應對技巧#10：關(guān)注自身感受

你需要始終關(guān)心自己的感受。使你產(chǎn)生壓力的原因有很多，即使其中有些情緒不夠理智，如果你試圖壓制這些感情，結(jié)果只會使情況惡化。壓抑自己的感受實際上會導致壓力增加，使一切更為糟糕。壓抑感受會讓你覺得快要被種種事情壓垮了，所以你需要承認自己的感受。

試著意識到自己在感受某種情緒，試著問問自己情緒何來。這將有助于你健康地處理這些情緒，保證不會由情緒再引起更多的壓力，甚至有助于解決引發(fā)情緒的壓力——視情況而定。