第一章 何為精神健康？

如果您在讀這本書，那么，您已經(jīng)意識(shí)到了精神健康的重要性。誠然，它很重要，但是，精神健康究竟是什么呢？是記憶改善、頭腦清晰還是沒有心理疾病？精神健康是心理、情感和社會(huì)關(guān)系健康的總和，它影響您的感受、在特定場(chǎng)合下的反應(yīng)和思想，它決定您能否很好地應(yīng)對(duì)壓力、構(gòu)建關(guān)系和做出決斷。

關(guān)于“健康”并沒有一個(gè)放之四海皆準(zhǔn)的定義，但存在一個(gè)總體共識(shí)，即精神健康至少包括情感態(tài)度積極、負(fù)面情緒不出現(xiàn)和生活有成就感。精神健康最基本的定義可以描述為生活態(tài)度積極和情緒感受良好。精神健康包括以下幾個(gè)方面：

身體健康

社會(huì)幸福感

情感幸福

生活滿足感

經(jīng)濟(jì)條件良好

職業(yè)滿足感

心理良好

對(duì)工作有興趣，且有生活愛好

上述種種似乎涵蓋成年人每天所遇到的各種情況，但是，從孩提時(shí)代、再到少年時(shí)代和成人時(shí)代，精神健康在生命中每一個(gè)時(shí)間點(diǎn)上都很重要。精神疾病可能是天生的，也可能是在一段時(shí)間中后天習(xí)得的。有很多因素都可能導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，使人難以維持健康的精神狀態(tài)。生物學(xué)和基因因素都會(huì)產(chǎn)生影響，例如您的基因組成和腦化學(xué)變化。家族的任何精神病史也都會(huì)對(duì)您的精神狀況產(chǎn)生影響。另外，生活經(jīng)歷，例如精神創(chuàng)傷或遭受虐待，也可能導(dǎo)致您患上精神病。約五個(gè)人之中，就有一個(gè)會(huì)患上精神疾病，如果您正在經(jīng)歷精神健康方面的問題，如果您的思維、情緒和表現(xiàn)等也受其影響，請(qǐng)記住精神疾病是可以完全治愈的。