警惕！來自腎臟的求救信號

頻繁起夜，腎陽虧了

中醫認為，夜尿頻多與腎功能的衰弱有著很深的聯系，所以通過補腎可以起到一定的改善作用。

中醫認為，“腎主水，司開闔”，尿液的生成、排泄都是由腎來完成的。尿液的生成有賴于腎對水的蒸騰氣化和重吸收作用。腎對水分的重吸收過程就像蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個組織器官，給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽和腎中的精氣。倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰氣化和重吸收，只能長時間滯留，就會導致尿液增多。

人上了年紀后，腎臟就開始走向衰老，腎功能開始減退。知道了中老年人頻繁起夜是腎陽虛虧，腎虛引起的夜尿頻多，補腎可以起到治療作用。我們還可以做好事先的預防，避免尿頻。

口中咸味起，多半是腎虛

在醫院腎病科經常聽到這樣的問題：“我為什么總覺得口里有咸味兒？”

如果你口里面感覺的味道是以咸為主的，這是一種腎虛的表現。

為什么腎虛的人口會咸呢？因為中醫認為，酸入肝經，苦入心經，甘入脾經，辛入肺經，咸入腎經，五味跟體內的臟腑是相對應的。比如，你去看中醫時，很多醫生會問你是否有“異常口味”。

如口咸者多屬腎虛，因咸味入腎，腎病可使口中咸；口甘多脾胃濕熱，因甘味入脾，濕熱蘊結脾胃，濁氣上泛，故感口甘；口中泛酸多為肝胃蘊熱，因酸味入肝，肝熱之氣上蒸于口則口中泛酸；口苦多心火，因苦味入心，心屬火，火邪炎上則口中苦。因此，大家以后就要注意了，若是發覺你口中總伴有咸味兒，就是腎虛的征兆，要去找醫生解決。

便秘也和腎虛有關系

腎開竅于二陰，主司二便。大腸的傳導功能依賴于腎陽的溫煦、氣化及腎陰的滋潤、濡養，魄門的開啟還有賴于腎氣的固攝作用。如果腎陽虧虛，或腎氣不足，固攝無力，就會出現腹瀉便溏；如果腎陰虧虛、腸道失潤，或腎陽不足、推動無力，就會造成大便秘結。

老年人便秘不少情況都是腎陰虛導致的津液減少，大便秘結，所以單吃潤腸藥是不行的。因為腎虛了氣力不足，用不上力量，自然就排不出來，這時候補腎陰比較好，比如說用一些枸杞、熟地等都可以，而且很快就可以解決問題。如果便秘患者還伴有形體消瘦、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸怔忡等癥狀，可選用六味地黃丸治療。

唾液異常，警惕腎臟

唾液中醫上稱“津液”，俗稱口水，又被稱作“舌邊水”。中醫認為：“脾為涎（口水），腎為唾”，即唾液為脾腎所化。

老人口水多，大多是因為脾腎器官老化導致津液不能正常運轉而導致的。還有老人戴假牙時，出現口腔炎、咽炎、舌炎、齒齦炎等疾病時，中風及其他腦血管疾病之后，也會導致口水過多的現象。

脾腎虛弱的老人，可以多吃一些補中益氣的食物，比如山藥、紅小豆、薏米、紅棗、板栗等。或者用板栗和紅棗來煮粥，板栗是腎之果，能補腎健脾，紅棗能補益脾胃，二者搭配用來治療口水過多，效果非常不錯。

牙齒有問題，可能腎已虛

中醫認為，“腎主齒”“腎虛則齒豁，腎固則齒堅”，牙齒松動與腎氣虛衰以及氣血不足有關。正常人的牙齒潔白潤澤且堅固，是腎氣旺盛、津液充足的表現；腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現松動的問題。腎陰虛和腎氣虛都會導致牙齒松動。年老時，人的腎精衰弱，牙齒就會早早脫落。所以，中醫認為養腎精是護齒所必需的。

如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。

經常感冒，腎在警告

國際腎臟病學會曾對東南亞地區腎病情況做過統計，發現15%～20%的腎炎是反復感冒引發的！

那么感冒是如何引起腎炎的呢？腎炎是一種免疫性疾病，感冒本身并不會導致腎炎，而是機體對感冒的反應導致了腎炎。感冒時，病毒侵入人體，人體內的防御體系（免疫系統）產生抗體，當抗體與抗原結合后形成免疫復合物。這種情況下雖可以消滅外來抗原（細菌或病毒），但形成的免疫復合物也會隨著血液循環運行到腎臟，沉積到腎組織，導致炎癥細胞浸潤，誘發炎癥性反應，從而引起腎炎。

