——乳房亞健康與誰有關？

乳腺健康是女人一輩子的事。乳腺與子宮、卵巢一脈相連；乳腺與氣色、身材息息相關，養(yǎng)好乳腺，膚色美、身材惹火；乳腺與幸福、性福休戚與共。可是，現如今每2個女人中，就有1個出現乳腺問題。

每13分鐘就有1人因乳腺癌去世

乳腺癌，猶如一個黑色的幽靈，當你不幸與它相遇，就好比與死神狹路相逢。千萬不要以為乳腺癌離你特別遙遠，它隨時都可能來到你我身邊。

據權威醫(yī)學資料統(tǒng)計，全球大約每13分鐘就有1人死于乳腺癌，乳腺癌已成為威脅當代女性健康的主要疾病之一，并且隨著發(fā)病率的增加，死亡率也逐漸增加。可以說，乳腺癌已成為威脅全球女性健康的一種最大的疾病，位居各大城市女性腫瘤疾病的第一位。一些大城市更是乳腺癌發(fā)病的高危地區(qū)。

尤其值得注意的是，不少女性患乳腺癌往往是沒有任何征兆的，起初，有可能只是發(fā)現腫塊，沒有任何不舒服的地方，可是一檢查就確診乳腺癌，這種情況不在少數，更有甚者，有些人檢查時已經發(fā)展到了乳腺癌晚期，無奈之下，只好采取切除患病乳房的方式來挽救生命。

然而，作為女人，一旦切除了乳房，心理上肯定會發(fā)生變化，自己的伴侶若是不能接受這一事實，不能接受自己的妻子是一個不完整的女人，則夫妻感情和性生活都會受到影響。久而久之，夫妻雙方就會產生隔閡，給家庭的和睦埋下不安定的種子。可以說，幾十年的感情也抵不過小小的乳房。

不僅如此，近十年來，中國女性乳腺癌患者還有一個特征：發(fā)病年齡低，高峰年齡僅為35～49歲。可是，對于乳腺癌患者來說，年齡越小，生存的希望可能就越小。這是因為年齡越小，人體新陳代謝越快，若是處于哺乳期，機體就會更活躍，癌細胞受到的刺激也會更明顯，發(fā)生轉移的概率就更大。因而即使是很小的腫瘤在你的身上也會快速地生長，帶來不堪設想的后果。

真可怕！至少80%的女性都是“乳腺無知者”

很多女性在被告知患了乳腺癌后，第一時間無不是后悔不已地追問自己，為什么沒有及早發(fā)現？其實，乳腺疾病發(fā)展到乳腺癌是有一個過程的，但是至少80%的女性都選擇了做“乳腺無知者”。

在現實生活中，很多女性其實根本不了解自己的身體，尤其是乳房。因而，當我們聊起這個比較常見，或者說是敏感的女性話題時，很多女性一定會感觸頗深。一位有著豐富工作經驗的乳腺科醫(yī)生曾講過這樣幾個案例：有個女孩子在洗澡時摸到自己的胸部有硬塊突起，自己以為是乳腺癌，結果到醫(yī)院檢查發(fā)現，原來不過是她的一根肋骨。有位女性患者一直以來都有腰背疼痛的困擾，直至到了坐臥難寧的程度，才迫不得已到醫(yī)院做了檢查，此時發(fā)現乳腺癌竟然已經轉移到了骨骼，這讓她和她的家人都追悔莫及。還有一位女性朋友，患了乳腺癌，最后不得不做了乳房切除手術，當時這方面的醫(yī)學水平還沒有現如今這么高，她的胸前留下了很長的兩道疤痕。這位女性患者常說自己手術后連男人都不如，不再敢穿緊身的衣服和漂亮的裙裝，痛苦了很久。那時她才三十歲出頭。

看到這里，有的女性朋友也許會有這樣的疑惑：有時候我確實能摸到乳房上的腫塊，但是它不痛不癢，也沒造成什么影響，所以我也就沒管它。我才三十多歲，去年體檢時，醫(yī)生告訴我說是乳腺增生，我沒太在意，可是今年體檢，醫(yī)生竟然說腫塊已經開始惡變了，不是說惡變都是中老年人才會發(fā)生的嗎？

