堅(jiān)決抵制來(lái)自外界的消極暗示

可以說(shuō)，我們每個(gè)人從呱呱墜地那一刻起就在接受來(lái)自外界的暗示，這些暗示有積極的，自然也有消極的，但由于我們不知道這些消極暗示的負(fù)面影響，所以只好被動(dòng)接受。例如，“你做不到的”“你是個(gè)失敗者”“你錯(cuò)了”“你太沒(méi)出息了”“你已經(jīng)老了”“你再怎么努力都沒(méi)用的”“事情越來(lái)越糟糕了”。而如果你相信了這些暗示，你的生活一定也會(huì)變得如此。

我們都知道，消極、負(fù)面的字眼會(huì)讓你產(chǎn)生消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。面對(duì)同樣難度的事，有的人對(duì)自己充滿(mǎn)信心，相信自己“很快就能做到”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本做不到”。兩種不同的心態(tài)，結(jié)果就會(huì)大相徑庭。前者屬于積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當(dāng)一回事，只把做得好的印象深深印在腦子里，結(jié)果可能很快就成功了；而后者則屬于消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣做起來(lái)就費(fèi)力費(fèi)神多了。

其實(shí)，你完全可以在內(nèi)心建立積極的自我暗示，以此重塑自己的人生觀。為此，你需要明白的第一件事是，外界的暗示在自己身上產(chǎn)生了多么大的影響，如果你不能清楚地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，那么，它們將繼續(xù)影響你的行為，制造失敗和痛苦。而建設(shè)性的、積極的自我暗示則能幫助你從這些負(fù)面的影響中走出來(lái)，幫助你形成好的習(xí)慣，并走向積極健康的人生。

小時(shí)候，吉拉德的父親總是給他灌輸一種消極的思想——“你永遠(yuǎn)不會(huì)有出息，你只能是個(gè)失敗者。”這些思想令他害怕。而吉拉德的母親卻相反，她給他灌輸?shù)氖且环N積極的思想——“對(duì)自己有信心，你絕對(duì)會(huì)成功的，只要你想成為什么，你就能做到。”從父母那里，吉拉德時(shí)時(shí)感受到兩種相反的力量，這兩種力量一方面令他害怕，另一方面也讓他產(chǎn)生信心。而最終，母親灌輸給他的這種思想勝利了，這就是為什么他能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

因此，永遠(yuǎn)不要對(duì)自己說(shuō)：我很笨；我根本學(xué)不會(huì)；我不可能成功；我麻煩大了；我真糟糕；我絕對(duì)不行，我肯定會(huì)失敗；我一定贏不了……消極、負(fù)面的字眼會(huì)讓你得到消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。如果你經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，諸如“很快就能學(xué)會(huì)”“我非常棒”“我一定能贏”，這樣會(huì)讓你產(chǎn)生積極的思維和行為。

心理專(zhuān)家指出，人們負(fù)面心態(tài)和情緒的產(chǎn)生，很多時(shí)候是消極暗示的產(chǎn)物，也就是說(shuō)，反過(guò)來(lái)，我們多給自己積極的暗示，是可以提高自信心的。

美國(guó)億萬(wàn)富翁、工業(yè)家卡內(nèi)基說(shuō)過(guò)：“一個(gè)對(duì)自己的內(nèi)心有完全支配能力的人，對(duì)他自己有權(quán)獲得的任何其他東西也會(huì)有支配能力。”當(dāng)我們開(kāi)始運(yùn)用積極的心態(tài)并把自己看成成功者時(shí)，我們就開(kāi)始成功了。

可能很多人會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)，如何才能具備積極的心態(tài)呢？其實(shí)，自我暗示法能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來(lái)。當(dāng)壞心情降臨時(shí)，你可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境做斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?lè)，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

例如，當(dāng)你遇到了困難，正想放棄時(shí)，你可以告訴自己：“我是最棒的，我一定能重新站起來(lái)”“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。

另外，語(yǔ)言也是激勵(lì)自己最好的工具，語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語(yǔ)句，可以消除悲傷。

對(duì)此，我們一定要摒除那些消極的習(xí)慣用語(yǔ)。

這些消極的習(xí)慣用語(yǔ)一般有：

“我好無(wú)助！”

“我該怎么辦？”

“我真累壞了。”

……

相反，我們可以這樣說(shuō)來(lái)激勵(lì)自己：

“忙了一天，現(xiàn)在心情真輕松”；

“上帝，考驗(yàn)我吧！”

“我要先把自己家里弄好”。

“我就不信我戰(zhàn)勝不了你！”

當(dāng)然，一些積極的信息也能對(duì)你起到暗示作用。

另外，我們要主動(dòng)屏蔽那些負(fù)面的、消極的暗示，并且接受正面信息。

每天早上，當(dāng)你起床后，就要接觸那些積極的信息，如果可能的話，和一位積極心態(tài)者共進(jìn)早餐或午餐。不要去看早上的電視新聞，只要瀏覽一下當(dāng)天報(bào)紙上的幾條重要新聞即可，這幾條新聞足以讓你了解到當(dāng)今世界的重大新聞。你可以多關(guān)心一些與你的工作和生活有關(guān)的當(dāng)?shù)匦侣劊鴮?duì)于那些慘案類(lèi)的新聞，你要管住自己的眼睛，不要在早上就去閱讀它們。在開(kāi)車(chē)或者坐車(chē)去上班的路途中，最好可以聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)……而晚上，你不要花大量時(shí)間去玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看電視等，你應(yīng)該多陪陪你的愛(ài)人和孩子，向他們講講當(dāng)天的趣事。

還有，我們?cè)趦?nèi)心建立保護(hù)屏障的時(shí)候，要多用肯定句。我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，騎車(chē)時(shí)，看到前面有一棵大樹(shù)，你不斷告誡自己：“千萬(wàn)不要撞上去。”這時(shí)你可能就真的會(huì)撞上去。也就是說(shuō)，你努力想做到“千萬(wàn)不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定能夠繞過(guò)去。”這樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語(yǔ)言“我不會(huì)失敗”“我不能失敗”“我不能考砸了”“我不能生病”“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”“我一定能考好”“我很健康”“我很自信”等積極性的語(yǔ)言。

總之，無(wú)論我們遇到什么事，都不要讓消極暗示有機(jī)可乘，要拒絕受控。一旦看到那些負(fù)面的、消極的暗示襲來(lái)，得馬上自我保護(hù)，提醒自己不能被它影響，你便能殲滅內(nèi)心出現(xiàn)的消極心態(tài)了。