噴嚏不斷，腎氣作亂

打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。中醫認為，腎氣虛也能引起打噴嚏。身體里的衛氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養于中焦脾，宣發于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，于是出現打噴嚏的現象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵御外邪的能力增強。

哈欠連天，與腎有關

在《黃帝內經》里，就有“腎主欠”的說法，說明打哈欠與腎有關系的理論自古有之。正常情況下，人打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是一種自救行為。而總愛打哈欠的人，往往是腎虛的一種表現。

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，就容易神疲乏力、哈欠連連。

小便不正常，腎臟有異樣

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高，才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。

氣短、氣喘，腎不納氣

腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣短、氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。

腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助于肺氣呼吸，預防此類疾病。

記憶力下降，經常忘事

腦居顱內。《黃帝內經》中記載，“腦為髓之海”，指出了腦是髓匯集而成，而且說明了髓與腦的關系。腦髓生成來源于先天之精。《黃帝內經》上說：“人始生，先成精，精成而后腦髓生。”

腎主骨生髓，腎之精髓還要不斷滋養腦，才能正常發揮其作用。一旦記憶力下降，常常忘事，提示你的腎精不足。

腎開竅于耳，耳輪異常看腎臟

人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，其實是腎氣充足的表現；而耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

中醫認為，“腎開竅于耳”。耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、聽力下降、煩心的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

《黃帝內經》指出：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”《中藏經》也說：“腎者，精神之舍，性命之根，外通于耳。”腎為先天之本，內藏五臟六腑之精。腎精充盈，髓海得養，則聽覺靈敏，分辨力強；反之，腎精虛衰，髓海失養，則聽力減退，耳鳴耳聾。

隨著腎中精氣的盛衰盈虧，人的聽力也會發生相應的變化。如嬰幼之年，腎精充而未實，生而未盛，成而未盈，則聽覺較弱，聽聲辨音能力差，且聽而不遠；青壯之年，腎中精氣充盛，耳受精氣充足，故聽覺聰敏，聽聲遙遠，辨別語聲能力強；垂暮之年，腎中精氣逐漸衰少，化生無力，耳之精氣不足，故聽覺漸衰，遲鈍不靈，聽聲難遠，甚則聽覺失聰。

無緣無故總戰栗

《黃帝內經》中提到腎“在志為恐”，意思是說五臟的精氣相并于腎，如果腎氣不足或肝、心、胃有病癥，就可能出現“恐”的癥候。當然，主要原因還是在于腎，因為腎水充則肝血足而膽壯，腎水虛則肝血不足而膽弱易“恐”。

“恐則氣下”，結果又傷精傷腎，故而有“腎主恐”之說。大家都有這種體會，冷得不行的時候，嚇著的時候，身體就會顫抖。腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人也會顫抖。所以你如果老是覺得無緣無故顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。

面黑無光澤

如果你是黃種人，面色卻很黑，而且沒有光澤，極有可能是腎虛。有的人原來面色很好，現在變得越來越黑了，這個也要注意，說明你的腎氣有點虛了。大家都有經驗，特別是女性，只要是熬上幾夜，馬上就會出現黑眼圈，出現黑眼圈其實就是腎虛的表現，所以大家千萬不要總熬夜，熬夜很傷身。

老年人會長老年斑，老年斑就是色素沉著，色素沉著的后果就是膚色變黑。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現。

四肢冰冷，多因腎精外泄

中醫認為陽氣具有溫養的功能，腎陽虛衰，陽氣不能達于四肢，手腳得不到溫養就會出現手腳發涼的現象。陽氣不足通常分為先天和后天兩種情況，后天多是由于生活起居失調所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得單薄，寒氣侵入等。氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發疾病。

頭發脫落或須發早白

中醫認為，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎又主黑色，所以頭發是否烏黑靚麗跟腎的好壞密切相關。如果一個人腎氣的收斂能力很強，頭發就滋潤，還不容易脫發。

反之，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受到影響。正常情況下，40歲之后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，頭發得不到滋養，就會變白。這屬于自然現象，不需要治療。