀態下的人，并非完全不能控制自己。在很大程度上，激情是可以控制的。比如，在情緒還沒有達到激情狀態時，如及時加以調節，就能有效地避免激情狀態的出現。
激情會因性質不同而對人產生不同的影響。積極的激情可以調動起身心的巨大潛力，對工作和生活產生積極作用，許多創造性的藝術作品就是這樣產生的。而消極的激情，如盛怒等，則會使人沖動、呆滯，甚至失去理智。消極的激情對人的身心傷害是非常巨大的。所以，消極的激情是人們應當竭力避免的。
?應激
應激狀態是一種典型的發生在特殊情況下的心理狀態。在遇到出乎意料的緊張情況時，人都會出現高度緊張的情緒狀態。比如親人死亡、發生意外事故、患上不治之癥等，都可能引起人出現應激狀態。
當人處于應激狀態時，身體會發生急劇的變化。應激狀態下，神經內分泌系統緊急調節并動員內臟器官、肌肉骨骼系統，加強生理過程，促進有機能量的釋放，提高機體的活動效率和適應能力。但另一方面，如果人過度或長期處于應激狀態，則可能導致過多的能量消耗，引發某些疾病，甚至導致死亡。
所以，應激狀態既有利又有害。適當的應激狀態可以使人急中生智。但在應激狀態下，不但意識活動的某些方面會受到抑制，還可能使人出現知覺、記憶等方面的錯誤。對出乎意料的刺激產生的強烈反應，會使人的注意和知覺范圍縮小。
美國紐約大學的神經系統學者勒杜，從生理上對這種現象做出了解釋。他發現了大腦中的一種短路現象，這種短路現象使情感在智力還沒有介入之前，就驅使人做出行動。
一個人在森林中徒步行走，他眼角的余光突然發現一條長而彎曲的東西，腦子里驀地竄出蛇的樣子，于是他下意識地跳到了一塊石頭上。這種反應就是大腦的情感反應與智力反應的短路現象。
在這種突然的、不可預料的應激狀態下，在大腦中出現情感與智力的短路現象是正常的，可以理解的。然而，有些人很難調節自己的情緒，稍遇情緒波動，就產生這種“短路”現象，產生感情沖動，以感情代替理智，顯然這是極不明智的。人們可以通過有意識的訓練、豐富的經驗、強烈的責任感和高度的思想認知，來減少在應激狀態下出現不理智的行為。
?表情
表情是內在情緒的一種外在流露，如面部表情、身段表情和言語表情等，它是一個人的情緒狀態的具體表現。
臉部的表情動作就叫面部表情。眼睛被稱為“心靈的窗戶”，它的形態變化往往直接表現人的情緒變化。哭泣時眼部肌肉收縮，憤怒時橫眉張目。嘴巴也直接表現人的情緒變化，悲哀時嘴角下垂，高興時嘴角后縮，上唇提升。身段表情即人的動作表情，它是人的情緒狀態在身體上表現出來的動作。動作表情主要體現在手和腳的動作上，而兩者之中又以手的動作最為重要。手舞足蹈、手忙腳亂、手足無措、捶胸頓足、拍案而起、拍手叫絕、掌聲雷動等，都是身段表情的特定表現。
人在說話時聲音的音調、節奏、速度、強度等都會表達出一定的情緒內容，即言語表情。語言不僅用于人們的溝通交流，也是表達感情的重要手段。例如，悲哀時人的音調低，節奏緩慢，聲音高低差別很小；喜悅時人的音調高，速度較快，聲音高低差別較大；憤怒時人的聲音則高而尖，并且伴有顫抖等……都是很好的說明。
在直接表達情緒、情感方面起主要作用的是面部表情和言語表情。面部表情直觀，言語表情準確，而動作只是表達情緒、情感的一種輔助手段。由于單獨從動作本身出發，難以準確推斷出具體的情緒狀態，因此要準確認知一個人的情緒狀態，需要從面部表情、身段表情、言語表情等多方面進行綜合分析和判斷。
通過對情緒狀態的了解，我們可以更加深入地了解自己以及他人的情緒，然后更加準確地掌控情緒，這也是提高情商的必修課。