焦點效應：把自己視為世界的中心

妻子說：“結婚前，你總是給我叫出租車，而現在你認為可以乘公共汽車了。”

丈夫說：“這是因為我為你而感到自豪的結果，親愛的。在出租車里，只有司機一個人能看得見你，而在公共汽車里，有成百上千的人看得見你。”

丈夫的理由看上去十分體貼，但是他的理由其實是不可能發生的事情，“有成百上千的人看得見你”——事實上，并沒有那么多人會關注到他的妻子。

某一天，你換了一個新發型，改變了以往的穿衣風格，穿了一件以前從來沒有穿過的藍色裙子，當你走出家門后，不論是在上班途中，還是進入公司的大門后，你都會感覺所有的人都在看著自己，都在對自己的外貌和穿著評頭論足。

上述現象便是心理學中所說的“焦點效應”。

“焦點效應”，也叫作“社會焦點效應”，指的是人們常常高估周圍人對自己外表和行為的關注度。也就是說，人類往往會把自己視為一切的中心，并且直覺地高估別人對自己的注意程度。

關于“焦點效應”，美國心理學家托馬斯·季洛維奇曾經用實驗驗證過，在實驗中，他讓一名被試者穿了一件畫有喜劇演員頭像的T恤。然后以等候參加實驗為借口，讓這名被試者坐在其他另外5名穿普通衣服的學生中間。

然后，實驗者讓被試者做出判斷，讓他估計一下那5名學生有幾名注意到了他的T恤。被試者回答說大概50%以上的人。然而，事實上，當向那五名學生提問時，只有10%～20%的學生回答說注意到了被試者的穿著。

這個實驗說明：我們總認為別人對我們會倍加注意，但實際上并非如此。由此可見，我們對自我的感覺占據了我們世界的重要位置，我們往往會不自覺地放大了別人對我們的關注程度，而且通過自我的專注，我們會高估自己的突出程度。

焦點效應經常會導致我們過度關注自我，過度在意自己在公眾場合的表現，我們可能會為了一些自以為是的錯誤從而尷尬懊悔。比如說，我們參加聚會的時候不小心把酒撒在了自己的身上，某個舞會上摔了一跤，在公眾場合回答不上別人的問題，比如說在學校老師叫你起來問你問題結果回答不上，大多數學生會覺得尷尬。其實，這些尷尬也只有我們自己知道，因為很多人根本就注意不到我們所認為的窘態。

很多時候的尷尬都是因為我們對自己的高度關注，從而導致以為別人也會這么關注我們。其實，這都是焦點效應在搗亂。比如說，不小心觸動了圖書館里面的警鈴，不小心把手機摔地上了，這些讓我們覺得尷尬的事情，可能沒有多少人注意到，盡管注意到了也很快就忘記了。

所以說，如果我們不是特別出名的演藝明星，或者是位高權重之人，那么通常來說，我們沒有自己想象中的那么重要，沒有自己認為的那么高端、大氣、上檔次。同樣的，在人群之中我們受到的關注也沒有我們想象中的多。總的來說，我們根本沒有必要為了自己在公眾場合的失當、“出丑”之舉而耿耿于懷，害怕他人的評價不敢去嘗試某些事情，而且可能他們剛轉身就忘記我們剛剛做了什么。

焦點效應對人際關系也有很大的啟示，正因為人們都會不自覺地把自己視為世界的中心，但又常處于被人忽略的情境中，所以如果你希望他人對你產生好感，就要放低姿態，學會關注他人，讓對方感覺到其存在的重要性。