瑜伽“副作用” 感覺異常怎么辦？

在練習時發(fā)現不良感覺時，應暫?；顒?，以下的異常感覺是有的練習者會碰到的：

頭暈、頭痛

一般來說，頭暈是心血管系統(tǒng)和頸椎方面出現了問題，頭痛是神經、心腦血管系統(tǒng)方面出現了問題。在瑜伽運動中一般很少出現頭痛和頭暈的癥狀，如果出現此類癥狀應立即停止練習，或者休息一會兒再練習。如果這些不良癥狀持續(xù)的時間較長，就要到醫(yī)院檢查。

喘

無論何種運動，運動量加劇都會出現不同程度的喘息，這一般屬于正常的生理現象，休息片刻后就能恢復正常。但是，如果你只做一些輕微的運動就會喘，而且長時間都不能恢復，這可能是呼吸系統(tǒng)疾病的征兆，應及時去醫(yī)院檢查和治療。

渴

運動后感到口渴屬正?，F象，喝水就能解決。但是，如喝水后仍渴而不止，并且小便過多，就要去醫(yī)院進行胰腺功能檢查了。

餓

一般運動過后，食欲都會增加，這是正常的生理現象。但如食量持續(xù)驟增，就需要去醫(yī)院檢查一下了。

厭食

運動后暫不想吃飯，但休息后會恢復食欲，這樣才是正?，F象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。

乏

運動過后感覺疲乏也是一種正常的生理現象，一般休息一會兒就可以恢復了，如果長時間不能恢復，有可能是運動量過大造成的，你可以嘗試減少運動量。如減輕活動量仍長時間感覺疲乏，那你最好去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生是否是疾病引起的了。

痛

較長時間不運動的人剛恢復運動，或開始一項新的運動后，往往都會出現肌肉酸痛的現象，這是正常現象，一段時間后就會恢復。但如果運動后不是肌肉痛而是關節(jié)或關節(jié)附近疼痛，那你最好去醫(yī)院檢查一下，確定關節(jié)有無生病。