近年來，隨著人們生活水平的日益提高，癌癥的發(fā)病率也開始增高，特別是對女性有著極大威脅的乳腺癌。其實，乳腺癌一般是在不知不覺中形成的，早期一般沒有特別明顯的癥狀，只是在乳房外上方及中心部位，偶爾會發(fā)現乳房硬塊，而且痛感也較輕，這時候患者往往喪失警惕，誤以為是炎癥或者經前的乳房變化而延誤診治。早期發(fā)現，還可以保住乳房，一旦到了晚期，要想保住性命，就必須全切。

乳腺有問題，子宮、卵巢要警惕

乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫同時發(fā)生在一個人身上的情況很多。更嚴重的是，35歲以后，子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌都有可能出現。

如果把女人比作“藤”，那么乳房就是這個藤上的“花”，子宮就是“果”，卵巢就是“根”。“花”“果”“根”原本就是相依相存的，不管是誰出了問題，都有可能讓“花”凋零，讓“果”脫落，讓“根”受傷，真可謂是“牽一發(fā)而動全身”。

子宮是孕育我們人類的搖籃。要想做一個完美的女人，就必須經歷女人必然要經歷的各個階段，然而，很多事情都離不開女人的這一部位的運作。

卵巢是女性一生中最重要的健康保證，卵巢保養(yǎng)的目的就在于促進女性生殖器官和第二性征的發(fā)育和保持。卵巢健康的女性會散發(fā)出青春活力、永葆年輕。而卵巢又是非常脆弱的。一旦卵巢出了問題，就會帶來乳腺增生、乳房腫塊、婦科病、更年期提前、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢囊腫、卵巢癌等病癥。

其實，乳腺、子宮、卵巢的病變起因首先是基因的問題，其次主要與雌激素的失衡有關。如果你的雌激素水平連續(xù)走高，乳腺、卵巢、子宮一系列的病癥就會呈現出來。相反，如果你的雌激素水平低了，也會誘發(fā)各種婦科病，或是導致更年期提前、閉經等問題。

可以說，乳腺發(fā)生病變只是一個信號，這其實是在提醒你，你的健康要出問題了。如果你依然不管不顧，接下來很可能就會爆發(fā)出一系列問題。關心你的乳腺健康，其實也是在珍惜你的卵巢、子宮。在每一個美滿的家庭里，女性擁有健康的乳房、子宮、卵巢，不僅是孩子的福音，而且是這個家庭的福音。

每天好心情，遠離多事之“丘”

我們每天的喜怒哀樂等情緒變化，直接影響著體內激素的水平，也影響著乳房的健康。要想成為一個健康的女人，就要學會留意乳房的“情緒”。

人的情緒隨時都會受到周邊環(huán)境和事件的影響，而情緒又會影響一個人的免疫系統(tǒng)。好情緒能提高人體臟器協(xié)調能力和抵抗疾病的能力；壞情緒會使臟器功能紊亂，降低人體免疫力，結果癌細胞就會乘虛而入。俗話說，萬病源于心，說的就是這個道理。人有情緒的不同，那么乳房也有情緒嗎？這里要告訴女性朋友的是：乳房有情緒。不但有，而且它的情緒表現得還很明顯呢！

比如，當我們的乳房看起來“容光煥發(fā)”時，就是它最美、最健康的狀態(tài)。此時的乳房呈現出半球形外觀，大小適中，乳頭無內陷，乳房皮膚也白皙而有彈性，從整體上看，是那么的嬌柔而美麗。

