集體跑步

慢跑是一種個(gè)人的運(yùn)動(dòng)行為，而集體跑步這種概念始于古希臘的Hemerodromy，那時(shí)的古希臘人因?yàn)猷]遞的職業(yè)要求，才產(chǎn)生了集體跑步的訓(xùn)練方式。集體跑步又分為社會(huì)性和家庭性的兩大類(lèi)。

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們被束縛在水泥和鋼鐵筑就的城市里，孤獨(dú)與寂寞并存，但每個(gè)個(gè)體的心靈本身是自由的，理想和現(xiàn)實(shí)之間有不可避免的差距。每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)恐懼，都害怕黑暗、孤單和封閉的空間，但都不愿向人傾訴自己的心理感受，怕受到他人的嘲笑。應(yīng)運(yùn)而生的集體跑步則縮小了理想和現(xiàn)實(shí)之間的差距，提供了社會(huì)與家庭聚集的平臺(tái)，盡吐心中事，分享哀與樂(lè)，既能加強(qiáng)自信心，又可減少抑郁。

老年人從社會(huì)上退休，將會(huì)失去一個(gè)群體；在跑步的過(guò)程中，他們將結(jié)識(shí)一個(gè)新的社會(huì)群體，加強(qiáng)了他們對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)力。當(dāng)孩子們長(zhǎng)大離家，或是老朋友搬走、故去，老人們就會(huì)感到越來(lái)越遠(yuǎn)離社會(huì)，他們不再有其他發(fā)展友誼的機(jī)會(huì)了。而這種群體是一種非常好的發(fā)展友誼的環(huán)境，在這個(gè)圈子里，人們之間的交往得到了大大提高，他們生命中形成了很大的特殊空間，他們的內(nèi)分泌系統(tǒng)得到了調(diào)節(jié)，興奮與抑制得到了交替，社會(huì)生活中的失落感、孤獨(dú)感、不滿、沮喪、憤懣、郁悶等不良情緒都通過(guò)慢跑得到宣泄，他們的話題由政治轉(zhuǎn)向體育——情緒就變得穩(wěn)定。

老年人在社會(huì)化過(guò)程中，不斷萌發(fā)社交動(dòng)機(jī)，形成“好群”心理，使其行為社會(huì)化和群體化。老年人的“好群” 心理得到滿足與實(shí)現(xiàn)就會(huì)產(chǎn)生濃濃的親情及安心歡悅的情感體驗(yàn)，性格也會(huì)變得活躍開(kāi)朗。這些特殊的情結(jié)并不能脫離群體而存在，這種群體當(dāng)中的成員會(huì)非常尊重這種情結(jié)而不愿脫離這種環(huán)境。家庭性的群體跑步由于以老人為核心，可以使每個(gè)家庭成員在健康、教育、心理、成長(zhǎng)方面都得到較好的發(fā)展，通過(guò)一起鍛煉協(xié)調(diào)家庭成員之間的感情、促進(jìn)思想溝通、防止家庭解體、豐富家庭生活，從而有利于家庭和諧。

中青年人是社會(huì)的中流砥柱，是國(guó)家建設(shè)的主力軍，也是開(kāi)展全民健身活動(dòng)的“難點(diǎn)人群”。由于中青年社會(huì)壓力大，家務(wù)工作繁重，既沒(méi)有太多的閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)，又缺乏健身意識(shí)，成為健身活動(dòng)的“難點(diǎn)”。但如果子女為了老人身心健康著想，抽出時(shí)間和老人一起鍛煉，主觀為老人，但客觀上對(duì)自身也起到了防病、健身作用，解決了全民健身活動(dòng)中的“難點(diǎn)人群” 問(wèn)題。

在家庭走向擴(kuò)散的情況下，開(kāi)展家庭性的慢跑之初可能會(huì)有一些阻礙，不過(guò)，這總要下一番說(shuō)服的工夫。而且一旦參加之后，就必須繼續(xù)下去，把家庭的每一個(gè)成員都吸收進(jìn)來(lái)。可以動(dòng)員家人一起參加，并且成為他們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠郑恐鼙刈觯@不但使家人認(rèn)識(shí)到慢跑能使身體處于忙碌的狀態(tài)，而且在慢跑時(shí)，全家高興和諧的氣氛，是在沒(méi)有慢跑的家庭中所找不到的。有時(shí)，孩子們?yōu)榱藚⒓用恐軆纱蔚穆埽踔炼寂瓮@一天能快點(diǎn)到來(lái)。

人的精神活動(dòng)對(duì)人的健康長(zhǎng)壽有著不可低估的能動(dòng)作用，家庭氣氛的好與壞對(duì)家庭每一個(gè)成員的健康狀況都有很大關(guān)系，對(duì)老年人的影響就尤其大。這就要求兒女們多體貼、關(guān)心、理解他們，為老年人創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氣氛，同時(shí)盡量抽出一些時(shí)間和老人一起鍛煉，讓老年人在歡樂(lè)、輕松的氣氛中體驗(yàn)家庭的溫暖和自身存在的價(jià)值。

記不清所認(rèn)識(shí)的人中間有多少人，他們過(guò)著忙碌而健康的生活。當(dāng)?shù)搅?0歲面臨退休時(shí)，女人們從容地進(jìn)了廚房，而男人們則垮了下來(lái)。人類(lèi)的身體生來(lái)就是要活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的，早在你到了退休年齡之前，你就應(yīng)當(dāng)制定計(jì)劃。

在跑的過(guò)程中，不要在乎少數(shù)人的嘲笑，堅(jiān)定跑好人生的最后一圈，在你的工作中“下崗”了，但在新的生活中將重新“上崗”。