非魚知魚樂

跑步在視覺上給人一股向上的活力。很多年前日本影片《排球女將》中女主角小鹿純子跑步的身姿，給我留下了很深的印象。60年代中期我參加了一次群眾性的首屆萬米長跑。擁有健康時對健康不重視，以后我的跑步中止了30年。為生計？為理想？唯獨沒有為自己的健康。

我是一個有家族高血壓遺傳因子的人，且處于一個高發(fā)年齡段，參加慢跑前我的血壓已經(jīng)達(dá)到臨界值，由無癥狀潛伏期進(jìn)入癥狀初期。

人體有兩個基本要素實際存在，即產(chǎn)生細(xì)胞、血液、組織等的物質(zhì)軀體（肉體）；還有一個激活物質(zhì)身體的能量循環(huán)。后者就是我們所說的生命力或生命能量。直到今天，西藥還是著重于我們的肉體，卻通常沒有認(rèn)識到生命力這個概念。

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)布過一個健康公式：100%健康=15%遺傳+17%環(huán)境+8%醫(yī)療+60%生活方式。

雖說遺傳了易罹患高血壓的基因，但在整體健康系數(shù)比中所占份額很小，份額最大的是生活方式。

運動醫(yī)學(xué)顯示：原發(fā)性高血壓患者的血壓，不是在早晨時最低，而往往在適當(dāng)活動后血壓降低。

年紀(jì)太大，鍛煉不動了，這和沒有時間鍛煉一樣站不住腳。開始鍛煉身體的計劃永遠(yuǎn)不會太晚。那么認(rèn)為自己抽不出時間鍛煉身體的人，遲早不得不為治病抽出時間來。用跑步鍛煉取代“屏幕時間”，這才是現(xiàn)代人的生活力湯。

假若有人問我跑得氣喘吁吁的為了什么？在于“蠱惑”一群人跟我一起體驗：一個能夠經(jīng)常跑步的人，即使生活處于低谷，他的生活也應(yīng)該是多姿多彩的。

“子非魚，安知魚之樂？” 吾曰： “子非我，又安知我不知魚之樂，” 誠如當(dāng)年蒙莊力駁惠施。

假若有人問我慢跑是最好的有氧運動嗎？不是！沒有最好，只有最適合。沒有哪一種健身方法是最好的，應(yīng)根據(jù)不同的身體狀況選擇不同的鍛煉內(nèi)容，才是切合實際的。

你如果慢跑，會遇到許多問題。但是你如果不慢跑，還是會出現(xiàn)更多的問題。

作者之觀念、動機、沖動以及情感，如梁啟超在“學(xué)問之趣味” 一文中所言：

“古書說的故事‘野人獻(xiàn)曝’：我是嘗冬天曬太陽的滋味嘗得舒服透了，不忍一人獨享，特地恭恭敬敬的來告訴諸君。諸君或者會欣然采納吧？但我還有一句話：太陽雖好，總要諸君親自去曬，旁人卻替你曬不來。”

作者

2007年12月