如果乳房出現腫塊，就是它的“不良情緒”在作祟了。當乳房出現紅腫、發(fā)脹、疼痛，就是急性乳腺炎的表現，這種炎癥多發(fā)于哺乳期的媽媽們。

另外，女性乳房出現生長緩慢、界限清晰、表面光滑的腫塊，大多為良性腫瘤。隨著月經周期忽大忽小變化的腫塊通常為乳腺增生。需要注意的是，如果乳房出現增長迅速、邊界不清的腫塊，甚至乳房表面出現“小酒窩”，要格外當心，它們很可能暗示著某種不祥預兆。這是因為當乳腺癌侵襲到起支撐作用的乳房懸韌帶時，癌腫表面的皮膚就會出現內牽、凹陷而形成“小酒窩”；乳房皮下淋巴管受到侵襲時，也會出現局部水腫，造成乳房皮膚表面出現點狀凹陷。所以一旦發(fā)現以上癥狀，應及時到醫(yī)院就診。

有研究指出，長期處于情緒低落、焦慮等不良情緒的女性很容易增加乳房疼痛、乳腺增生的概率。如果患病女性本身就性格內向，不會排解心理壓力，就很可能因為患病而情緒更加惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。然而，當我們心情愉悅、大笑時，人體的心血管系統(tǒng)就會加速運行，肺活量增大，血液中的腎上腺素明顯增加，女性的內分泌也會更加趨于平衡，從而降低乳腺的發(fā)病機會。

所以，當感到壓力倍增的時候，你不妨給自己準備一份可口健康的食物；孤寂傷心的時候，你不妨給自己一個快樂起來的理由……可以說，學會處理負面情緒，就是對乳房出現問題的最及時的挽救。

生活中，如果我們所愛的親人、朋友表現出一些愉快或不愉快的情緒，我們是不是一下子就能感覺出來？對于我們自身來說，乳房也是我們的一位親密朋友，它平常所表現出來的各種情緒我們也同樣應該熟知，因為這是與我們的健康息息相關的。

這里想對女性朋友說一句：“在你追求的道路上總是充滿著壓力，面對這些壓力，你會奮力拼搏，結果使身體受到損害。但不知大家想過沒有，如果沒有了身體，那么你做的一切又算什么呢？”

還在為了“事業(yè)線”而不斷壓迫“她”嗎

對于胸部來說，我們需要保持美觀，但是也要懂得適時讓它解放。乳房保健需要有松有弛，女性保護自己的身體健康，更要從學會適時讓它們“解脫”開始。

不知道從什么時候開始，“事業(yè)線”漸漸成了乳溝的代名詞。近些年，一些明星常常為了隱約地展示自己胸部的豐滿，就人為地拼命擠出個乳溝來。而且越來越多的普通女性也紛紛加入擠乳溝的行列之中，以展示自己的性感，在她們看來，乳溝就像時間，只要擠一擠就會有的。那么，“事業(yè)線”真的像海綿里的水一樣，擠擠就行了嗎？我們的乳房到底要怎樣才能既美麗又健康呢？

女性對自己的乳房在原有的基礎上進行修飾，使其看起來更加豐滿、勻稱，這本來無可非議。或是穿一些修飾性好又不會損害乳房的內衣，讓自己的乳房更挺拔、更性感，也是一件很好的事情，畢竟柔美起伏的胸部能夠盡顯女性的婀娜、性感和健康。但是凡事過猶不及，違背了自然規(guī)律，對乳房過度修飾，反而會給乳房帶來損害，影響乳房的健康。

乳房要美麗，首先不是大小的問題，而是健康的問題。缺少了健康，多豐滿的乳房也談不上美。在周末的法國街頭，經常可以看到這樣的情景：穿著舒適棉外套、不穿內衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志，她們的身上總會不經意間流露出一股獨特的韻味，雋永迷人。其實，法國女性不但懂得穿衣搭配之道，更懂得“穿得對比穿什么更重要”的道理。對于乳房，法國女人更是追求舒適與自然。在她們眼中，健康、自然的乳房才是最美的。

歐美國家臨床研究發(fā)現，每天戴胸罩10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。對此，法國還提出了“給乳房放假”的號召，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要“順其自然”即可。他們還專門給出了“給乳房放假”的三大理由，即舒適，降低患病風險，自然展示女性美。

