六 發育飲食

為了保持孩子的正常發育，在飲食方面，除了孕婦多吃些海魚類、貝類、蛋類、瘦肉、魚、蝦、禽類等，富含核酸的豆類、瓜子、芝麻、雞肉、牛肉，富含維生素的新鮮蔬菜、水果、雜糧，富含葉酸的蘿卜葉、番茄、柑橘、綠色葉狀蔬菜、檸檬、扁豆、菜豆等，以及富含碘、鈣的海帶、紫菜等，以滿足胎兒腦體發育所需的各種營養素之外，主要是重視孩子兩個階段的飲食。第一階段，對嬰兒做到科學喂養。盡量做到母乳喂養。適時（一般在4～6個月后）添加輔食。專家建議輔食添加最好從米粉開始。同時讓孩子遍嘗五味。添加的輔食應富含蛋白質（嬰兒每天每千克體重需要蛋白質1.7克）、各種微量元素和維生素等。脂肪應適量，不要給嬰兒吃過多的低脂肪食品，不給嬰兒喝脫脂奶。2歲以下嬰兒的食品應該含有一半脂肪；第二階段，就是注重幼兒的科學營養，主要是做到膳食平衡（如品種多樣、營養齊全，三餐熱能分配合理等），吃健康飲食，養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食，定時定量，不強迫喂食，以及消除飲食誤區等等。