應對技巧#9：運用積極肯定語言

積極肯定的語言容易使用，但有時很難弄清楚哪一種對你而言最為合適。試著根據你的感受為自己選擇一種吧。如果壓力讓你感到不安，那么就采用有助于擺脫那些不安全感的語言。可以是簡單地告訴自己：自信，美麗，或是活在當下。

根據你現在的需要確定肯定語，然后重復給自己聽。如果你有一面鏡子，在鏡子前大聲重復肯定語句往往效果最佳。盡量大聲地說出來，不過平靜地說給自己聽也同樣奏效。這樣會防止壓力將你擊垮或毀掉你的一天，會將壓力減輕，讓一切更容易駕馭。