前言

筆者從醫(yī)多年，臨床的積累，歲月的沉淀，感悟甚多，深惜由于醫(yī)學(xué)的薄識(shí)以及自身任性而離去的人們。

醫(yī)改難，難在病人多；病人多，多在防病差；防病差，差在“健商”低。而“健商”低除自然和社會(huì)因素外，重要原因是薄識(shí)和任性。一次我勸一位患肥胖癥的農(nóng)民朋友節(jié)制飲食。他說：“我吃了一輩子苦，現(xiàn)在生活好了，想吃啥就吃啥，忌什么嘴。”還有一位“慢阻肺”的住院患者，氣急稍有好轉(zhuǎn)便悄悄在洗手間里吸煙，類似情況在現(xiàn)實(shí)生活中比比皆是。

調(diào)查顯示，我國(guó)居民擁有健康素養(yǎng)意識(shí)的比例不到10%，這還是大中城市的數(shù)據(jù)。如果以健康素養(yǎng)的高低為標(biāo)準(zhǔn)按地區(qū)排列，則為大、中、小城市、縣、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）、村，呈倒金字塔形分布，而在偏僻山區(qū)的人們“健商”可能更低。

提升公眾健康素養(yǎng)不僅要懂得應(yīng)該怎么做，更要知道不應(yīng)該怎么做，因?yàn)椤皯?yīng)該怎么做”的，不做會(huì)影響健康；“不應(yīng)該怎么做”的，做了會(huì)危害健康。

目前，“治未病”尚未深入人心，結(jié)果是病人越來(lái)越多，看病越來(lái)越難，醫(yī)院越擴(kuò)越大，醫(yī)生越來(lái)越累，醫(yī)患關(guān)系越來(lái)越緊張。要解決當(dāng)前的這種困境，可能需要彎道超車，防治并舉。

醫(yī)學(xué)科普是醫(yī)者的責(zé)任。筆者把臨床經(jīng)常遇到的和接受醫(yī)學(xué)咨詢的一些問題在此作一匯總。本書主要內(nèi)容是以心腦（包括精神、心理）疾病為主的幾種慢性病的零級(jí)、一級(jí)預(yù)防。討論如何保護(hù)端粒和延長(zhǎng)健康壽命，怎樣驅(qū)散疾病風(fēng)險(xiǎn)，怎樣阻斷不良生活方式可能導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化，最后可能引發(fā)血管栓塞事件的疾病鏈；討論怎樣管理健康，怎樣看懂腫瘤等疾病相關(guān)體檢報(bào)告，怎樣面對(duì)“五高”、抑郁、認(rèn)知障礙、少肌、衰老等情況；得了病怎樣智慧看病、智慧養(yǎng)病、智慧用藥，怎樣帶病生存，如何正確認(rèn)識(shí)保健品，怎樣預(yù)防過勞死，如何面對(duì)生與死、生前預(yù)囑、臨終狀態(tài)和安寧離世等熱點(diǎn)問題。

如果本書能像一只小小的螢火蟲，讓微弱的螢光在蒙蒙時(shí)空中閃爍，這對(duì)我們便是莫大的欣慰。本書在出版過程中承杭州市錦江集團(tuán)有限公司大力支持和盛國(guó)安主任的大力協(xié)助，特此感謝。

限于筆者水平，本書不當(dāng)之處，懇請(qǐng)同道和讀者指正。

徐光來(lái)

臨安市人民醫(yī)院