要知道，我們的乳房是很嬌嫩的，過度擠壓乳溝，或是長年累月穿著過緊的內衣，很可能讓乳房出現慢性損傷，引發(fā)乳腺炎等乳腺疾病，而且還會對乳腺功能造成一定的損傷，影響女性產后乳汁的分泌和排出。同時，還可能引發(fā)肩背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感等不適。尤其是處于青春期的女孩子，原本可以發(fā)育得很豐滿的胸部，在過分擠壓之下很可能會被限制了繼續(xù)發(fā)育的機會。

所以，這里要提醒女性朋友們：雖然“事業(yè)線”美麗好看，也能為你增添性感的指數，但是為了追求美而放棄健康的代價，往往也是得不償失的。其實，女人保持充分的自信，即使乳房不夠豐滿，也一樣能增添魅力。

沒有和諧的性生活，乳房也會生病

和諧的性生活對乳房的保養(yǎng)特別重要，它相當于讓乳房做了一次完美的運動，乳房有了一次幸福的充血、撤退，就如同大海漲潮、落潮，其中的異常細胞都能“沖刷”出來。

有些女性朋友在新婚以后往往會有這樣的體驗：明顯地感覺到自己的乳房變得豐滿挺拔了，罩杯也增大了。確實，性愛可以讓未經哺乳的女性乳房增大25%。

乳房是女性身體上除了生殖器以外最敏感的器官。平靜的時候，它就像一個睡著了的嬰兒，可是一旦受到觸摸、親吻等愛撫刺激，就會發(fā)生一連串神奇的反應，比如，乳頭勃起、乳房表面靜脈充血、乳房脹大、飽滿，等等。

為什么乳房會有這樣的變化呢？這是因為在和諧的性生活中，女性往往會進入性興奮，此時乳房就會充血、增大。當女性達到性高潮時，乳房更是能增大約原來的1/4。如果男性懂得適當地去愛撫、親吻乳房，乳房還會進一步加強這種變化。而且這種變化也非常有利于乳房內部的血液循環(huán)，對乳腺保健具有良好的調節(jié)作用。當然，隨著性高潮的消退，乳房的性反應也會逐漸消失，從而恢復正常。

不僅如此，和諧的性生活還能降低患上乳腺癌的風險。在乳腺癌患者中，高齡未婚、性功能低下及中年喪偶女性的比例要明顯高于其他人群。而且優(yōu)良的性愛還能增強雙方的性快感，從而更能營造出和諧愉悅的性生活，同時性愛還有助于減輕經前綜合征，提高免疫力，減緩衰老，甚至還有助于睡眠，讓你容顏嬌媚，儀態(tài)萬方。

相反，如果性生活不和諧，就會使女性對客觀存在的性欲產生抑制反應，達不到性高潮，這樣會讓乳房的持續(xù)性充血、腫脹得不到緩解，出現脹痛等不適反應。而且性生活較少的女性，由于胸部缺少激素的刺激，血液也不能更好地循環(huán)，這種狀況持續(xù)久了，胸部很容易松弛下垂，變得不夠豐滿。

另外，性生活的不和諧還會引發(fā)乳腺增生癥。現代女性往往置身于繁重的工作、快節(jié)奏的生活壓力、緊張的人際關系之中，這種狀況不免讓許多人感受到越來越重的心理壓力，而心理上的原因又是性生活不和諧最常見的原因，這種心理壓力長期得不到釋放，就會導致內分泌失調，久而久之，乳腺增生癥就會找上門來。

由此看來，女性的乳房既是第二性征的標志，也是美的標志，更是性愛的標志。而乳房和性生活之間的關系又是相互的。有效刺激乳房能夠使性生活和諧，而美滿的性生活也能使乳房受益，使之更加健康。

警惕四種壞姿勢，避免胸部變形下垂

乳房是人體的一個重要體形器官，對于女性來說，更是一個展現女性魅力的重要體征，而乳房又是極其脆弱的，女性平時的姿勢也會對其產生一定的影響。所以，乳房更加需要女性朋友的細心呵護。

