遺棄的循環(huán)

性格陷阱被觸發(fā)以后，如果分離的時間足夠長，我們就會經(jīng)歷一整個負面情緒的循環(huán)：從恐懼到悲傷，最后到憤怒。這就是遺棄循環(huán)。如果你有這個陷阱，那這對你來說一定不陌生。

首先，你會有種恐慌的感覺，仿佛自己是個在超市里暫時找不到母親的孩子，孤身一人。你會有一種狂亂的“她在哪兒？就剩我自己，我丟了”的感覺。這種焦慮感會持續(xù)增長，達到恐慌的程度，并持續(xù)幾小時甚至幾天。但是，只要時間足夠長，這種焦慮總是會過去的。最后，焦慮感會消失，你會接受這個事實，那個人已經(jīng)走了。然后，你就會因為孤單而悲痛，就像失去的人永遠也不會再回來了一樣。這種悲痛可能會發(fā)展成抑郁。最終，尤其是當這個離開的人又回來了的時候，你會因為她的離開而生她的氣，同時也生自己的氣，怪自己想要的太多。

兩種遺棄

遺棄有兩種，分別源于兩種不同的童年早期生活環(huán)境。一種源自過于安全、被過分保護的童年環(huán)境。這會造成遺棄陷阱和依賴陷阱的結(jié)合體。另一種源于沒有穩(wěn)定情感支持的童年環(huán)境。沒有人能始終如一地給予孩子支持。

很多有依賴陷阱的人也同時也有遺棄陷阱。事實上，我很難想象哪個人只有依賴陷阱而沒有遺棄陷阱。有依賴陷阱的人，相信自己無法獨自生存。在日常生活中，他們需要一個強大的人來引領(lǐng)和指導(dǎo)自己。他們需要被幫助。艾比就是同時有兩個性格陷阱的例子。

治療師：如果你真的失去了科特，你覺得會怎樣？

艾比：我不知道。沒有他，我就什么都應(yīng)付不了了。我活不下去的。我無法想象沒有他的生活。

治療師：你能維持基本生活嗎，比如吃飯、穿衣、有地方住？

艾比：不能，我無法獨自在世上生活。（停頓。）我猜，我相信，如果沒有他，我會死。

如果你相信自己的生活完全依附于另外一個人，那么，失去這個人就是非常可怕的。所以，任何有嚴重依賴陷阱的人，也都必然有遺棄的問題。

但是，反之則不然。很多有嚴重遺棄陷阱的人并沒有依賴問題。他們的遺棄陷阱屬于第二種，根源是童年期沒有與本該最親密的人（母親、父親、兄弟姐妹或好朋友）建立穩(wěn)定的情感聯(lián)結(jié)。帕特里克和琳西都屬于這種情況，他們害怕被所愛的人拋棄，但是，獨自生活對他們來說根本不是問題。雖然他們對配偶也有著某種依賴，但是那是情感上的，而非功能上、生活上的。

如果你的遺棄陷阱源于童年環(huán)境的不穩(wěn)定，那么具體的情況會是這樣的：你曾經(jīng)有過某種情感聯(lián)結(jié)，但是后來不幸喪失。你之所以無法忍受與所愛之人分離，是由于他們不在你身邊時你的情緒感受。這關(guān)系到在人性層面與他人的聯(lián)結(jié)。當這種聯(lián)結(jié)斷開，你就像被拋進了一片絕望的虛無。

琳西：格雷格離開之后，我覺得異常孤獨。我能感到孤獨縈繞著我，就像一種疼痛。那真是一種徹底的空洞。

你需要依靠別人才能平靜下來。這與依賴型的遺棄不同。在依賴型的遺棄中，你需要別人來照料你，就像孩子需要家長一樣。在這種情況下，你尋求的是引領(lǐng)、指引和幫助。而在不穩(wěn)定型的遺棄中，你尋求的是滋養(yǎng)、愛和一種情感聯(lián)結(jié)的感覺。

兩者的另一個區(qū)別是：依賴型的人一般會有備用的人選。一旦主要依賴對象離開了，備選人物就可以立即替代前者的位置。或者，他們會認識一個新的人，迅速與他建立起另一段依賴關(guān)系。孤單的人基本不太會有依賴問題，因為依賴型的人是無法忍受孤單的。多數(shù)依賴型的人都具有發(fā)掘可以照顧他們的人的天賦。他們從一個照顧者身邊跳到另一個照顧者身邊，間隔很少會超過一個月。

對于懼怕情感遺棄的人來說，卻未必如此。他們可以長時間地獨處，甚至可能會出于被傷害，或者懼怕再次受傷的理由，而從親密關(guān)系中撤離。童年時，他們經(jīng)歷過孤獨，知道自己能夠在孤獨中存活，所以孤獨本身不是問題。真正可怕的是失去的過程，是在擁有了情感聯(lián)結(jié)之后，再次失去，再次被丟回孤獨之中。