子時防病養(yǎng)生

[肝膽疾病首當(dāng)治]

肝位于右脅，主疏泄，性剛強(qiáng)，喜條達(dá)而惡抑郁；又主藏血，具貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能；開竅于目。肝病常見的證候有肝氣郁結(jié)、肝火上炎、肝陰不足、肝血虧虛、淤血阻絡(luò)等。膽為六腑之一，內(nèi)寄相火，因其內(nèi)藏精汁，又稱奇恒之腑，其氣以通降為順，有助胃腐熟水谷之功。膽病常見的證候有膽腑郁熱、膽腑氣滯、膽內(nèi)結(jié)石等。膽附于肝，與肝相表里，膽管起源于肝，膽液為肝之余氣，足厥陰肝經(jīng)與足少陽膽經(jīng)相通，所以膽的病變與肝密切相關(guān)，膽病可以累及肝，肝病可以累及膽，可致肝膽同病，發(fā)為肝膽氣郁、肝膽濕熱等證。肝膽證候以實(shí)證多見。肝木疏土，肝隨脾升，膽隨胃降，肝木生于腎水，長于脾土，故肝膽病與脾、胃、腎等臟腑關(guān)系密切，臨床證候如肝脾不調(diào)、肝腎陰虛、膽胃郁熱等即屬之。

子時和丑時熟睡以養(yǎng)肝膽乃應(yīng)時之需，對肝膽疾病患者必不可少。子時為一天中陰氣最盛、陽氣衰弱的時候，也是中醫(yī)的經(jīng)脈氣血運(yùn)行到肝、膽的時間，在這個時間段及時休息，最能養(yǎng)陰。睡眠不僅可以保存智力和體力，還有助于疾病的康復(fù)。睡眠可以使免疫器官產(chǎn)生更多的抗體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能促使各組織器官自我修復(fù)。如在足少陽膽經(jīng)循行線上，針刺率谷、陽陵泉、丘墟、俠溪、足竅陰等穴也可防病治病，效果顯著。時常按壓這些穴位可起到養(yǎng)生保健之功效，有時間者不妨一試。

[癭瘤莫怕，膽經(jīng)來擋]

癭瘤相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的甲狀腺腫瘤。由于其好發(fā)于足少陽膽經(jīng)循行線上，故常循經(jīng)取穴來防治。如風(fēng)池穴、陽輔穴、丘墟穴、足臨泣穴等。另外，要保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝癌癥的堅強(qiáng)信心。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可使氣血流暢，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，避免受風(fēng)寒。“百病從寒起”，身體受風(fēng)寒刺激時，抵抗力下降，易誘發(fā)疾病。飲食應(yīng)以清淡而富有營養(yǎng)為主。多吃蔬菜（如卷心菜和菜花等）及蘿卜、酸梅、黃豆、牛肉、蘑菇、蘆筍、薏苡仁等，這些食物中含有抗癌物質(zhì)，而水果、牛奶、甲魚等為富含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和易消化的滋補(bǔ)食品。腫瘤病人熱能消耗大，因此飲食要比正常人增加20%的蛋白質(zhì)。少吃油膩過重的食物，少吃狗肉、羊肉等溫補(bǔ)食物，少吃不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過敏的“發(fā)物”，少吃含化學(xué)物質(zhì)、防腐劑、添加劑的飲料和零食。忌食過酸、過辣、過咸等刺激物及煙酒。

[偏頭痛易犯膽經(jīng)上，循經(jīng)養(yǎng)生是王道]

偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭痛，屬眾多頭痛類型中的“大戶”。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發(fā)病頻率通常越來越高。

膽經(jīng)循行部位常是偏頭痛易發(fā)之處，故取膽經(jīng)穴位防治偏頭痛效果甚佳。如風(fēng)池首當(dāng)其沖，另有率谷、懸厘、天沖等。此外，偏頭痛患者的飲食也要注意，勿食過量咖啡及過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。據(jù)專家統(tǒng)計，容易誘發(fā)頭痛的食物有巧克力、酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。因此，飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量，如小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品，以及雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒，保證良好的睡眠，謹(jǐn)防疾病由眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等的病變引起。注意個人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應(yīng)首先治療牙病。緩解偏頭疼的方法：冰袋冷敷，躺下來休息一會兒，按摩頭部，飲用綠茶，靜心冥想，頭纏毛巾。