憤怒，和喜悅、恐懼、悲傷、驚訝一樣，是一種普遍的人類情感。在所有的文化中，憤怒都是人們?nèi)粘Ｉ畹囊粋€(gè)組成部分。

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的心理負(fù)荷不斷增加，精神日益緊張，憤怒就成了很多人的習(xí)性。同其他情感一樣，憤怒也是大腦經(jīng)思考后產(chǎn)生的一種反應(yīng)。當(dāng)一個(gè)人遇到不如意的事時(shí)，心里就會(huì)感到沮喪、灰心，接著就會(huì)出現(xiàn)憤怒的反應(yīng)。然而，這只是情緒宣泄的一種方式，不能解決任何問題。我們每個(gè)人都要懂得培養(yǎng)自己的涵養(yǎng)，平心靜氣地對(duì)待一切事物。

歐瑪爾是英國歷史上一位留名至今的劍手。他有一個(gè)與他勢(shì)均力敵的對(duì)手，同他斗了30年還不分勝負(fù)。在一次決斗中，對(duì)手從馬上摔下來，歐瑪爾持劍跳到他身旁，一秒鐘內(nèi)就可以殺死他。這時(shí)，對(duì)手向歐瑪爾吐了一口唾沫，歐瑪爾生氣極了，本以為他會(huì)一劍將對(duì)手殺死，結(jié)果他卻停住了，對(duì)對(duì)手說：“咱們明天再打?！睂?duì)手糊涂了。

歐瑪爾說：“30年來我一直在鍛煉自己，讓自己不帶一點(diǎn)兒怒氣作戰(zhàn)，這樣我才能常勝不敗。剛才你沖我吐口水的瞬間我動(dòng)了怒氣，這時(shí)殺死你，我就再也找不到勝利的感覺了。所以，我們只能明天重新開始。”結(jié)果，這場(chǎng)爭(zhēng)斗永遠(yuǎn)也不會(huì)開始了，因?yàn)槟莻€(gè)對(duì)手從此變成了歐瑪爾的學(xué)生，他也想學(xué)會(huì)不帶一點(diǎn)兒怒氣地作戰(zhàn)。

憤怒作為一種消極情緒，是不良性格和氣質(zhì)的特征，危害性非常大。

首先，憤怒對(duì)身心健康有嚴(yán)重的危害。有句成語叫怒火攻心，就是說憤怒會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致思想不集中，甚至失去理智。同時(shí)容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝病、腦溢血、神經(jīng)衰弱等癥狀，盛怒之下還會(huì)昏倒，甚至猝死。

其次，憤怒會(huì)破壞人際關(guān)系。發(fā)怒雖然能解自己的心頭之恨，卻會(huì)給對(duì)方留下極壞的影響。只能引起別人對(duì)你的反感與敵視，并且常常會(huì)造成人與人之間的感情隔閡和關(guān)系緊張，而且會(huì)破壞自己的聲譽(yù)。一個(gè)聲譽(yù)很好的人如果憤怒一次，聲譽(yù)就可能遭到破壞，再想建立就會(huì)很難。

從前，有位富有的寡婦，在社交圈內(nèi)以樂善好施聞名。她有一個(gè)忠實(shí)又勤勞的女仆。一天，女仆心血來潮，想探究她主人的慈悲善舉是發(fā)自內(nèi)心的，還是只是上流社會(huì)富有外表下的偽裝。

于是，連續(xù)兩天，女仆臨近中午才起床，女主人大怒不已，對(duì)女仆施虐鞭笞，以致其傷痕累累。這事傳遍鄰里街坊，富有的寡婦不但聲譽(yù)大跌，而且失去了一名忠仆。

憤怒是成大事的嚴(yán)重阻礙，大凡成功者是不會(huì)被憤怒情緒左右的。在某種情況下，如果能克制憤怒，就會(huì)很容易地獲取成功，而憑著一時(shí)怒氣行事往往會(huì)導(dǎo)致失敗。

有一次，劉邦與項(xiàng)羽交戰(zhàn)。這時(shí)，韓信派人送來信件，說他已經(jīng)攻占齊地，要求劉邦封他為假齊王。劉邦看到信后，立即動(dòng)怒，大聲地說道：“大膽狂徒，我已經(jīng)被圍困在此，他不但不來援救，還要自立為王，我絕不會(huì)同意的?！笔勘鴤凖R聲贊同劉邦的意見。張良用手拉了拉劉邦的袖子，悄聲對(duì)他說：“在戰(zhàn)場(chǎng)上，我們處于劣勢(shì)，很需要韓信的援助，所以，我們不能阻止他稱王，不如答應(yīng)他的要求，以穩(wěn)住他的心，否則他會(huì)倒戈叛亂的?！眲盥犃藦埩嫉脑捄?，明白了。他對(duì)使者說：“韓信的功勞很大，不能封為假王，封真王才合適?！彼呐e動(dòng)穩(wěn)住了韓信的心，從此以后，韓信更加忠心耿耿地為劉邦效命，立下了汗馬功勞。

由此可見，在關(guān)鍵時(shí)刻，絕對(duì)不能讓怒火左右自己，無論遇到什么令你憤怒的事情，都要做好長久的打算，控制好自己的情緒。

心理學(xué)家卡羅·戴維斯博士指出，憤怒之際千萬別說什么，此時(shí)人們看什么都不順眼，因此要給自己一點(diǎn)時(shí)間冷靜。

憤怒是一種情緒，它不僅傷身體，還破壞人的社會(huì)關(guān)系。而人際關(guān)系在生活中是不可缺少的。人是社交動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體都有自己獨(dú)特的思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式和價(jià)值觀，人際關(guān)系對(duì)于每個(gè)人的情緒、生活和工作都有很大的影響。情緒會(huì)影響人際關(guān)系，而人際關(guān)系又會(huì)影響情緒。所以說，在工作中，如何處理人際關(guān)系很關(guān)鍵。良好的人際關(guān)系不僅能讓工作環(huán)境變得輕松愉快，還能提高工作效率，讓人保持心理健康。因此，要想很好地處理人際關(guān)系，就要懂得如何控制自己的情緒。

當(dāng)自己情緒激動(dòng)時(shí)，可以通過分散注意力的方法使自己的憤怒情緒冷靜下來。

總之，憤怒情緒是不利于事業(yè)發(fā)展以及人際關(guān)系的，所以，每個(gè)人都要提高自己控制憤怒情緒的能力，不要隨意發(fā)脾氣，努力使自己成為一個(gè)平易近人、性格隨和的人。