4．加強(qiáng)版的呼吸法

第二天，托尼經(jīng)理詢問了提米絲的情況：“提米絲，昨天呼吸法用得如何呀？”

提米絲說出了自己的體會(huì)：“用了，就是感覺效果來得比較慢。”

托尼經(jīng)理嚴(yán)肅地說：“所以，這個(gè)方法需要堅(jiān)持，主要是因?yàn)樗梢噪S時(shí)隨地使用。”

提米絲繼續(xù)追問道：“經(jīng)理，那有沒有效果快點(diǎn)但適用也比較廣泛的呢？”

托尼經(jīng)理點(diǎn)點(diǎn)頭說：“有，但這方法要求有相對(duì)獨(dú)立的空間，具體來說就是有幾分鐘不被外界打擾的時(shí)間。”

提米絲認(rèn)真地傾聽。

托尼經(jīng)理繼續(xù)說：“這種方法有非常多的表現(xiàn)方式，為了達(dá)到更好的效果，往往需要個(gè)性化的設(shè)置。”

“個(gè)性？”提米絲有些好奇了。

“你應(yīng)該是個(gè)視覺型的人，對(duì)圖像比較敏感，那我就先根據(jù)你的特點(diǎn)講講這個(gè)方法。”托尼經(jīng)理丟出了一個(gè)提米絲從來沒有聽過的術(shù)語，這讓提米絲有點(diǎn)發(fā)蒙。

托尼經(jīng)理打斷了她的這種狀態(tài)，說：“你先照著我的提示來練習(xí)，至于類型，等會(huì)兒我會(huì)告訴你。”

“好的！”提米絲學(xué)習(xí)的勁頭又上來了。

于是，托尼經(jīng)理又給了她一個(gè)電子文件。

提米絲打開來看：

呼吸冥想法

回到家中，提米絲照著做了幾次。漸漸地，她發(fā)現(xiàn)越練習(xí)自己的放松速度越快。她從剛開始的幾分鐘才能感受到放松，到只需要做幾次呼吸就有感覺。后來她發(fā)現(xiàn)自己可以不需要想象，單純憑著呼吸就能很快放松。

“也許繼續(xù)這么練習(xí)下去，我就能改變呼吸方法就有放松的感覺。”她心想著。