應對技巧#6：自娛自樂

如果你的壓力實在太大，這個方法很難奏效。不過，要是你極度緊張，就需要隨時找些笑料。它可以是手機上的照片，以前聽到過的笑話，或者僅僅是對你當下處境的自嘲。大笑是個絕妙的方法，能幫你緩解壓力，消除緊張。它還有助于使你確信，自己對生活并沒有那么沮喪；它還可以幫助消除長期壓力或抑郁癥。大笑甚至有助于防止驚恐發作或焦慮發作。