中膂俞穴

主治：腰骶強痛不得俯仰、脅痛、腹脹、腎虛、消渴、坐骨神經痛等。

準確找穴：在骶部，平第3骶后孔，骶正中嵴旁開1.5寸。

保健原理：本穴歸屬足太陽膀胱經，經常按摩，可除濕散寒，從而治療疝氣。

按摩方法：中指指腹按壓，還可配合按壓腎俞穴、環跳穴、委中穴。