每個(gè)人都時(shí)不時(shí)會(huì)有減肥的打算，有些人想比別人減掉更多體重，那也沒關(guān)系。無論你想要減去多少體重，正念都可以幫助你實(shí)現(xiàn)自己的減肥目標(biāo)。有很多正念技巧都可以令你達(dá)到自己想要實(shí)現(xiàn)的減肥目標(biāo)。

正念具體是如何幫助你減掉體重的呢？

我們都知道，減輕壓力能幫你減肥。當(dāng)你沒有那么緊張的時(shí)候，你就不太可能感到焦慮或抑郁，而這兩種情緒可以導(dǎo)致體重增加，但即使你已經(jīng)深陷焦慮或抑郁之中，正念依然可以幫...