良好的生活習慣對于乳房保健至關重要，生活起居中常見的站、行、坐、臥等姿勢稍有疏忽，就有可能傷害到脆弱的乳房。

坐姿對乳房的影響

長期坐辦公室，尤其是經常和電腦打交道的女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前不但看起來不美，對于保持乳房的“堅挺”也是非常不利的，而且時間長了，乳房還會感到脹痛、刺痛等。

這是因為當你斜著靠在或趴在桌上時，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就會干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了還會造成乳房脹痛和刺痛等不良后果。

女性要伏案工作或使用電腦，正確的坐姿應該是保持“3個90°”，即腰部與雙大腿保持90°，雙大腿與雙小腿保持90°，上臂與前臂保持90°。另外，在工作間隙，若是能經常做做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等活動，則不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房以及周圍肌膚參與活動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

站姿對乳房的影響

生活中，很多女性的站姿不利于乳房健康，例如，有的站立時一肩高一肩低；有的垂頭塌肩，下巴前突，一副無精打采的樣子；還有的站立時喜歡雙手環(huán)抱于胸前。這些不良站姿一旦形成習慣，就會增加胸部負擔，導致乳房悶脹刺痛、胸背肌肉組織酸澀等癥狀。而且站姿不正確還會使胸腔受到擠壓，降低肺活量，極易引起心臟方面的疾病。

為了避免以上不良后果，最關鍵的是把重心落在兩腳上，抬頭挺胸，下巴收回，肩膀平直放松，兩手自然下垂，這樣才能使胸部的血液循環(huán)暢通，進而保證乳房的舒展與健康。

走路姿勢對乳房的影響

走路姿勢不正確也會使身體受累，使胸部受損。有的女性走路總是低頭含胸，這樣極易發(fā)生頸椎椎間關節(jié)錯位，影響頸部甚至胸部的血液循環(huán)，導致氣血運行受阻，從而引發(fā)乳腺增生癥。

正確的走路姿勢應以腰部為中心，然后向下帶動大腿，再延伸至小腿與腳，向上帶動背部，甩開雙臂。走的過程中，還要抬頭、挺胸、收腹，同時腳尖要朝前，不要向外或向內。

睡姿對乳房的影響

很多女性睡覺時總喜歡面朝右側，覺得這樣做是在保護心臟。但實際上，長期保持右側睡覺的習慣，會對右側乳房產生擠壓，影響其血液循環(huán)，使右側乳房發(fā)育得比左側乳房偏小，對于長期偏左睡的女性，這種睡法也很有可能導致乳房的不對稱。為此，女性不要長時間保持同一種睡姿，而是要適當變換姿勢，這樣兩側的乳房才能得到正常發(fā)育。

而且，俯臥也是萬萬要不得的睡姿，這種睡姿不僅會使乳房內部的軟組織受到挫傷，引起增生癥等，還很容易引起乳房外部形狀的改變，出現乳房塌陷或下垂。另外，趴在辦公桌上睡覺，對乳房的危害也較大，因為趴在桌子上睡覺，會使乳房受到桌沿的擠壓，從而使乳房受傷。

輻射是危害乳房的“隱形殺手”

電磁輻射有損健康，但是面對電磁輻射，我們無處可藏，甚至不知道該怎樣保護自己。盡管看不到，摸不著，但是請記住，各種電磁波無時無刻不在我們身旁盤旋，損害我們的健康。

電磁輻射雖然看不見、摸不著，但各種各樣的電磁波無時無刻不在我們身邊存在著，危害著人們的健康。比如，在看電視的時候，就會受到低頻輻射的危害。對此我們不妨做個測試，在連續(xù)看兩個小時的電視后，找塊干凈的白毛巾擦一擦臉，會發(fā)現毛巾上面有一層黑黑的東西。這其實就是電視的輻射電離化的空氣灰塵，由于電離的灰塵具有吸附作用，因此一旦碰到有油脂的物體，就會黏上去。

