引言

您下載了《關注精神健康》。對此，筆者表示感謝，并為您感到高興！

僅僅在美國，就有至少四千兩百萬人正經(jīng)受某種類型的精神疾病，占總人口的百分之十八。每年，越來越多的人被診斷為抑郁障礙、焦慮障礙、雙相障礙、創(chuàng)傷后應激障礙或其他心理疾病。在此類情況日益增多情況下，了解精神健康、學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，就顯得格外重要。

通常，在我們想到健康的時候，我們只會由此聯(lián)想到我們的身體狀態(tài)。我們理想中的完美健康，就是吃正確的食物，鍛煉身體，保持合適的體重，并且采用充滿活力的生活方式。但是健康的生活方式遠遠不止您照鏡子時所能看到的那部分健康。您的精神健康與您的身體健康同等重要，甚至更為重要。

在本書中，您將學到您在精神健康中需要了解的一切內(nèi)容，包括：何為精神健康，如何改善精神健康，以及您的心理狀態(tài)是如何影響生活中其他方面的。良好的心理狀態(tài)是充實而幸福的生活的基礎。很多人因他們不理解保持精神健康的重要性而受苦。本書收錄了經(jīng)過實踐檢驗的改善精神健康、成為最好自己的方法和策略。

一個無法逃避的事實是：雖然無法從外表看出，那些罹患精神疾病的人所經(jīng)受的是真正的痛苦。如果您或者您所愛的人曾有過心理疾病或心理問題的經(jīng)歷，您就會知道這種痛苦是多么真實。是時候成為一個精神健康專家，讓您和您關心的人們過上最圓滿的生活了。記住，只要您需要，您就可以得到幫助，而閱讀本書將成為您獲得穩(wěn)定而健康的心理的第一步。

再次感謝下載本書，祝您閱讀愉快！