壓力會造成什么：

如果你置于身壓力之下——甚至像大多數人那樣，對生活中的壓力置之不顧，直至將要油盡燈滅——這可能會對你的健康狀況、精神穩定產生惡劣的影響。每當處在壓力之下，大腦就要應對影響其功能的某種物理、化學變化。這時腦中的化學物質會開始飆升，人會進入戰斗或逃跑狀態。腎上腺素的釋放會使血壓升高，免疫力降低，甚至心率加快。如果承受壓力過久，還會導致潰瘍、哮喘、心臟病、中風及其他多種與健康相關的問題。

壓力會增加心臟病發作的概率。你可能會嘗試適應當前生活中的壓力，但如果缺乏適當的應對、減壓方法，你會發現這其實沒什么用。可能你為某些壓力建立起了心理容忍度，但還要應付那些常常受到忽視的生理反應：包括肌肉緊張，頭痛或偏頭痛，甚至消化不良。當然，壓力也會影響腸道的營養吸收，使你一反常態，吃得更多或更少。這將會引發胃灼熱、反酸、嘔吐、疼痛、惡心甚至腹瀉。

壓力還會影響心理感受，導致情緒失調及精神障礙，包括多種恐懼癥、恐慌癥、焦慮，甚至引發抑郁癥。它還會破壞判斷力、注意力和記憶力——重要的事情也不例外，因為總體記憶力受到了影響。壓力還會使你更為情緒化，急躁易怒。這會使你面臨人際關系的沖突，使你極易發火，對種種事情缺乏安全感。