生氣是一種會一次又一次影響每個人生活的情緒，如果想過一種健康的生活，你就需要知道在生氣的時候應該如何正確地處理情緒。生氣會影響我們的整體情緒狀態，還會讓我們產生對身心毫無益處的壓力和焦慮。而這些正念冥想技巧能幫助你更好地度過那些怒火中燒的時刻，不僅可以使你盡快從令人沮喪、大為光火的情境中走出來，更可以讓你時常處在一種心境穩定的狀態中，這樣你就比較不容易被任何事物激怒了。

憤怒不是一種自然...