其實，除了電視外，生活中可以產生輻射的東西還很多，如手機、電腦、吹風機、微波爐、電磁爐等。那么，為什么說電磁輻射是危害乳房的“隱形殺手”呢？

首先，人體內70%以上是水，而水分子一旦受到電磁輻射，就會相互摩擦，引發(fā)肌體內升溫，這樣必然會擾亂乳房內部器官的正常工作。其次，由于任何器官和組織都存在微弱的電磁場，并且處于穩(wěn)定和有序的狀態(tài)，可是一旦受到外界電磁場的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場就會遭到破壞，乳房內部自然也會遭受損傷。另外，面對上述傷害，如果我們在尚未來得及自我修復之時又再次受到電磁波輻射，那么傷害程度就會發(fā)生累積，久而久之，就會成為永久性病態(tài)，甚至還會危及生命。

這些并非危言聳聽，較多的研究發(fā)現已經證實：長時間從事與電腦有關工作的女性，比一般非電腦工作的從業(yè)人員患上乳腺癌的危險性要高出43%。另外一項相關研究也表明，每天使用手機1小時，長期下來，足以增加乳房患癌的風險。不僅如此，研究者還進一步指出，長期使用手機的女性患乳腺癌的概率要比不使用手機者高出30%。使用手機超過10年的女性比從來不使用手機的女性患乳腺癌的概率要高出80%。

由此不難看出，手機、電腦輻射等對人體，尤其是對乳房的危害非常之大，雖然它看不到，摸不著，也感覺不到，但是日積月累就有可能誘發(fā)意想不到的病變，成為可怕的“隱形殺手”。

當然，我們雖說逃避不了電磁輻射，但卻可以預防。比如，在使用手機的時候，最好讓手機遠離身體，接通1秒鐘后再放到耳邊；睡覺時別把手機放在枕邊，等等。在使用電腦的時候，身體要與電腦屏幕保持不少于80厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離。

要想呵護乳房健康，就要少用豐胸產品

所有乳腺疾病的發(fā)生，都與內分泌的改變密切相關。而過度的化妝、豐胸、美白等，都會引發(fā)內分泌的紊亂，進而影響雌激素的水平。

每一位女性都想讓自己的胸部美上加美，為此，她們去醫(yī)院隆胸，使用豐胸化妝品等。可是現如今流行的豐胸產品雖說很多，但是一旦錯誤嘗試，胡亂使用，不但難以達到效果，還有可能造成乳腺病變，嚴重者甚至要切除乳房。

這是因為這類豐胸產品一般都含有較多的雌激素，雖說短期內涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，使乳房變得豐滿、堅挺，使用過后一般沒有什么大的弊病。但是如果長期使用或濫用這類豐胸產品，就會帶來不良后果。例如，引起月經不調、乳暈顏色變深、乳房皮膚萎縮或變薄等現象，還會導致乳腺疾病發(fā)生。

事實上，這些豐胸產品就是讓乳房局部、暫時處于充血、膨脹狀態(tài)，等作用一過，膨脹的乳房馬上就會恢復原狀，要想保持乳房的長期堅挺就必須不停地涂抹。尤其是青春期少女，身體各部分的器官正處于發(fā)育階段，一旦長期使用，其中所含的激素被皮膚吸收后就會反過來抑制下丘腦—垂體—性腺體軸分泌促進人體發(fā)育的激素。這樣就會影響第二性征的發(fā)育，不僅乳房會停滯發(fā)育而變得扁平、下垂，還會加快血管的老化，引起乳腺增生、纖維瘤、乳腺導管疾病等乳腺病變。

不僅如此，很多化妝品中還普遍存在著有害物質，其中鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品，它被普遍應用于個人護理用品，如指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液體等產品中。

在各種化妝品中，指甲油中的鄰苯二甲酸酯的含量就很高，這種物質會通過女性的呼吸系統(tǒng)和皮膚表層進入體內，一旦頻繁使用，就會增加女性患上乳腺癌的概率，而且還會危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)的健康。

女性朋友可能無法想象，當我們花費頗多購入豐胸產品時，其實是在吞入一個可怕的“殺手”。所以，如果女性朋友不想用一輩子的健康來換取一時的美麗，就還是盡早放棄使用豐胸產品吧。