心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個推遲滿足的實驗，發(fā)給每個參加實驗的兒童一顆糖果，如果他們能推遲20分鐘再吃，就可以得到另外一顆糖果作為獎勵。結(jié)果，一部分孩子無法抗拒誘惑，馬上吃掉了糖果，另外一部分孩子通過轉(zhuǎn)移注意力等方式來抗拒誘惑，最終得到了獎勵。之后多年的跟蹤調(diào)查顯示，那部分能夠控制自己、推遲滿足的孩子成績更加優(yōu)異，事業(yè)也更加成功。

這個實驗告訴我們：自控力的強弱決定著我們?nèi)松某蓴『途食潭取＞哂袕姶笞钥亓Φ娜耍軌蚍€(wěn)穩(wěn)地掌握人生的航向，不會迷失在茫茫大海上；而自控力弱的人，會在各種干擾、阻力和誘惑的影響下，迷失方向，隨波逐流，成為失敗者。

自控力有一個非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，就是駕馭自己的情緒，保持積極的心態(tài)。唯有如此，才能成為一個內(nèi)心強大的人，才能成為主宰自己命運的強者。本書就是為渴望提升自控力、掌控自己的情緒與心態(tài)的讀者而寫。作者結(jié)合心理學(xué)知識，帶我們了解自控力，了解情緒和心態(tài)，并針對左右我們的各種負(fù)面情緒和消極心態(tài)，給出中肯的建議。

如何緩解焦慮、平息憤怒、消化悲傷？如何釋放生活的壓力，轉(zhuǎn)變消極的心態(tài)？如何鼓起勇氣，不再逃避？如果這是我們關(guān)心的問題，翻開這本書，相信會開卷有益。