當遇到問題時，我們通常會尋找最佳的解決方案。我們嘗試使用谷歌搜索并試圖得到答案。我也一樣。我開始閱讀有關減肥的文章。

我們閱讀關于x周減肥的文章。如果你的目標是開始鍛煉并減肥，那么x周減肥似乎是個好主意。這將是一個有條理的計劃，將會養成運動和飲食習慣。

我對這個想法很興奮。這方法持續時間很短，如果我按照規定去鍛煉，我認為自己的體重問題就會一勞永逸地解決。

在第一周，我嚴格遵循程序，完成了規定的運動，盡力按照建議的飲食方法用餐。第二周的運動又做下來了，但從我自身來說，我開始有點松懈。我是在努力照章辦事。

第三周結束的時候，我簡直就要放棄了。雖然我在三周內瘦了三公斤，但我太懶散了，以至于不能繼續下去。如果我開始一項鍛煉活動，在這期間我總會休息很長時間，中間還要大嚼食物。隨后的兩周里，我的體重又回到了原來的85公斤。我簡直無法抗拒饑餓，加之我太懶，沒法繼續鍛煉下去。

幾個月后，我又有了同樣的想法。我必須減肥。我決定報名參加馬拉松比賽。就這樣，我又開始了每天的鍛煉，至少是為了我付的報名費，或者是為了我不在同事面前因成績差而感到尷尬。但再一次地，我失去了興趣，變得懶惰起來，甚至連床都不愿意起了。

馬拉松比賽越來越近了。于是我在早上重新開始慢跑。起初，我每天早上步行5公里。漸漸地我能慢跑了。幾天后，我能一口氣跑5公里，中間也沒有任何休息。這可是一個不錯的進步啊，也是對公司組織的5.4公里的馬拉松比賽的適應性準備。

我參加了比賽。我跑了大部分的路程，當我需要休息的時候，我就會在隊伍中步行。我很高興自己沒有成為同事中的最后一名，而是處于中游。因為參加比賽的初衷是為了減肥，我測量了體重，可僅僅只減掉了幾公斤，并且我知道它會反彈回來的。

第二天早上，我沒有跑步。我只在周末跑步，漸漸地我完全停止了跑步，我的體重又回到了原來的水平。

我嘗試了好幾種方法來減肥。但我有個致命問題，那就是只要開始減肥，沒過多久，我就會變懶，停止鍛煉，而減掉的體重又會馬上回來。

我嘗試了各種商業上可用的減肥方法，如使用減肥油和按摩，但這些對我都沒起作用。