第一章 緩解壓力的重要性

壓力管理，也就是緩解壓力，對健康而言至關重要。為了讓自己更開心，活得更健康，你需要減少日常生活中的壓力。如果你的壓力過大，抵抗力就會下降，從而招致一連串的病痛——從普通感冒到心臟疾病。不能控制壓力，就無法活出健康的自己。